Всего за несколько десятков лет ПК прочно вошли в жизнь людей. Средний горожанин проводит за монитором до 4 месяцев в год. Офтальмологи давно изучили, как компьютер влияет на зрение человека.
Мифы и реальность
Распространено мнение, что вред компьютера для глаз заключается в излучении вредных волн, с которыми приходится мириться, так как ПК стали неотъемлемой частью современной жизни. На самом деле вредное излучение было только у первых мониторов. От их электронно-лучевых трубок действительно исходили сильные электромагнитные волны. Но сейчас доказано, что даже они не производили особого воздействия на человека.
Современные экраны вообще ничего не излучают в силу своего жидкокристаллического устройства. Чтобы они не наносили ущерба здоровью, достаточно правильно подобрать яркость и контрастность. Картинка должна быть четкой, шрифт – легким для чтения. Тогда зрительные органы будут легко воспринимать картинки и работа пойдет без лишнего напряжения.
Не нужно тратить деньги на самую дорогую и качественную технику с целью сохранения здоровья. Самые обычные плоские мониторы абсолютно безопасны. Достаточно правильно выставить на них настройки – так, чтобы изображение было качественным. Тогда буквы на экране воспринимаются не хуже, чем на бумажном листе.
Зрение портят не экраны? [Минутка Земли]
Негативное влияние на зрение
Ни один офтальмолог не станет утверждать, что связи между ухудшением способности видеть и работой на ПК нет. Эта зависимость прослеживается, но влияние компьютера очень индивидуально.
Взрослый человек, длительно работающий за ПК, может испытывать неприятные ощущения. Врачи называют такое явление «компьютерный зрительный синдром». Обычно он сочетается с синдромом сухого глаза.
- туман и пелена;
- двоение предметов;
- снижение зоркости;
- боль под веками;
- покраснение склеры;
- жжение, ощущение песчинок под веками.
Что касается близорукости, у взрослых даже долгое нахождение за монитором не может вызвать этого нарушения рефракции. Другое дело дети. Их органы зрения только формируются. Ежедневная долговременная фиксация взгляда на расположенных вблизи картинках способна вызвать прогрессирующую миопию. Зрительные органы так устроены, что для них естественным является смотрение вдаль.
Если же нужно посмотреть вблизи, глазные мышцы напрягаются. Со временем они уже не могут как следует расслабиться, и глаз остается в состоянии «настройки» на ближнее видение.
Так появляется миопия. Это спутник современной жизни, так как сейчас человеку приходится не любоваться природными ландшафтами, а смотреть на близкие и средние дистанции.
В группе риска по ухудшению зрения находятся дети, молодежь и те, кто имеет наследственную предрасположенность к близорукости. Таким людям лучше больше гулять на улице, ежедневно бывать на природе.
Если же ребенок или подросток вынужден долго находиться за компьютером, как уменьшить вред? Достаточно обучить его правильной гигиене труда. Каждые 20 минут необходимо делать перерыв, посвященный специальной глазной гимнастике для школьников. Всего несколько несложных упражнений снимут усталость ребенка, расслабят мышцы, улучшат кровоснабжение сетчатки. В результате получив аттестат, выпускник сохранит хорошее зрение.
интересные факты | Телевизор портит зрение #shorts
Причины компьютерного зрительного синдрома
Почему же глаза после долгой работы на компьютере устают и болят? Когда человек неподвижно сидит по нескольку часов и смотрит на одинаковые объекты, расположенные на близком расстоянии, утомляется цилиарная мышца. Она отвечает за аккомодацию – так называется способность видеть на разных расстояниях. Цилиарная мышца поддерживает хрусталик. Она находится в напряжении, когда человек смотрит вблизи и расслаблена, когда он глядит вдаль.
Вторая причина появления дискомфорта в том, что за экраном редко моргают. Яблоки пересыхают из-за того, что слезная пленка не восстанавливается на роговице с положенной периодичностью. Так возникает синдром сухого глаза. Эта патология приводит к неприятным ощущениям, желанию поморгать, смочить лицо водой.
В таких случаях врач прописывает искусственные слезы. В начальной стадии заболевания достаточно закапать их один раз. Когда патология усугубилась, искусственные слезы нужны уже постоянно.
Слезовосстановительные капли бывают жидкими, вязкими и гелеобразными. Они отличаются в основном по консистенции и составу консервантов. Лучше приобретать лекарство без консервантов, особенно тем, кто пользуется контактными линзами.
