Смотреть телевизор во время еды вредно для детского здоровья, что не всегда известно родителям, поощряющим (а часто и воспитывающим у своих чад) такую распространенную и на первый взгляд безобидную привычку. Кассета с любимыми мультфильмами часто оказывается подспорьем для мам, пытающихся накормить капризуль с плохим аппетитом: увлеченно глядя на экран, малыш поглощает все, что ему предложат. «Отвлекающий маневр», таким образом, действительно отвлекает ребенка от еды. Или же с дошкольного возраста ребенок привыкает смотреть телевизор, «заедая» или «запивая» интересную передачу любимыми лакомствами или напитками. Формируясь с детства, эта привычка переходит во взрослую жизнь и способствует перееданию и избыточному весу.
По данным исследований, проведенных Пенсильванским университетом, малыши, привыкшие обедать перед телевизором, съедают на треть больше, когда смотрят мультфильмы за столом. И обратная ситуация: дети, не приученные к приему пищи под телевизор, съедали значительно меньше, когда им показывали мультфильмы и телепередачи во время еды.
Сколько часов ребенку можно смотреть телевизор
В опубликованном университетом пресс-релизе профессор Лори Френсис (Lori Francis) комментирует этот вопрос так: «Наши исследования показали, что просмотр телепередач во время еды может как увеличить, так и уменьшить количество потребляемой ребенком пищи. Привычка принимать пищу и одновременно смотреть ТВ может отвлекать ребенка от нормального питания, что в свою очередь чревато перееданием это касается и взрослых». Исследователи считают, что родителя и воспитатели должны отказаться от телевизора во время кормления малыша для того, чтобы научить его правильно питаться.
Результаты другого исследования, проведенного Лори Френсис и Линн Бёрч (Leann L. Birch), опубликованы в статье «Влияет ли просмотр телевизора во время еды на питание дошкольников?» в апрельском номере журнала Американской ассоциации диетологов («Journal of the American Dietetic Association», vol. 106, pp. 598-600). В этом исследовании приняли участие 24 ребенка в возрасте от трех до пяти лет, а также их мамы.
Все дети имели нормальный вес, и были выходцами из евро-американских семей среднего класса. В течение двух дней детям, разделенным на небольшие группы, показывали мультфильм за ланчем. Следующие два дня дети ели все вместе, но без включенного телевизора. Меню было неизменным: пицца, неподслащенный яблочный сок, молодая морковь и молоко.
В качестве легкого полдника детям предлагали молоко, крекеры и сладкие банановые чипсы. Согласно опросу, проведенному среди мам детей, каждый ребенок в среднем смотрит телевизор в течение полутора часов и 3 из 24 детей (33%) обычно едят или перекусывают перед телевизором.
Результаты показали, по сравнению с днями без ТВ, в дни, проведенными с телевизором за столом, дети съели значительно меньшее количество еды. Однако дети, которые привыкли проводить больше времени за просмотром ТВ, и те, для кого еда перед экраном стала привычкой, съели больше в дни, когда им предлагали смотреть мультфильмы одновременно с ланчем. На основании своих наблюдений ученые пришли к выводу, что дети, которым разрешают смотреть телевизор во время еды, могут стать менее чувствительны к насыщению. Иными словами, ребенок, отвлеченный телевизором, не в состоянии контролировать количество потребляемой пищи и момент насыщения.
Экранное время для ребенка — Доктор Комаровский
Надо отметить, что в ходе последнего исследования подбиралась весьма любимая малышами еда, а все мультфильмы были с положительным сюжетом. То есть негативные эмоции, связанные собственно с пищей и окружающей обстановкой, были минимальны.
Естественно предположить, что фильмы и телепередачи, несущие напряжение, усиливают вредное воздействие телевизора на психику и питание ребенка. Нервная система детей восприимчива к впечатлениям и информации как положительной, так и отрицательной: и в случае с просмотром ТВ или видео за едой ребенок «переключается» на сильнейший раздражитель а именно телевизор. Еда в таком случае оказывается «за кадром» и значительно теряет в пользе. Вдобавок, ребенок не обращает внимания не только на количество съеденного, но и на съеденное как таковое, плохо пережевывает пищу, что, в свою очередь, пагубно сказывается на его пищеварении.
