Современный дети и родители не представляют этот мир без телефонов и планшетов. Только как сделать,чтобы от их использования не страдало здоровье? Ознакомиться с основными правилами работы с современными техническими устройствами вы сможете в данной статье
Скачать:
Предварительный просмотр:
Компьютер и телевизор дома: правила безопасности
Уважаемые родители, будьте, пожалуйста, внимательны и предупредительны!
Три основных фактора, которые могут нанести вред ребенку
- Нагрузка на зрение . Обратите, пожалуйста, внимание на то, сколько времени ребенок проводит за компьютером, использует телефон или планшет. Сократите это время, заменив на другие виды деятельности: игры, прогулки, прослушивание сказок, рассказов.
- Неправильная поза. Когда ребенок сидит с телефоном или планшетом, он находится в неправильной позе, если только телефон или планшет не установлен на столе. В обоих случаях деятельность должна сопровождаться перерывами, а точнее – сменой видов деятельности.
- Психическая нагрузка. Все гаджеты и компьютерные игры требуют сосредоточенности .Тренируя внимание ,нужно следить,чтобы игра не напрягала нервную систему и не провоцировала агрессивное поведение. Обратите внимание на использование наушников: здесь происходит напряжение не только зрительного анализатора, но и слухового.
Итак, как ограничить время работы или игры с гаджетом? Для этого вы можете установить простые и понятные для всех правила. Введите правило ограниченного времени использования техники. Как вы понимаете борьба и запреты здесь бессмысленны- необходим договор. Будьте последовательны и справедливы .Сами всегда соблюдайте установленные правила, служите примером для своего ребенка.
Осторожно,компьютер! Правила полезного пользования
- Играем только определенное время (не более 20мин).
- Играем, пока стрелки часов не покажут нужное время. Можно начать с использования песочных часов.
- Предложить поиграть вместе, соблюдая ограничения по времени
- Играем после определенных действий
Объясните ребенку, что компьютерная игра не должна мешать более важным и не менее приятным занятиям: приему пищи, сну, физкультуре, играм на свежем воздухе.
Педагог-психолог: Тихонова Н.Ю.
Источник: nsportal.ru
Безопасные пределы времени за компьютером, гаджетом или перед телевизором для детей никто не отменял, хотя сейчас им практически нечем заняться
Из-за пандемии привычный образ жизни детей нарушился. Они больше не ходят в детские сады и школы, поэтому почти весь день предоставлены самим себе. Неудивительно, что в таких условиях дети быстро начинают скучать. Но дома развлечений немного, поэтому они обращаются к гаджетам. Находясь на самоизоляции, дети больше времени проводят за компьютерами, телевизорами и планшетами.
Как смотреть телевизор ТВ каналы на своём компьютере
Как родителям контролировать их использование? И стоит ли это делать во время пандемии?
Нужно ли запрещать детям использовать гаджеты?
Педиатры считают, что в использовании гаджетов во время карантина нет ничего плохого. Да, в среднем дети будут больше времени проводить за своим планшетом или компьютером. Но это никак не скажется на их психологическом самочувствии, если родители будут тщательно следить за тем, какую информацию получает через интернет их ребенок.
Семьям, находящимся на самоизоляции, приходится сталкиваться с серьезным стрессом. Его вызывают общая напряженность, падение доходов, негативные новости и неопределенность будущего. Педиатры советуют не усугублять обстановку, высчитывая точные минуты пребывания ребенка за компьютером. Это только усилит его психическое напряжение. Лучше сконцентрироваться на том контенте, который читает ребенок.
В прошлом медики рекомендовали ограничить использование гаджетов
Когда гаджеты только начали появляться в нашей жизни, врачи массово рекомендовали ограничивать их использование для детей. СМИ тоже постоянно публиковали исследования, доказывающие их вред для неокрепшей психики. Например, медики советовали не показывать малышам младше 1,5 года смартфоны или планшеты.
Детям до 5 лет рекомендовалось проводить у телевизора или компьютера не более одного часа в день. Школьникам также советовали ограничивать время использования гаджетов. Аналогичные советы в 2019 году выпустила и Всемирная организация здравоохранения. Но есть и те ученые, которые не согласны с подобными ограничениями.
Но часть ученых оспаривает мнение об их вреде
Еще до пандемии часть ученых оспаривали сильный вред гаджетов для малышей. По их мнению, излучение экранов не оказывает негативного воздействия, если соблюдать существующие рекомендации. Например, не приближать телефон слишком близко к глазам. Ученые считают, что важнее следить не за точным временем использования смартфона, а за контентом, который читает ребенок.