Как уменьшить влияние компьютера
При работе на ПК главное правильно организовать рабочее место. Монитор должен находиться не ближе чем в 50 сантиметров от лица. Нельзя работать в полной темноте – глаза при переходе с ярко освещенного пятна в сумрак быстрее устают. Идеально, когда свет падает сбоку под углом 90 градусов. Если на мониторе не предусмотрена защита от бликов, нужно обязательно закрыть шторы легкими занавесками.
Очень важно соблюдать режим труда и отдыха. Для ребенка допустимая суточная нагрузка составляет 4 часа, для взрослого – 6 часов. Раз в час, как минимум, следует делать перерыв. Кроме этого, очень желательно каждые 10-15 минут делать кратковременные паузы.
Удобно установить специальную программу, которая будет блокировать работу через определенные промежутки времени. Она не даст забыть о том, что пора на отдых.
Нельзя забывать о подпитке глаза изнутри питательными веществами. Полезно принимать антиоксиданты, поливитамины, препараты с черникой.
Вывод. Несмотря на то, что современные мониторы лишены электромагнитного излучения, работа за ПК негативно влияет на зрение, особенно детское. Чтобы не нанести ущерб способности видеть, нужно минимизировать влияние компьютера на глаза человека: правильно оборудовать рабочее место, делать перерывы и не превышать допустимую суточную нагрузку.
В клинике Clean View вы можете пройти весь комплекс процедур для диагностики зрения и лечения заболеваний глаз. Подробнее по телефону +7 (499) 141-13-75.
Источник: cvclinic.ru
Есть вопрос: телевизор для зрения — это очень вредно?
В детстве родители запрещали мне слишком долго смотреть телевизор и читать в темноте — боялись, что испорчу зрение.
Оно не испортилось, но я решила проверить, насколько обоснованы были эти родительские страхи и можно ли защитить ребенка от близорукости.
Авторка: Николь Шахбазян
Что вообще такое близорукость?
Близорукость — это снижение остроты зрения. Причина близорукости чаще всего кроется в увеличенном в длину глазном яблоке. Из-за неправильной длины пучок света фокусируется не на сетчатке, а перед ней, что приводит к нечеткому изображению. Близорукий человек хорошо видит предметы вблизи, но размыто вдали.
Близорукость: удлиненное глазное яблоко
Телевизор и гаджеты ухудшают зрение?
Просмотр телевизора, использование гаджетов никак не влияет на развитие близорукости1.
Ученые из Огайо 20 лет наблюдали за 4 500 детьми в возрасте от 6 до 11 лет и анализировали, как много времени дети проводят у экранов телевизора и компьютера. В результате исследование показало, что связи между развитием близорукости и временем, проведенном у экранов, нет. Расстояние до экранов тоже никак не влияло на зрение.
Отсутствие вреда для зрения не значит, что детям можно смотреть телевизор столько, сколько им хочется. Время у экрана стоит регулировать из разумных соображений. Чем больше времени ребенок проводит у телевизора, тем меньше времени он уделяет критичным для обучения вещам: общению со сверстниками, прогулкам и исследованию окружающего мира.
Американская академия педиатрии дает следующие рекомендациипо использованию гаджетов, телевизора и компьютера:
Что тогда влияет на развитие близорукости?
Основной фактор риска развития близорукости — генетический. Если у родителей плохое зрение, ребенок автоматически попадает в группу риска.
Еще одна тенденция: близорукость чаще проявляется у детей, подростков и молодых людей с более высоким уровнем образования2. Это подтверждают результаты масштабного исследования 67 000 британцев. В нем показано, что каждый дополнительный год обучения связан с ухудшением зрения на —0.27 диоптрии. Так что в шутках про «очкариков-ботаников» есть доля правды.
Особенно явно эта закономерность прослеживается в странах Азии, где образованию уделяют очень большую роль. Например, в Южной Корее, от близорукости страдает почти 90% молодого населения. Если же сравнивать азиатские страны со странами Африки, сельскими регионами Индии и Непала, мы увидим, что менее 5% населения имеет близорукость3.
Как близорукость страны зависит от уровня ее образованности
Получается, что занятия в школе и выполнение домашних заданий дома способствуют ухудшению зрения?
А можно как-то повысить концентрацию этого допамина в сетчатке?
