На зрение ребенка могут повлиять разные заболевания, одно из самых распространенных ― миопия (близорукость). Это когда вблизи ребенок видит хорошо, а вдаль ― не очень или совсем плохо. ВОЗ считает, что в мире эпидемия миопии, потому что заболеваемость увеличилась с 22% в 2010 году до 33% в 2020-м. А к 2050 году миопия будет у половины населения.
В Азии почти 90% подростков и взрослых страдают близорукостью. Неужели мамы правы и это все из-за гаджетов?
Глазам нужен естественный свет
Мы привыкли считать, что книжки и гаджеты портят детское зрение. Но на самом деле портят зрение, скорее всего, не они, а тот факт, что пока ребенок учится, занимается и отдыхает дома ― он не гуляет на улице. Именно прогулки предотвращают миопию, особенно в раннем возрасте.
Американская академия офтальмологии не дает конкретных рекомендаций о том, сколько времени детям можно проводить за экранами. Но зато известно, сколько минимум часов в день нужно гулять, чтобы не дать миопии развиться: два часа.
Как влияют гаджеты на зрение у детей? | Офтальмолог
Естественный свет снижает риск миопии, даже если у ребенка двое близоруких родителей и он пользуется гаджетами не меньше других детей. До конца не ясно, почему так происходит, но похоже, что солнечный свет изменяет молекулярную структуру склеры ― наружной оболочки глаза ― и помогает сохранить нормальную форму глаза. При миопии глазное яблоко вытягивается и становится больше.
Больше того, частота новых случаев миопии в течение года значительно сокращается, примерно вполовину, если время, проведенное на открытом воздухе, увеличивается на дополнительные 80 минут в день. Рост миопии зависит и от времени года: зимой она прогрессирует быстрее, чем летом, потому что световой день короче. Хотя даже тусклое освещение лучше, чем нахождение в помещении. Это значит, что вечерние прогулки также полезны для глаз.
Конечно, не у всех детей, которые много гуляют, будет хорошее зрение. Близорукость часто передается по наследству, и хоть тресни, но очки придется носить. И гаджеты не столь невинны, как может показаться. Хоть и не доказано, что они вызывают близорукость, они утомляют глаза и приводят к сухости, нечеткому зрению и головной боли. Обычно эти симптомы временны, но могут повторяться каждый раз при напряжении глаз.
Если проводишь за экраном много времени, это не означает, что нужно бежать за рецептом на очки и что синий свет от экранов навредил глазам. Никаких специальных очков, защищающих глаза от синего света, покупать тоже не надо. Все это значит лишь, что стоит чаще делать перерывы. Мы редко моргаем, когда сосредоточенно смотрим на экран.
Длительное чтение, письмо или другая интенсивная работа глаз, например вышивание, также могут привести к перенапряжению глаз. Офтальмологи рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе. Помогает не только это, но и специальная гимнастика для глаз.
Что еще останавливает близорукость
Ученые и врачи продолжают искать эффективные средства, чтобы предотвратить ухудшение зрения со временем. Самые перспективные методы лечения, помимо увеличения времени нахождения на улице, вот какие.
интересные факты | Телевизор портит зрение #shorts
- Атропин. Обычно его используют для расширения зрачка глаза для обследований или до и после операции на глазах. Но глазные капли с атропином в различных дозах также могут замедлить прогрессирование близорукости. Точный механизм этого эффекта неизвестен. Зато понятно, что в концентрации 0,01% атропин снижает скорость прогрессирования миопии на 50% у детей 6–9 лет с минимальными побочными эффектами. Более высокие дозы атропина могут приводить к побочным реакциям.
- Контактные линзы с двойным фокусом замедляют прогрессирование близорукости у детей от 8 до 12 лет.
- Ортокератология ― процедура, во время которой ребенок носит жесткие газопроницаемые контактные линзы в течение нескольких часов в день, пока кривизна глаза не выровняется. Затем линзы нужно надевать реже, чтобы поддерживать новую форму. Если прекратить лечение, глаза вернутся в прежнее состояние.
- 7-метилксантин. Трехлетнее наблюдение за близорукими датскими детьми, лечившимися различными дозами 7-метилксантина, показало снижение прогрессирования миопии на 60% при отсутствии побочных эффектов.
Что не поможет от близорукости
Здоровая еда может предотвратить проблемы со зрением. Но нет никаких волшебных продуктов и добавок, которыми можно накормить ребенка, чтобы его глаза были в безопасности. Не переживайте, если ваш дошкольник не любит морковку и чернику. Возможная польза морковки для зрения изучена только при дефиците витамина А, что довольно редко встречается в развитых странах.
