Для того, чтобы узнать, как наш мозг воспринимает просмотр телевизора и чтение книг, давайте посмотрим на результаты нейросканирования. На наглядно отражено, сколько областей мозга задействуется в этот момент.
Источник фото: brain-fit
На картинке выше видно, что при просмотре ТВ работают затылочная (отвечает за зрение) и височная доли (отвечает за слух). Префронтальная кора не задействована вообще.
При регулярном, длительном просмотре ТВ учеными было также отмечено то, что мозг уменьшается в размерах.
Теперь оценим, как главный орган нашего тела реагирует на чтение вслух (когда читаете вы сами себе). Картинка ниже
Источник: dzen.ru
Влияние на зрение чтения книг и просмотра телевизора
В последнее время так часто говорится о вреде компьютера для зрения, что «бумажные» книги и телевизор считаются едва ли не «отдыхом» для глаз. Тем временем на зрение чтение книг и «телевизионные вечера» оказывают отнюдь не благотворное влияние, то же самое касается и просмотра фильмов в кинотеатре. Поэтому, чтобы уберечь зрение, нужно следовать определенным правилам.
ВЕЧЕРНИЕ МОЛИТВЫ НА СОН ГРЯДУЩИЙ. АУДИО+ТЕКСТ
Влияет ли чтение книг на зрение?
Влияет ли чтение на зрение – вопрос совсем не праздный. Чтение занимает второе место по зрительной нагрузке на глаза после работы на компьютере. Этот вид деятельности связан, в первую очередь, с напряжением аккомодации.
Распознавание букв, цифр и различных других символов требует увеличения преломляющей силы хрусталика. Глазным мышцам приходится напрягаться, чтобы обеспечить движение глаз вдоль строк. Причем глазные яблоки совершают при этом не плавные, а скачкообразные движения, длительность которых весьма мала (порядка 0,02 с).
Как читать, чтобы не испортить зрение и лучше усвоить информацию? Для того чтобы при чтении глаза уставали как можно меньше, необходимо учитывать три основных фактора: параметры текста, освещенность и позу при чтении.
Ведь если текст достаточно сложный для восприятия и запоминания, то человек вынужден затрачивать на его чтение больше времени, а значит, и нагрузка на глаза резко возрастает.
Как правильно читать книги, чтобы не испортить зрение?
Критерии текста, безопасного для глаз:
- достаточно крупный шрифт;
- достаточно широкий межстрочный интервал;
- оптимальный контраст между цветом бумаги и шрифтом;
- высокое качество полиграфии: текст не должен быть «слепым», а бумага не должна просвечивать;
- стиль текста по возможности должен быть однородным (без частого появления символов различной высоты);
- текст должен легко восприниматься (при более сложном содержании — например, научная статья, диссертация — рекомендуется при неоднократном прочтении давать глазам отдых).
Параметры текста:
Важность чтения книг. Почему нужно читать книги, а не смотреть фильмы или мультфильмы. В.Сундаков
- Критерии освещенности помещения при чтении
- Минимальная освещенность — 100 лк.
- Верхний свет (люстра) желателен в жилом помещении и строго обязателен в рабочем (кабинет, читальный зал и т. п.).
- Рекомендуемая мощность настольной лампы — 60 Вт. Лампа должна иметь плотный абажур.
Как правильно читать, чтобы не испортить зрение и осанку?
Для того чтобы уменьшить зрительную нагрузку на глаза и не нагружать спину, соблюдайте следующие несложные правила.
- Читайте только в положении сидя, лучше всего за столом, слегка нагнувшись вперед.
- Расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30 см.
- Ни в коем случае не читайте, а положении лежа, а также в транспорте: в этих случаях невозможно сохранить фиксированное расстояние от глаз до книги.
Правильный просмотр телевизора: расстояние и освещенность
Каково влияние телевизора на зрение и как уберечься от негативного воздействия?
Одной из причин ухудшения зрения является пристальное смотрение. Когда мы находимся в кинотеатре или перед экраном телевизора, наши глаза постоянно двигаются. Просмотр кинофильмов и телепередач способствует перемещению изображения по сетчатке, а стало быть, оба эти занятия полезны для зрения. Однако если не соблюдать определенные правила, они могут нанести глазам непоправимый вред.
Расстояние от экрана до глаз и поза зрителя при просмотре телевизора:
- Оптимальной считается дистанция в 3 м, минимально допустимой — 2м, а максимальной — 5 м.
- Чтобы не испортить зрение, телевизор нельзя смотреть лежа или полулежа, поскольку при этом аккомодация глаза подвергается дополнительной нагрузке. Лучше всего прямо сидеть на стуле или в кресле.
- Мебель желательно выбирать средней жесткости.
Как правильно смотреть телевизор с точки зрения освещенности помещения:
- Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. В кинотеатре свет, напротив, гасят, поскольку там изображение проецируется на экран, и в темноте оно более контрастное. При просмотре телепередач источником изображения является сам телевизор, и контрастность почти не зависит от внешнего освещения.
- При просмотре телевизора солнечным днем во избежание бликов на экране следует задернуть шторы.
- Источник освещения при просмотре телевизора света не должен располагаться в поле зрения (предпочтительнее потолочная люстра или бра).
Излишнюю зрительную нагрузку могут вызвать нечеткое, размытое изображение, мелькание и тому подобные дефекты. Настройкой телевизора для правильного просмотра следует заниматься, руководствуясь настроечной таблицей (или меню опций настроек) на экране, а, не нажимая наугад кнопки во время какой-либо передачи.
При просмотре фильмов в кинотеатре:
- Садитесь на таком расстоянии от экрана, которое наиболее комфортно для ваших глаз.
- По возможности выбирайте места по центру зала, а не сбоку от экрана.
- Не наклоняйтесь вперед, сидите прямо.
- Старайтесь, чтобы ваши глаза равномерно перемещались по экрану.
Источник: med-pomosh.com
Можно ли читать или смотреть телевизор во время еды?
Слышала, что нельзя. Так как еда во время чтения или просмотра телевизора плохо усваивается. Человек должен делать что-то одно, или есть, или смотреть телевизор, или читать. Однако, я, например, очень люблю есть перед телевизором, и никак не избавлюсь от этой дурной привычки, а пока училась в школе, я за едой часто читала, а иногда и вообще делала уроки.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Tiffi 25 [14.8K]
9 лет назад
Читать или смотреть телевизор во время еды
врачи не рекомендуют.
Во-первых, это чревато постоянным перееданием, так как человека засматривается, отвлекается и продолжает есть тогда, когда уже вполне сыт. А постоянное переедание, как мы все знаем, чревато набором лишнего веса.
А во-вторых, эмоции, которые вызывает у нас просмотр телевизора не всегда являются положительными. Например, когда мы ужинаем и смотрим новости, мы можем злиться, раздражаться, переживать.
А все сильные, негативные эмоции отвлекают организм от еды и провоцируют выработку гормонов стресса, замедляя пищеварение.
Поэтому как говорил профессор Преображенский из «Собачьего сердца»: «Не читайте до обеда советских газет», а я дополню — здоровее будете))
Источник: www.bolshoyvopros.ru