Еще одно исследование говорит о том, что 31% людей в США считает телевизор «отличным снотворным». Согласно опросу потребителей США, 60% засыпают с включенным телевизором. Увы, ученые уверены, что это очень плохая привычка.
А знаете ли вы про вред такого «снотворного»? Как часто вы засыпаете у телевизора?
Поскольку телевизионные экраны излучают свет, они могут спокойно подавлять выработкe мелатонина. Мелатонин регулирует цикл, способствуя сну, а темнота способствует выделению мелатонина, в то время как свет снижает его выработку. Это, в свою очередь, сказывается на качестве сна и появлении бессонницы.
Многим людям он помогает расслабиться, однако вот несколько «побочных явлений» такого времяпрепровождения, доказанных наукой. Эксперты уже давно изучают этот вопрос: представляет ли телевизор опасность для качества сна.
Если работу этого процесса что-то нарушает, у человека появляется недомогание (как при джетлаге) или развиваются заболевания (при длительном нарушении часов). Мелатонин — важный гормон, который сильно влияет на наши биологические часы, регулируя цикл сна и бодрствования.
Почему засыпать перед телевизором не так уж плохо
Именно поэтому, насмотревшись фильмов ужасов на ночь, вас будут мучать кошмары. Также многочисленные исследования показали, что то, что именно вы смотрите до отхода ко сну, влияет на ваше подсознание и сны.
Мозг — это удивительный компьютер, который даже во время сна остается включенным, то есть находится в «подсознательном режиме». Человек может находиться как в сознательном состоянии, так и в подсознательном. В результате ваш мозг не получает необходимого отдыха. Поэтому когда вы дремлете перед экраном, подсознание все еще слушает и обрабатывает информацию вашего любимого сериала.
Считается, что даже за неделю хорошего сна невозможно отработать всего одну ночь некачественного. Некоторые работы показывают, что недосып «берет в долг ресурсы организма». Если недостаток сна накапливается, вы будете ощущать хроническую усталость, сонливость и страдать еще большей бессонницей.
Работа показала, что участники, которые засыпали с включенным телевизором, на 17% чаще набирали в среднем по 5 килограмм за 5 лет. Хотя ученые не смогли объяснить с чем именно это связано, считается, что свет экрана, который влияет на мелатонин, нарушает обмен веществ в организме. Одно исследование связало просмотр телевизора с увеличением веса и даже ожирением.
09.2021
Ещё новости
На днях они появятся в Санкт-Петербурге. Машины уже есть у дилеров в Москве, Новосибирске, Челябинске, Екатеринбурге. Цена начинается с отметки 2,6 млн рублей за базовую версию Comfort, однако большин.
А на 1 декабря сама марка JAC запланировала российскую премьеру более крупного кроссовера — JS6. Сегодня на автозаводе «Москвич» стартовало производство автомобилей «Москвич 3» — переимено.
А на 1 декабря сама марка JAC запланировала российскую премьеру более крупного кроссовера — JS6. Сегодня на автозаводе «Москвич» стартовало производство автомобилей «Москвич 3» — переимено.
СПАТЬ ПРИ ВКЛЮЧЕННОМ ТЕЛЕВИЗОРЕ ОПАСНО! #факты #shorts #facts
Источник: www.portcom.ru
Почему я засыпаю у телевизора?
Причем даже если передача интересная — посмотрю и отрубаюсь. А раньше такого не было. Главное, у того же компьютера — не засыпаю, даже если спать хочу. А у телевизора сначала сижу нормально, потом отрубаюсь. Но стоит только пойти в кровать — уснуть не могу.
в избранное
Лисичка [2.2K]
Ахах) Наверное по тому, что там в основном ни чего интересного, а если интересно, то это уже инстинкт (мозг понимает, что там ни чего путного не покажут и собирается провести с пользой время!))) А если серьезно, то это наверное (будем надеяться)банальная утомленность и ни чего серьезного. Хотя с другой стороны — почему именно телевизор, а не упомянутый компьютер? — 10 лет назад
комментировать
СТА 1106 [295K]
5 лет назад
При работе за компьютером сложно расслабиться, руки работают, какое-то движение происходит, поэтому заснуть невозможно.
Да к тому же, при засыпании на кресле, у компьютера, можно и свалиться (Такое, кстати, случилось с моей трехлетней внучкой) с кресла. Взрослый человек это осознает и контролирует себя.
А что касается телевизора- удобная поза, человек за день устал, зачастую приглушенный , монотонный звук в телевизоре может восприниматься, как колыбельная или сказка на ночь.
И еще есть такая особенность. Если очень хочется спать, то человек «проваливается в сон», затем резко просыпается и все. Ему этого достаточно, что называется- «перекусил», а специалисты это называют «легкой фазой сна».
И такое будет происходит все чаще с возрастом. Очень сложно потом уснуть.
Источник: www.bolshoyvopros.ru
Почему засыпать перед телевизором опасно для здоровья — ученые
Эта с виду безобидная привычка на самом деле мешает нам полноценно отдыхать.
Австрийские ученые выяснили, как влияет на сон засыпание при включенном телевизоре, передает Daily Mail.
Спим мы или бодрствуем, наш мозг не перестает сканировать обстановку и обрабатывать информацию. У него есть особенность: он привыкает к знакомым голосам. Эта особенность помогает человеку спокойно спать в окружении близких людей и просыпаться при появлении в окружении незнакомцев (потому что они могут нести опасность). Телевизор или фильм на компьютере играет роль тех самых незнакомцев, чьи голоса пробиваются в мозг и мешают ему отдыхать.
Исследователи изучили активность мозга спящих людей, которым во время сна включали записи разговоров их близких и незнакомцев. Когда спящие слышали незнакомые голоса, в мозге начиналась активная обработка информации. При этом, если спящий находился в самой глубокой фазе сна, такого эффекта не было. Но в течение ночи фазы сна сменяются.
Ученые пришли к выводу: чтобы дать мозгу качественно отдохнуть, нужно позаботиться о том, чтобы не слышать во сне незнакомые голоса и звуки. Поэтому и любимый сериал стоит перед засыпанием выключить. Но для лучшего эффекта за час до сна следует вообще не пользоваться гаджетами и не воспринимать информацию, которая «разгонит» мозг, в том числе контент в интернете и по телевизору.
Читайте нас в Дзене
Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно
Источник: www.infox.ru