Черника просто хорошо разрекламирована. Лучше исключить из рациона ребенка явно вредные, сильно обработанные продукты: чипсы, сосиски, печенье, торты ― всё, куда добавляют много соли, сахара и жира. Предложите детям зелень, самые разные овощи и фрукты, рыбу, орехи.
Нет доказательств того, что перфорационные очки (те, что с дырочками) профилактируют близорукость, как и компьютерные программы для улучшения зрения. Вместо перфорационных очков лучше купить солнцезащитные ― они блокируют ультрафиолетовое излучение, вредное для глаз. Не меньше солнцезащитных важны и очки для зрения, если миопия уже развилась.
Есть данные, что очки, в которых диоптрии не дотягивают до нормальных значений, могут ускорить развитие близорукости. Меньшие диоптрии не тренируют глаза, как думают некоторые. Поэтому важно регулярно проверяться у офтальмолога, чтобы скорректировать рецепт на очки, если зрение упало.
Как часто водить ребенка к офтальмологу
Детей нужно обследовать у офтальмолога в полгода, в три года, перед первым классом и каждые два года в школе. Если у ребенка есть жалобы или вы замечаете, что он постоянно щурится, садится поближе, чтобы что-то рассмотреть, не видит объектов вдали, часто моргает или трет глаза ― тогда лучше не тянуть с визитом к доктору.
Источник: cuprum.media
Можно ли контролировать развитие близорукости у ребенка?
Недавно я прочитала статью «Развитие близорукости у детей и ее контроль» на сайте компании Парагон. В статье приводятся главы из книги врача-офтальмолога Николаса Деспотидиса.
На фотографии рядом с ним я узнала своего учителя по рефракционной терапии Аверьянову Оксану Сергеевну, которая недавно вернулась с конференции Американской Академии Ортокератологии — 2018, где и была сделана эта фотография. Советую всем познакомиться с этой статьей. В ней вы найдете много интересной и полезной информации. С уважением, Смирнова И.Ю.
Вот уже два года, как в нашем центре внедрена методика рефракционной терапии ночными линзами Американской компании Парагон. В целом, эти линзы применяются с 2002 года и хорошо себя зарекомендовали в 55 странах мира. Со своей стороны, могу отметить высокую эффективность ночных линз у детей с прогрессирующей близорукостью. Это торможение миопии и 100% зрение целый день без очков и мягких линз.
Почему мы начали работать с линзами Парагон, имея уже опыт применения других ночных линз? Привлекают высокая газопроницаемость материала, усовершенствованный дизайн и легкость линз. Они на 30% тоньше и легче всех других ортокератологических линз. Вес линзы составляет всего 0.9 г., а толщина линзы – 0.2 мм! Все эти показатели делают их применение эффективным и безопасным в ночное время.
Недавно я прочитала статью «Развитие близорукости у детей и ее контроль» на сайте компании Парагон. В статье приводятся главы из книги врача-офтальмолога Николаса Деспотидиса.
На фотографии рядом с ним я узнала своего учителя по рефракционной терапии Аверьянову Оксану Сергеевну, которая недавно вернулась с конференции Американской Академии Ортокератологии — 2018, где и была сделана эта фотография. Советую всем познакомиться с этой статьей. В ней вы найдете много интересной и полезной информации. С уважением, Смирнова И.Ю.
В 2050-ом году миопия будет у каждого второго. Ею страдают наши дети, и этому пока нет решения. Когда я только начал работать офтальмологом, среди детей в Штатах миопами были приблизительно четверть. Однако, складывалось впечатление, будто с каждым годом я выписывал всё больше очков именно детям с близорукостью.
В моей предыдущей книге «Дети – тоже миопы» я рассматривал, насколько стиль жизни влияет на качество жизни, ссылаясь на распространённые вопросы: · «Портит ли телевизор детям зрение?», · «Портит ли чтение при плохом освещении?», · «Сказывается ли осанка на зрение?», · «Могут ли видеоигры повлиять на качество зрения?». У меня сомнений нет: все вышеупомянутые факторы влияют на зрение детей, и в моей книге продемонстрировано исследование о факторах внешней среды, которые имеют эффект на молодое зрение.