В данной ситуации новейшие научные исследования подтверждают давно забытые наставления бабушек: «Смотри в тарелку, когда ешь». Возможно, в молодости эта сентенция кажется излишне нудной. Зато она прекрасно вписывается в общее правило: если хочешь получить хороший результат, «делай то, что ты делаешь».
Источник: www.vokrugsveta.ru
Уберите детей от экранов: почему нельзя смотреть мультики во время еды
Уберите детей от экранов: почему нельзя смотреть мультики во время еды
17.01.2022 2073
Не приучайте ребенка есть перед экраном телевизора или планшета. Может быть, так легче накормить несговорчивого малыша, но вредно для его здоровья и психики. И вот почему.
Просмотр мультиков во время еды действительно легкий способ накормить маленького ребенка, значительно упрощает сам процесс кормления. Для многих мам и пап детское питание — это целая проблема. И когда находится такое простое решение, они только рады. Мультфильмы или любой другой контент на гаджете сразу привлекает внимание малыша. Настолько, что все остальные раздражители для него просто перестают существовать.
Что происходит, когда ребенок ест и смотрит мультики
Внимание ребенка очень ситуативно. Если вы решите позаниматься с малышом 1,5-2 лет, например, рисованием, то заметите, что дольше 10-15 минут даже при очень большом интересе он не сможет заниматься. Такова его возрастная норма. Его мозг еще не научился выполнять несколько задач одновременно.
Мультфильм с яркими картинками, интересными персонажами, разными звуками и музыкой гораздо сильнее увлекает кроху. Поэтому если включены мультики, прием пищи проходит фоном, автоматически.
За рамками восприятия у ребенка остается весь процесс приема пищи: он не фиксируется на том, что он ест, как ест, какое это блюдо и каково оно на вкус. И пропускает момент насыщения.
Еще один важный момент — во время такого обеда у матери нет близкого контакта с ребенком: малыш, не отрываясь от экрана, открывает рот, а мама механически подносит ему ложку. Нет воспитательного момента. Но правила поведения за столом нужно прививать с раннего детства.
А ведь трапезе отводится гораздо больше смысла, чем просто насытить организм энергией. Самые важные события жизни мы отмечаем за столом, приглашаем близких, делимся «хлебом и добрым словом». И одно дело, когда в семье есть традиция совместных ужинов с живым общением и эмоциями, а другое — если родственники едят молча, уткнувшись носом в экран телефона.
Чем это может грозить
• Переедание, ожирение. Человек не может отследить сигналы своего тела, это называется неосознанное питание.
• Ребенок не учится распознавать чувство насыщения.
• Склонность к зависимостям. Импульс от еды мощно подкрепляется визуальным рядом. Так формируется стойкий рефлекс — в будущем он без гаджетов не сможет нормально поесть.
• Неизбирательность к пище. Ребенок осознанно не знакомился с едой, не узнавал новых вкусов, не делал выбора.
• Конформизм, отказ от собственного мнения. «Ешь то, что дают» стало для него нормой, принятой в таком раннем возрасте, когда критиковать, отказываться и сомневаться человек еще не был способен.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Автоматический прием пищи отражается на работе пищеварительной системы: пища хуже усваивается, выделяется меньше желудочного сока, появляются проблемы с перистальтикой кишечника.
Источник: www.medargo.ru
Смотреть телевизор во время еды вредят тебе и твоим детям?
- Почему еда перед телевизором — плохая идея?
- Ваш ребенок ест только во время просмотра телевизора?
- Советы, чтобы держать детей подальше от телевизора во время еды
В наши дни обычным является прием пищи перед телевизором, а также проверка телефонов, просмотр ноутбуков и других экранов. Хотя большинство из нас на самом деле не задумываются над этим дважды, а некоторые даже утверждают, что оно имеет свои преимущества, смотреть телевизор во время еды — это плохая привычка, которая приносит больше вреда, чем пользы.
Почему еда перед телевизором — плохая идея?