Современные эксперименты показывают многообещающие результаты. Но есть один нюанс: они пока проводятся на животных.
Прямые инъекции допамина, например, предотвратили развитие близорукости у кроликов5. Введение леводопы (вещества, которое превращается в организме в допамин) также останавливало рост глазного яблока и приводило к выравниванию зрения у морских свинок6.
Чтобы применить эти методы на людях, нужно провести еще не одно исследование побочных эффектов допамина. Но предпосылки для создания новых лекарственных препаратов для лечения близорукости есть, и это радует.
Ребенку диагностировали близорукость. Как ее вылечить?
Обычно близорукость появляется в школьном возрасте и прекращает расти примерно к двадцати годам7. Такая близорукость не требует лечения, только коррекции с помощью линз или очков.
Бывает, что близорукость растет слишком быстро (более одной диоптрии в год) или продолжает расти после двадцати. Если она достигает —5 диоптрий и ниже — возрастает риск развития различных глазных заболеваний. В будущем это может привести к значительному ухудшению зрения, вплоть до полной потери8. Поэтому ее важно тормозить.
Есть два способа, которые помогают замедлить прогрессирующую близорукость: низкие дозы атропина в виде капель для глаз и ночные линзы. Эти способы не лишены побочных эффектов, поэтому все профессиональные организации, исследующие проблемы зрения, активно пропагандируют профилактику близорукости.
А что, можно предотвратить развитие близорукости у ребенка?
Возникновение близорукости зависит от генетического фактора и факторов окружающей среды. На генетический фактор мы повлиять не можем, а вот создать правильные условия — в наших силах. Но важно понимать, что это именно минимизация риска, а не его полное устранение.
Единственная рекомендация: ребенок должен проводить больше времени на свежем воздухе. Чем больше ребенок гуляет при дневном свете, тем меньше вероятность развития у него близорукости9. В идеале ребенок должен проводить около трех часов при уровне освещенности 10 000 люксов — это освещенность в обычный летний день в тени10. Лампы в школе и дома дают максимум 500 люксов, поэтому от близорукости не защищают.
Чтобы ребенок проводил достаточно времени при дневном свете, нужно правильно организовать режим дня. Вот несколько идей.
Разрешить ребенку подольше гулять после занятий в школе. Уроки можно перенести на вечернее время. Желательно, чтобы ребенок проводил на улице минимум час в день.
Записать ребенка в спортивную секцию с тренировками на свежем воздухе. Летом — футбол и ролики. Зимой — горные лыжи.
Проводить активные выходные с семьей. В теплую погоду выезжать на пикник, гулять в парке, вместе кататься на велосипедах. В холодное время кататься на санках, лыжах и коньках.
Как часто нужно проверять зрение ребенка у врача?
Американская оптометрическая ассоциация рекомендует проверять зрение11:
Если у ребенка близорукость возникла в раннем возрасте (до 8 лет) или если оба его родителя имеют сильную близорукость, он попадает в группу риска. Таких детей нужно обследовать чаще одного раза в год, чтобы предупредить прогрессирующую близорукость и вовремя назначить лечение12.
Если очки не помогают лечить близорукость, зачем их вообще носить? И вообще — это не вредно?
Очки носить нужно, потому что они делают жизнь ребенка комфортной. Ребенок в очках перестает напрягать глаза в школе и дома, чтобы рассмотреть надписи и увидеть четкое изображение на экране.
При этом очки не «сажают» зрение. Да, детская близорукость в очках все равно растет. Но это естественно: с ростом ребенка растут и его глаза, а соответственно, и близорукость.
А как же БАДы, капли и гимнастика для глаз?
Все перечисленные методы абсолютно неэффективны в отношении близорукости13.
Черника, морковь и витамины не могут уменьшить размер глазного яблока, а следовательно, повлиять на близорукость.
Гимнастика может помочь снять напряжение глазных мышц и усталость глаз. Но предотвратить развитие близорукости или ее вылечить таким образом точно не удастся.
Что в итоге?
- Телевизоры не портят зрение ребенку напрямую, также как и гаджеты. Но лучше все-таки ограничивать сеансы, чтобы у ребенка был лишний повод погулять на свежем воздухе.
- Нельзя предотвратить близорукость с помощью зрительной гимнастики, черники и других БАДов. Если у родителей плохое зрение, вероятно, проблемы будут и у детей.
- Единственная доказанная мера профилактики близорукости — прогулки под открытым небом.