Миопия распространяется с ужасающей скоростью: сравнительные исследования продемонстрировали увеличение количества случаев миопии с 1971 по 2004 в Штатах на 66%. В Восточной Азии картина ещё страшнее: в некоторых регионах Китая и Тайваня за то же время миопия участилась на 90%. В Корее практически 96% школьников носят очки.
Всемирная Организация Здравоохранения рассматривает миопию среди детей как пандемию. Сегодня дети проводят меньше времени на улице, особенно в странах, где компьютеры, смартфоны, телевизоры и кондиционеры более доступны. Может ли простой недостаток солнечного света быть причиной таких тенденций в ухудшении зрения?
Моя клиническая интуиция мне подсказывает, что роль в этом играют несколько факторов: наследственность, время, проведенное в помещении, и также деятельность, требующая фокусирования зрения на короткие расстояния. «На улице душно!» «На улице мороз!» «Никто на улице не гуляет, так что я останусь дома». Сегодня детям не нужно выходить на улицу, когда они хотят развлечься.
Более того, они с большим удовольствием проведут свой досуг дома. В развитии близорукости принимает участие наследственный фактор. Согласно статистике, если один из родителей носит очки «для дали», вероятность того, что ребёнку понадобятся такие очки, равна 20%. Если оба родителя – вероятность более 40%.
В моей клинике всё большему количеству детей необходимы очки для коррекции миопии. Это факт. Но это больше, чем просто неудобство: близорукость может привести к ряду тяжёлых последствий. Чем она сильнее, тем большей становится длина глаза.
С удлинением глаза растягивается его внутренний слой – сетчатка, что может привести к ряду осложнений: · отслойка сетчатки, · глаукома, · макулярная дистрофия, · катаракта. Очки, контактные линзы, лазерная коррекция могут улучшить качество зрения, но не решают сопутствующие состояния сетчатки и связанных с ней осложнений!!
Сейчас это особенно актуально, ибо, согласно прогнозам, более одного биллиона людей будут страдать миопией высокой степени! Сегодня в Восточной Азии каждый пятый подросток имеет сильную близорукость. Половина из них с возрастом могут необратимо потерять зрение.
С такими темпами, к 2050-му году частота случаев выраженной потери зрения из-за осложнений, связанный с близорукостью, увеличится в семь раз!! «Кроха предосторожности дороже мириады лечений». Помню, как много лет тому назад я, прикованный к стулу, слушал доклад известно учёного.
Он предостерегал о том, что с повышением случаев высокой миопии увеличиваются риски состояний, которые могут привести к утрате зрения. Зал тогда обомлел. Ведь мы миопию рассматривали как неудобство, поправимое очками или контактными линзами, но отнюдь не как потенциальную причину слепоты.
До тех пор я не связывал учащение миопии с всё большим количеством случаев серьёзных глазных проблем. Больше детей в очках – больше взрослых с риском слепоты. Осознание это меня сильно испугало. Однако острота моих впечатлений поутихла в водовороте ежедневной работы, когда я вернулся к себе в рабочий кабинет.
Но уже через несколько лет на другом симпозиуме главный спикер опят поднял вопрос об осложнениях высокой миопии. Случилось так, что спустя несколько недель после этого доклада, у спикера, который сам был близорук, случилось отслоение сетчатки. Нам – офтальмологам – часто кажется, что мы неуязвимы к болезням, которые мы лечим. К сожалению, нет.
Три вывода: 1. лучший способ предупредить потерю зрения вследствие миопии – предупредить развитие миопии; 2. при первых же нарушениях зрения обратитесь к врачу; 3. ежегодное офтальмологическое обследование не только способствует хорошему зрению, но и гарантирует здоровье глаз. Миопия не даёт поблажек.
Немного фактов, которые следует знать о близорукости · Когда оба родителя близоруки, а ребёнок проводит на улице меньше пяти часов в неделю, риск возникновения у него миопии к четырнадцати годам равен 60%. Если же ребёнок на улице находится 14 часов в неделю, риск падает к 20%. И за каждый следующий час риск уменьшается на 2%.
Таким образом, пребывание вне помещения может полностью исключить наследственную предрасположенность к миопии. · Пока до конца не ясно, как солнечный свет может предотвращать развитие близорукости. Но есть много теорий.
Самая популярная предполагает, что длина волн, излучаемых солнцем, стимулирует выделение в глазах допамина, который тормозит рост глаз и тем самым задерживает развитие миопии. Кроме того, от яркого света сужается зрачок, что, в свою очередь, уменьшает размытость картинки. Чем реже глаз видит размытые картинки, тем медленнее развивается миопия.