Если вы и ваша семья включили время приема пищи во время еды, вот некоторые побочные эффекты от просмотра телевизора во время еды
1. Причины переедания и ожирения
Исследования показали, что мы склонны больше есть во время просмотра телевизора, так как не обращаем внимания на то, сколько мы едим. Слишком много еды в конечном итоге приведет к ожирению.
2. Отвлечение
При приеме пищи и просмотре телевизора мозг отвлекается и посылает неправильные сигналы телу, а не обрабатывает вкус или удовлетворение палитры.
3. Нездоровые привычки в еде
Нездоровое питание становится привычкой при просмотре телевизора, так как вы не можете оценить еду, которую едите, если концентрируетесь на телевизоре.
4. Низкий метаболизм
Просмотр телевизора во время еды снижает уровень метаболизма, что приводит к тому, что пища переваривается медленнее, а жир сжигается медленно.
5. Расстройство желудка
Прием пищи во время просмотра телевизора и пищеварение связаны между собой, так как вы не можете определить, сколько и что вы едите. Это, в свою очередь, приведет к проблемам с пищеварением, так как ваше тело не может правильно переваривать количество или тип съедаемой пищи.
6. Нет удовлетворения
Когда ваш ум должен сконцентрироваться на двух вещах одновременно, он не может должным образом наслаждаться ими.
7. Нет семейного взаимодействия
Если все больше интересуются просмотром телевизора во время еды, разговор, которым семьи обычно наслаждаются во время еды, не состоится, и будет еще меньше времени для семейных связей в это напряженное время и возраст.
Ваш ребенок ест только во время просмотра телевизора?
Дети, которые являются суетливыми едоками, могут быть лучше накормлены во время просмотра чего-либо. Отвлечение помогает родителям легче заставить их есть. К сожалению, это может сформировать привычку, и ваш ребенок может не захотеть есть, не наблюдая за чем-то. Детей можно отлучить от этой привычки, и хотя они могут сначала суетиться и бросать истерики, они в конечном итоге научатся есть, не смотря телевизор.
Советы, чтобы держать детей подальше от телевизора во время еды
Вот несколько советов о том, как не дать малышу смотреть телевизор во время еды.
- Во время отлучения ребенка от телевизора убедитесь, что вас не отвлекает телевизор, мобильный телефон или ноутбук. Дайте им ваше полное внимание, чтобы они знали, что прием пищи предназначен только для еды.
- Если у вашего ребенка уже есть эта привычка, и вы хотите избавиться от нее, вам нужно убедиться, что ваш ребенок голоден, но не голодает во время еды. Это означает, что вам нужно следить за тем, чтобы время их перекусов не было слишком близко к времени их приема пищи. Если ваш ребенок комфортно голоден, он не будет беспокоиться о том, перед ним телевизор или нет.
- Начните отлучаться от пищи, которая ему нравится. Таким образом, им становится легче есть, даже если их любимое телешоу не играет.
- Начните с меньшего времени приема пищи. Вы можете начать с пятиминутного приема пищи без телевизора, а затем закончить прием пищи. Если они суетились и не ели достаточно во время еды, вы всегда можете снова дать им перекусить позже, но убедитесь, что это не сделано перед телевизором. Это поможет разрушить ассоциацию, которую дети сформировали с едой и телевидением.
- Убедитесь, что вся семья ест еду без телевизора, в противном случае, не имеет значения, если вы пытаетесь сформировать хорошие привычки у вашего ребенка. Дети будут наблюдать за привычками своих родителей и следить за их поведением.
- Если ваш ребенок по-прежнему отказывается есть без телевизора, вы можете обратиться за помощью к терапевту или специалисту.
Сначала может показаться, что вашему ребенку трудно перестать есть во время просмотра телевизора, поэтому лучше всего вообще не формировать эту привычку. Помните, что в наши дни наша жизнь очень занята, и иногда семейная трапеза — единственное время, когда семья может по-настоящему сблизиться друг с другом и поделиться своими днями. Держите приемы пищи как семейное время и наслаждайтесь едой, которую вы потратили много времени на приготовление, но больше всего наслаждайтесь обществом друг друга.
Источник: ru.momkidzone.com