- Очки и обычные контактные линзы не портят зрение, но и не лечат близорукость. Они просто помогают лучше видеть.
Источник: cmtscience.ru
Мифы о зрении
Интернет, продавцы биодобавок и СМИ создают новые сюжеты в области офтальмологической фантастики, а обычному человеку без специального образования сложно понять, что из этого правда, а чему верить не стоит. В этом тексте наши врачи развенчивают самые популярные заблуждения, опираясь на данные международных исследований.
Очки портят зрение
Многие уверены, что если надеть очки, и зрение станет еще хуже. Якобы глазные мышцы перестают работать. Это домысел. Правильно подобранные очки меняют преломляющую силу глаза и направляют лучи строго на сетчатку, как и должно быть в хорошо работающей оптической системе.
Без очков глаз не восстановится, наоборот, зрение будет ухудшаться, так как мозг не получает достаточно зрительной информации. У детей такая ситуация может спровоцировать амблиопию — синдром «ленивого глаза».
С возрастом «минус» превратится в «плюс»
Близорукие пациенты верят, что их диагноз исчезнет после 40 лет. Это не совсем так. Миопия обусловлена, как правило, длиной глаза, которая не уменьшается с течением времени. А вот цилиарная мышца с возрастом ослабевает, хрусталик становится менее эластичным, что вкупе влияет на аккомодацию глаза — способность одинаково хорошо видеть на разных расстояниях. Развивается пресбиопия, или старческая дальнозоркость, то есть человек хуже видит вблизи и вынужден носить дополнительные очки для чтения.
Лазерная коррекция исправляет только близорукость
Большинство людей уверены, что лазерная коррекция зрения помогает избавиться только при близорукости, но на самом деле это не так. Метод коррекции HD-LASIK, который применяется в нашей клинике, может исправить не только близорукость, но также дальнозоркость и астигматизм. При этом HD-ЛАСИК — это усовершенствованная версия уже зарекомендовавшей себя технологии ЛАСИК. Главное отличие — достижение ещё большей четкости зрения, более высокой контрастности и лучшее распознавание деталей в сумеречное время суток или при недостаточном освещении. А время проведения операции составляет всего 10 минут!
Глаз болит из-за высокого внутриглазного давления
Повышенное ВГД не единственная причина болезненных ощущений. Все зависит от выраженности и локализации боли, сопутствующих симптомов. Так, жжение, чувство песка в глазах, покраснение века, говорят о возможном синдроме «сухого глаза». Слезотечение, сопровождающее боль, свидетельствует о ряде нарушений: от повреждений роговицы до фотокератита.
Практически любая офтальмологическая патология и травма вызывают болезненные ощущения. Иногда причина даже не связана со зрительной системой. ОРВИ, осложненная воспалением тройничного нерва, или синусит отзываются болью в глазу. Единственное правильное решение при таком симптоме — обратиться к офтальмологу, который проведет грамотную диагностику.
У меня настолько плохое зрение, что коррекция не поможет
Почему-то многие уверены, что при большом минусе лазерная коррекция не сможет помочь. Однако правда в том, что современные эксимерные лазеры эффективно исправляют погрешности оптики глаза. В нашей клинике, например, используемая при коррекции зрения лазерная система TENEO 317 возвращает зрение даже при высоких степенях нарушения и при сложном строении роговицы: при близорукости до -15,0 диоптрий, дальнозоркости до +6,0 и астигматизма до 6,0 диоптрий.
Все манипуляции осуществляются по методике HD LASIK, поэтому лазер воздействует на внутренние слои роговицы и создает эффект идеальной линзы, которая обеспечивает высокую четкость изображения. Также у нас можно проводить операции на тонкой роговице и коррекцию возрастного изменения зрения.
Телевизор портит зрение
Этот миф подпитывается теорией о вреде синего света, исходящего от экранов гаджетов, телевизоров, светодиодных ламп. Однако крупномасштабных исследований, подтверждающих негативное влияние этого излучения на сетчатку глаза, нет.
Другой аргумент против просмотра телевизора — риск развития близорукости, который тоже несколько преувеличен. Работа на близком расстоянии с большим напряжением глазных мышц действительно способствует удлинению глазного яблока, что, в свою очередь, усугубляет миопию. Но если смотреть телевизор на рекомендованном расстоянии 3 м, глаза работают без напряжения. Неприятные ощущения вызваны, как правило, синдромом «сухого глаза», который устраняют специальные капли, подобранные врачом.