Рис. 1. Обнаружено, что особенности солнечного света помогают против развития близорукости. Дневной свет имеет одинаково сильное излучение всех волн электромагнитного спектра. Искусственное излучение не такое сильное и имеет меньший диапазон волн Как правильно лечить близорукость?
Из множества способов самыми эффективными являются три: 1. Ортокератология – ночные линзы, в которых ребёнок спит и снимает на день. 2. Мульфокальные контактные линзы, носятся днём и снимаются на ночь.
3. Глазные капли атропин на ночь. (Пока запрещены к использованию в России) Самая важная проблема – переубедить врачей и родителей отказаться от традиционной идеи не коррегировать маленькую степень близорукости или коррегировать её не полностью! Сколько нужно спать?
По данным Национального Общества Сна (National Sleep Foundation), спать желательно по 8-10 часов , что для большинства подростков просто неосуществимо. У недосыпания очень много последствий, из них: · невозможно сосредотачивать внимание, · переутомляемость, · депрессия. К сожалению, в моей практике детей с недостатком сна очень много.
Мне постоянно приходится доказывать необходимость здорового сна, и часто кажется, что я говорю со стеной. «Исследования явно показывают, что достаточный сон для подростка – это: меньшие риски ожирения и депрессивных состояний, лучшие оценки и результаты экзаменов, и, в общем, лучшее качество жизни» – это слова Джуди Оуэнс (Judith Owens), Магистра Социальной Медицины. Сон критически важен головному мозгу для восстановления своих ресурсов.
Во время сна выводятся вредные метаболиты мозговой деятельности и репарируются клетки мозга, обеспечивая способность сосредотачиваться и концентрировать внимание. Чувство сонливости вызывается мелатонином – гормоном, вырабатываемым в мозгу. Синий свет от экранов телефонов и планшетов подавляет его секрецию, тем самым навязывая ложное чувство бодрости.
Также, интенсивная умственная деятельность может отрицательно влиять на выработку мелатонина. Поэтому «всем своим учащимся пациентам я рекомендую прекращать пользоваться любыми гаджетами за час до сна». «Не делай то, что делаю я – делай то, что я говорю». Истина в том, что дети следуют не нашим указаниям, а нашим поступкам.
Когда речь идёт о примере для потомков, слова и действия – две большие разницы. Я, как и Вы, и как любой человек, совершаю ошибки. много ошибок. И я стараюсь делать из них выводы и делиться ими.
Вот мои четыре совета: · Находите время расстаться с телефоном, чтобы иногда не было возможности в него заглядывать. · Никаких гаджетов за обеденным столом. · Никаких гаджетов в спальне перед сном. · Избегайте телефона за работой (в школе, университете, на месте работы). Вот и всё! Четыре подвига, о которых я всегда рассказываю своим пациентам.
Если Вы их будете совершать, я уверен, и Ваши дети будут. Растить детей со здоровым зрением легко: балансируйте во всём. Давайте детям возможность и повод проводить время на улице и ограничивайте пользование гаджетами, которые вызывают зависимость. Эпидемия миопии – вестник не просто распространения детской близорукости.
Это социальная проблема, обусловлена коммерческим злоупотреблением современными технологиями. Ваш пример должен сработать. Помогайте своим детям, и они будут преуспевать в образовании, чтобы потом иметь возможность хорошо зарабатывать и, тем самым, обеспечить себе счастливую жизнь. Мы – родители – должны научиться верить в своих детей. Ожидайте лучшего, требуйте лучшего, и не хвалите за достижения, просто помогайте в достижении оных. Врач-офтальмолог, Николас Деспотидис 
Источник: glazka.ru
Экраны создают высокую нагрузку на глаза ребенка: как избежать последствий для зрения
Глаз маленького ребенка еще не до конца сформировался, поэтому любые негативные воздействия на этом этапе могут привести к серьезным нарушениям. Как уберечь глаза малыша, сидящего перед экраном? Что могут сделать родители именно сейчас, когда все мы вынуждены находиться дома и общаться с внешним миром в основном при помощи электронных устройств? Отвечает на вопросы и дает практические рекомендации педагог-психолог Элеонора Кулешова.
90% всей информации человек получает посредством зрения, то есть при помощи глаз. В ситуации изолированности от внешнего мира телевизор, компьютер и телефон стали ядром обучающей, развивающей, развлекательной среды всей семьи и единственным способом коммуникации с теми, кто находится за ее пределами.