Так, нет ничего плохого в том, чтобы ребенок 1-2 часа поговорил со своими бабушкой и дедушкой по видеосвязи. Другое дело, если все это время он будет смотреть бесполезные ролики на YouTube или читать негативные новости. То же самое касается и компьютерных игр. Есть те, которые развивают интеллект ребенка, их запрещать не нужно. Но игры, вредные для психики, стоит все-таки ограничивать.
Качество информации важнее времени, проведенного за гаджетом
Важность контента подтверждают и научные исследования. Так, в 2019 году в США, Великобритании и Ирландии завершился масштабный эксперимент, в котором приняли участие более 35 000 подростков. Ученые следили за тем, как они используют свои гаджеты. Они обнаружили, что дети, которые проводят за компьютером или смартфоном примерно 1-2 часа в день, в целом меньше страдают от стресса. Наоборот, школьники без мобильных телефонов чаще испытывают тревожность и беспокойство.
Родители на протяжении веков были обеспокоены воздействием новых технологий на психику детей. Еще полвека назад также тяжело они принимали и телевидение. Поэтому педиатры считают, что не стоит жестко ограничивать пользование гаджетами. Просто следите за тем, чтобы ребенок проводил время с пользой.
Предлагайте детям другие варианты развлечений
Но карантин — это не повод пускать ситуацию на самотек. Родителям все же стоит следить за тем, сколько времени их дети проводят за гаджетами. Да, вы можете ослабить ограничения, но давать малышам полную свободу тоже не стоит.
Следите за тем, чтобы дети не сидели в смартфонах целыми днями. Составьте для них приблизительный распорядок дня, чтобы они не заскучали. Предложите им альтернативные варианты для развлечений. Всем детям необходима физическая активность, поэтому выделите 1-2 часа в день на активные игры и тренировки. Если есть возможность, выходите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.
Выделяйте время и на обычное общение. Например, собирайтесь всей семьей после обеда или ужина и рассказывайте о новостях, радостях или проблемах, которые вас тревожат. Следите за тем, чтобы малыши хорошо спали и правильно питались.
Педиатры и психологи не советуют скрывать от детей новости о пандемии и коронавирусе. Объясните им, что мир переживает необычный период истории, поэтому вы и решили ослабить правила пользования гаджетами. Но когда карантин будет снят, вы вернете их обратно.
Учите детей самоконтролю при использовании смартфонов и компьютеров
Так сколько же времени детям можно безопасно проводить за своими гаджетами? Педиатры считают, что единственно верного ответа на этот вопрос не существует. Время должно выбираться родителями индивидуально. При этом важно учитывать возраст ребенка, наличие других доступных ему развлечений, а также общую занятость матери или отца.
Если вы весь день работаете, вам, конечно, будет сложно контролировать распорядок дня малыша. При этом педиатры не советуют устанавливать жесткие ограничения, так как они могут вызвать стресс у ребенка.
Дети и без того страдают из-за карантина. Им тяжело безвылазно сидеть дома. Не нужно давить на них и лишать их привычных развлечений. Зато родители могут научить детей самоконтролю. Отмените жесткие ограничения и позвольте ребенку самому устанавливать время, проведенное за смартфоном. Возможно, сначала он окунется в мир гаджетов целиком, но они быстро ему наскучат.
Тогда ребенок сам выявит, сколько времени ему нужно для компьютера, телефона или планшета. В будущем, когда карантин закончится и он вернется к привычной жизни, это поможет ему лучше распоряжаться своим свободным временем.
Но родителям сразу стоит оговориться, что все послабления вводятся не навсегда. Объясните детям, что после окончания карантина им снова придется соблюдать привычные для них правила пользования гаджетами.
Источник: fb.ru
Презентация на тему Телевизор и компьютер. Безопасное использование
Мнение офтальмолога: Во время просмотра телепередач на «голубом экране» происходит фокусирование зрения в одной точке. Хрусталик деформируется из-за такой статичной нагрузки и может частично или полностью потерять способность быстро изменяться. Постоянное мерцание плохо действует на глаз. Такой фактор провоцирует частое изменение
- Главная
- ОБЖ
- Телевизор и компьютер. Безопасное использование
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1 Телевизор и компьютер. Безопасное использование.
Подготовила: Сапрыкина С.К.
Группа 1
«Г»
Слайд 2 Мнение офтальмолога:
Во время просмотра телепередач на «голубом экране»
происходит фокусирование зрения в одной точке. Хрусталик деформируется из-за
такой статичной нагрузки и может частично или полностью потерять способность
быстро изменяться.
Постоянное мерцание плохо действует на глаз. Такой фактор провоцирует частое изменение размера зрачка, что приводит к повышенной нагрузке на него.
Чем опасен просмотр телевизора?