Лазерную коррекцию зрения можно делать только после родов
Женщины опасаются, что гормональные изменения, которым подвергается их организм во время беременности и лактации, сведет на нет результаты операции. Эти беспокойства напрасны. Изменения оптической системы у беременных обратимые. Тем не менее офтальмологи не рекомендуют лазерную операцию беременным или кормящим матерям, так как это чревато гиперкоррекцией.
Гормоны влияют также на процессы восстановления. Врачи советуют подождать несколько месяцев после завершения грудного вскармливания, прежде чем идти к хирургу.
Рожать с миопией высокой степени самостоятельно нельзя
Это еще одно заблуждение, вынуждающее женщин отказываться от естественных родов. Да, увеличение минуса или его появление во время беременности возможно. Это, как правило, физиологическое явление, обусловленное гормональной перестройкой в организме. Оно бесследно проходит после родов и завершения лактации. Плохое зрение само по себе не показание к кесареву сечению.
Прежде чем рекомендовать это, офтальмолог должен оценить состояние сетчатки, наличие дистрофических изменений, понять, угрожают ли они разрывом или отслоением сетчатки. Если такого риска нет, женщина может рожать самостоятельно. Даже если наблюдается слабая дистрофия, лазерная коагуляция укрепит сетчатку.
Для проведения лазерной коррекции зрения нужно взять больничный или отпуск
Очень распространенное заблуждение связано с тем, что многие считают лазерную коррекцию зрения операцией, после которой нужно несколько часов отходить от наркоза и пару дней восстанавливаться лежа в постели. В действительности же визит в клинику и сама операция займет всего несколько часов и практически никак не повлияет на ваш привычный образ жизни и распорядок дня. Конечно, с определенными ограничениями вы столкнетесь, но они гораздо менее значительны, чем многим кажется.
Смотрите сами: сама операция — коррекция зрения, которая проводится в нашей клинике с помощью лазера TENEO 317, занимает меньше 10 минут на оба глаза. При этом уже через 30-40 минут после проведения манипуляций многие пациенты начинает видеть лучше, чем видели до начала операции. Через 2 часа обычно проходит чувство дискомфорта, зрение становится четким и контрастным. После операции пациента осматривает доктор, назначает специальные капли и разрешает идти домой. Полное восстановление наступает на 2-3 день
Причина рецидивирующего халязиона – проблемы с ЖКТ, дисбактериоз, глисты
Исследований, подтверждающих причинно-следственную связь между гастроэнтерологическими патологиями, диетой и хроническим халязионом, нет. Основная причина воспаления — неправильная гигиена век или неэффективное лечение блефарита. Поэтому за помощью нужно идти к окулисту, а не к гастроэнтерологу.
Для профилактики проблем со зрением необходимо принимать витамины, есть чернику, морковь
Витамины, дубильные вещества и каратиноиды, содержащиеся в ягодах и овощах, действительно необходимы для питания сетчатки. Но чтобы обеспечить светочувствительную оболочку глаза каратиноидами, придется съедать 2 кг черники ежедневно, заправляя ее сметаной, молоком или другими жиросодержащими продуктами. И даже в этом случае ягодная диета не избавит от уже имеющихся проблем, поскольку на течение близорукости, астигматизма, катаракты и глаукомы влияют другие факторы. Но на общем состоянии здоровья обилие фруктов и овощей скажется благоприятно.
После лазерной коррекции зрения нельзя заниматься спортом
Ограничить физическую активность желательно только в первые дни после проведения операции, далее никаких ограничений сама процедура не накладывает. NASA даже рекомендует летчикам с близорукостью делать лазерную коррекцию зрения и уже через год готово принимать их документы на рассмотрение.
Единственное исключение касается людей с хроническими заболеваниями и возможными противопоказаниями, поэтому перед назначением операции каждый пациент в обязательном порядке проходит тщательное обследование. По результатам диагностики врач в индивидуальном порядке сообщает о возможных рисках, если таковые имеются.
Лазерная коррекция зрения Lasik HD в клинике на Маерчака
Выбирайте надежный и хорошо оборудованный медцентр и врача, за плечами которого много успешных операций! Новейший эксимерный лазер в нашей клинике позволяет учесть все параметры глаза, поэтому мы оперируем даже сложные случаи.
Источник: glazalazer.ru