Количество детей с нарушениями зрения растет
Визуальная информация для нас исключительно важна, но эта ее ключевая роль создает одну проблему. С одной стороны, использование информационных технологий открывает широкие возможности и органично дополняет традиционные формы работы. С другой стороны, когда человек проводит перед экраном слишком много времени, то от перегрузок страдают и его психика, и его зрение.
Конечно, жизнь в наши дни немыслима без использования компьютеров и смартфонов, и цифровое поколение потому и называется цифровым, что не может обходиться без интернета. Ребенок, сидящий перед экраном, уже не вызывает удивления и страха, но все же о некоторых распространенных заблуждениях следует напомнить.
Некоторые родители радуются, если их ребенок подолгу сидит перед экраном телевизора, компьютера или телефона. В это время ему не нужно уделять внимание, и родители могут заняться своими делами. Кроме того, часто кажется, что просмотр передач идет на пользу ребенку, потому что в это время он узнает что-то новое, развивается, познает мир. Но статистика неутешительна.
По данным ВОЗ, за последние годы количество людей с нарушением зрения значительно возросло. Во всем мире от нарушения зрения страдают около 300 млн человек, из них 19 млн — это дети. Еще 40 млн не видят вовсе. Если срочно не принять меры, то в ближайшие 10 лет нарушения зрения коснутся более чем 70% населения России.
Снижение зрения в нашей стране наблюдается у каждого второго жителя, в том числе и у детей. Так, уже в первый класс с близорукостью приходят 5% детей, к 11 классу их становится 25–30%, а к окончанию вуза — уже 50–70%.
Почему долго смотреть на экран вредно для глаз
Первый негативный фактор — необходимость долго смотреть на объекты, расположенные на малом расстоянии от глаз. Когда мы смотрим вдаль, наш глаз отдыхает. Хрусталик, который отвечает за преломление световых лучей, отраженных от предмета, при взгляде вдаль напряжен в меньшей степени.
Если мы смотрим на близко расположенный объект, то хрусталику нужно большое напряжение, чтобы собрать в одну точку рассеивающиеся лучи и передать их дальше на сетчатку и в мозг. Для этого хрусталик должен принять более выпуклую форму.
Когда мы смотрим долго на объекты вблизи, скажем, на экран компьютера, где много объектов разной величины в разных областях экрана, наша мышца, держащая хрусталик, спазмируется (то есть напрягается и сокращается) и не может расслабиться и вернуть хрусталик в прежнее плоское положение. Так возникает спазм аккомодации, или приобретенная близорукость. Снять его можно, если своевременно обратиться к врачу. Если вовремя не принять меры, то проблема останется на долгие годы.
Второй негативный фактор — световое излучение от экрана телевизора, компьютера или телефона. Так же, как переизбыток солнца пагубно влияет на глаза, и для защиты от него придумали солнцезащитные очки, так и излишек экранного излучения может навредить глазам. Долгое воздействие прямого излучения от экранов может даже привести к необратимому поражению сетчатки.
Правила онлайн-жизни дошкольников
Сейчас из-за вынужденного дистанционного общения с миром дети стали больше времени проводить за компьютером, и это усугубило ситуацию.
Избежать школьного онлайн-обучения невозможно, но в отношении дошкольников ситуация иная. И родители, и педагоги могут сделать пребывание детей перед экранами максимально безопасным.
Продолжительность разовой работы за компьютером ребенка 5 лет не должна превышать 10 минут, и 15 минут для детей 6 лет. Не рекомендуется пускать дошкольника за компьютер больше двух-трех раз в неделю, больше одного раза в течение дня, а также рано утром и перед сном.
Перед тем как проводить онлайн-занятия с дошкольниками, педагогам желательно проконсультировать родителей относительно безопасности таких уроков. И в большей степени проводить занятия с родителями, которых можно обучить тому, как работать с детьми.
Как определить, что ребенок утомился, получая поток визуальной информации
1. Потеря контроля над собой: ребенок трогает лицо руками, сосет палец, дергает ногами, гримасничает, кричит.
2. Потеря интереса к работе с устройством: отвлечение, разговоры, переключение внимания на другие предметы, отказ от продолжения работы.
3. Полное утомление: туловище наклонено набок, ребенок откинулся на спинку стула, упирается коленями в край стола.
4. Нервно-эмоциональные реакции: крик, подпрыгивания, пританцовывание, истерический смех.
Как реагируют глаза на избыток визуальной информации
- Сначала это приводит к усталости глаз.