Мнение психологов
Специалисты этой сферы сетуют не на прямое причинение вреда здоровью от телевизора, а на воздействие той информации, которую мы воспринимаем из просмотренных передач и кинофильмов на нашу психику, и особенно на психику наших детей.
Конечно же, воздействие в первую очередь зависит от выбранного объекта просмотра, но даже если телепередача выбрана правильно, то просмотр рекламы в промежутках основного показа может негативно повлиять на сознание человека.
Мнение диетологов
Диетологи вообще бьют тревогу:
Уменьшается подвижность человека.
Принятие пищи происходит только под телевизор, что провоцирует потребность в еде во время просмотра телепередач (даже когда потребность в еде отсутствует). Эти два фактора влекут появление дисбаланса между потребленными калориями и потраченной энергией, как следствие – появление избыточного веса, а позже и ожирения. Уменьшается и количество занятий спортом.
Слайд 3 Первое, что нужно сделать — ограничить время просмотра
телепередач.
Что делать?
В идеале нужно отказаться от просмотра телепередач или
вообще выбросить телевизор. В реальной жизни это просто невозможно. Что
же предпринять для того, чтобы минимизировать вред, исходящий от электроприбора?
Слайд 4 Для детей до 2 лет необходимо полностью исключить
контакт с включенным телевизором (не смотреть его даже взрослым
во время присутствия ребенка в комнате). Даже если кажется, что
чадо совсем не интересуется происходящим на экране, реклама привлекает его моментально (воздействие 25 кадра, что ли), а этого воздействия бывает достаточно для нанесения непоправимого вреда здоровью малыша.
Детям от 2 лет до 3-х летнего возраста можно кратковременно разрешить просмотр мультфильмов (тщательно отобранных и просмотренных предварительно родителями) в течение 30 минут. Время это должно быть распределено на несколько коротких 5-минутных эпизодов. Ни в коем случае нельзя сразу предлагать ребенку 30-минутный фильм.
Детям от 3 лет до окончания дошкольного возраста (7 лет) можно в сумме за день провести у экрана 50 минут. Время это также должно быть распределено на несколько подходов.
Детям школьного возраста (до 14 лет) смотреть телевизор можно безопасно в течение 2 часов. Обязательно и это время разделить на несколько коротких сеансов.
Слайд 5 Отказаться от устаревших моделей с кинескопом.
Расстояние до смотрящего
должно быть не менее 3 метров, а диагональ прибора
не должна превышать этого расстояния, уменьшенного в 3 раза.
Желательно включить
дополнительное освещение в комнате при просмотре телепередачи и ни в коем случае нельзя выключить основной свет.
Хотя бы во время рекламы отводите глаза от электроприбора, а лучше – выйдите из комнаты и сделайте зарядку для глаз.
Старайтесь блуждать взглядом по экрану, а не смотреть в одну точку.
Не совершайте дополнительных действий во время просмотра телевизора: употребление пищи, чтение, письмо.
Для уменьшения воздействия телевизора нужно соблюдать еще ряд условий:
Слайд 6 Нагрузка на зрение
Первый и самый главный фактор —
это нагрузка на зрение. Именно из-за нагрузки на зрение
через ребенок и компьютер непродолжительное время у ребенка (или другого
пользователя) возникает головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения.
Чем опасен компьютер?
2. Стесненная поза
Вторым по вредности фактором, влияющим на здоровье при работе с компьютером, является стесненная поза. Сидя за компьютером, ребенок (или взрослый) должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или органах управления. Это вынуждает его тело принять определенное положение, и не изменять его до конца работы. В этом отношении компьютер гораздо опаснее телевизора, который позволяет свободно двигаться.
3. Психическая нагрузка
Третий по важности фактор — это психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. Эта область весьма мало изученная, поскольку современная мультимедиа-техника появилась лишь недавно.
Слайд 7 1. Снижение утомляемости глаз:
— хороший дисплей 15 дюймов
(14 и 17 дюймовый мониторы более утомительны); правильное расстояние
до дисплея (45-60 см);
— чтобы избавиться от бликов на экpане
от дополнительных источников света они должны использоваться только для подсветки документов. Естественный свет должен падать сбоку (слева).
-.вpемя непpеpывной pаботы с монитором: для взpослого — 2 часа; для pебенка — 30 минут; пеpеpыв — не менее 15 минут
Как снизить вредность компьютера?
2. Снижение физического утомления (стесненной позы):
— специальный компьютерный стул на газпатроне, без подлокотников;
— специальный компьютерный стол с выдвижной доской под клавиатуру.
3. Снижение психического напряжения:
— ограничение времени игры в Doom (и в подобные игры) и работы в Интернете;
— регулярные перерывы по 15 минут через каждые 30 минут.
Источник: mypreza.com