- Потом глаза начинают краснеть и слезиться.
- Затем появляется чувство «песка» в глазах.
- Развивается синдром сухого глаза.
Если не принять меры, то могут возникнуть конъюнктивит, катаракта, дистрофия сетчатки и многие другие заболевания.
Как организовать рабочее пространство
Эргономических условий зрительной работы с визуальной информацией очень много. Вот самые актуальные и самые важные из них.
1. Телевизор или компьютер необходимо максимально приблизить к стене. Правильное расстояние до монитора — около 45–60 см. Рекомендовано 60 см, но 45 см допустимо. Нужно устанавливать монитор чуть ниже уровня или на уровне глаз, но не выше. Правильное освещение — естественный свет, падающий слева.
2. В комнате, где расположен компьютер, телевизор, рекомендуется ежедневная влажная уборка. Пыль способствует пересыханию слизистой глаза. Желательно включать увлажнители.
3. Перед тем как смотреть телевизор или работать на компьютере, нужно протереть экран салфеткой.
4. В комнате, где стоит компьютер или телевизор, полезно поставить комнатные растения. Следует чаще проветривать рабочее помещение.
Как создать благоприятные условия для зрительной работы
Желательно, чтобы стены, в которых ребенок проводит больше всего времени, были окрашены в светлые пастельные тона, предпочтительно светло-зеленых, светло-желтых оттенков.
Чем меньше ребенок, тем крупнее должны быть его игрушки и тем ярче и насыщеннее их цвета.
В комнате должно быть достаточно естественного света. Не рекомендуется использование на окнах тяжелых, сильно затеняющих, не пропускающих свет штор. Не стоит заставлять подоконники цветочными горшками.
Настольные игры и страницы книг не должны иметь глянцевую поверхность: она создают блики и дополнительное световое воздействие на глаз. Читать следует на наклонной поверхности. Мощность лампочки в настольной лампе должна быть не меньше 60 и не больше 80 ватт.
Детям с диагнозом «дальнозоркость» лучше работать на близком расстоянии, и им даже можно рекомендовать чуть-чуть больше времени проводить за компьютером.
Зрительная гимнастика эффективна, только если делать ее регулярно
После каждого сеанса работы за компьютером необходимо проводить с ребенком зрительную гимнастику в течение 5–7 минут, а также желательно выполнять физические упражнения для снятия напряжения в спине и в верхнем плечевом поясе.
Зрительная гимнастика позволяет предупредить утомление, а также снять усталость глаз. Правда, она приносит пользу только тогда, когда упражнения выполняются регулярно. Родителям важно понимать, что полезные для глаз продукты (морковь, шпинат, желток, содержащие витамин А, витамины группы В, витамин С) не будут эффективны без зрительной гимнастики.
- Закрываем мы глаза — вот какие чудеса! (Закрыть оба глаза).
- Наши глазки отдыхают — упражнения выполняют! (Продолжать стоять с закрытыми глазами).
- А теперь мы их откроем, через речку мост построим! (Открыть глаза и взглядом «нарисовать» мост). Будет хорошо, если у педагога или родителя будет в руках какой-то яркий предмет, с помощью которого он сможет не быстро и с большой амплитудой «начертить» в воздухе мост.
- Нарисуем букву О, получается легко! (Глазами нарисовать букву О). Родитель этим предметом начинает рисовать в воздухе букву О, а ребенок за ним следит глазами.
- Вверх поднимем, глянем вниз. (Следить глазами вверх и вниз).
- Вправо, влево повернем — заниматься вновь начнем. (Глазодвигательные упражнения).
В конце можно быстро поморгать, что вызовет приток крови к глазам.
Подходит для дошкольников (и обычно очень нравится детям) тренажер офтальмолога Владимира Базарного.
Этот тренажер хорошо расположить на потолке или высоко на стене. Ребенок должен водить глазами по цветным контурам. По красному — по часовой стрелке, по синему — против часовой, по зеленому — в обоих направлениях, по серому — вверх-вниз, влево-вправо.
Режим дня, полноценный сон, прогулки — это тоже отличные профилактические средства и даже лекарства от нарушения зрения. Во время сна нервная и зрительная системы отдыхают и восстанавливаются, а на прогулке происходит насыщение тканей организма, и глаз в том числе, кислородом.
Вебинар Элеоноры Кулешовой (Московский институт психоанализа) «Бережем зрение ребенка в условиях интенсивного потока визуальной информации»
Источник: xn--80aidamjr3akke.xn--p1ai