Цифровая эпоха диктует свои условия. Дети с пеленок осваивают, как пользоваться техникой. Некоторые родители вовсю поддерживают этот интерес. Считается, что так ребенок будет лучше разбираться в гаджетах, и это поможет ему интеллектуально развиваться и лучше учиться.
С этим не согласны многие ученые и психологи. Они настаивают, что время за компьютером, планшетом или смартфоном необходимо регулировать. Бесконтрольное увлечение гаджетами, особенно в раннем дошкольном возрасте, грозит серьезными нарушениями в развитии ребенка.
С другой стороны, речь вовсе не идет о том, чтобы полностью запретить использование технологий и интернета. Специалисты выступают за разумный подход и здравый смысл.
Вот какие рекомендации дает организация MediaSmarts, которая занимается просвещением в области цифровой и медиаграмотности.
Сколько времени детям можно сидеть за компьютером и другими гаджетами:
- Дети 1-2 лет должны проводить у цифровых экранов всего лишь несколько минут в день. В этом возрасте они больше всего нуждаются в общении, творческой и физической активности.
- Для детей 3-4 лет время увеличивается до 1 часа в день. Обычно малыши-дошкольники увлекаются мультфильмами, поэтому особое внимание стоит уделить их качеству и смыслу. Чтобы отвлечь ребенка от чрезмерного просмотра, можно предложить ему заняться творческой деятельностью по мотивам мультфильма: лепка персонажей, раскраски, ролевые игры.
- С 5 до 10 лет дети могут использовать гаджеты не более 1,5 часа в день. Это подходящий возраст для того, чтобы научить детей пользоваться компьютером для учебы и развития, а не только для развлечений.
- Экранное время для детей 11-13 лет — 2 часа в день. Подростки должны самостоятельно учиться регулировать время, которые они готовы посвятить виртуальному миру. В свою очередь, взрослые могут показать детям, что в жизни без гаджетов много интересного.
Чем младше ребенок, тем меньше он должен проводит время у экранов. Для малышей от 0 до 3 лет ведущая деятельность — это игры, общение с другими детьми и родителями, творчество. Мультфильмы в дошкольном возрасте могут быть лишь дополнением к этим видам деятельности, но ни в коем случае не заменять их.
Сколько времени ребенку можно проводить за компьютером.
Подростки нуждаются не в жестком контроле, а в направляющей деятельности со стороны взрослых. Родители и педагоги должны рассказать им, как использовать цифровые технологии для обучения. Они также могут помочь ребенку найти баланс между гаджетами и другими увлечениями.
Как отвлечь ребенка от гаджетов и зачем это нужно
Современные технологии и медиаресурсы — это новая область для родителей. С проблемой увлечения гаджетами еще не сталкивалось ни одно поколение. Поэтому родителям трудно сориентироваться в этом вопросе. Многих беспокоит, как цифровой мир скажется на здоровье их детей.
Исследователи этого вопроса особенно подчеркивают то, что из-за гаджетов дети лишаются свободного времени для творчества и игры. Они меньше общаются и взаимодействуют между собой в офлайн жизни, зато более склонны к тревожному поведению.
Издержки увлечения гаджетами и виртуальным миром
- Слабое развитие мелкой моторики у детей-дошкольников. Это возраст для активного познания мира с помощью творчества. Если ребенок все время проводит у экрана телевизора или компьютера, он не учится элементарным вещам: от вырезания ножницами до умения шнуровать ботинки.
- У дошкольников плохо развивается речь и теряется познавательный интерес к окружающему миру.
- Для детей до 2 лет чрезмерный просмотр телевизионных программ и мультфильмов на планшете может стать провоцирующим фактором развития виртуального аутизма (по исследованию, проведенному Центром детей-аутистов в Румынии).
- Слабое физическое развитие и плохое зрение.
- Слабые навыки общения с другими людьми.
- Наблюдается повышенная тревожность, депрессия и склонность к плохому поведению.
Как с этим бороться?
Существует множество советов для родителей. Но практика показывает, что самые эффективные из них это:
- Собственный пример. Если мама и папа знают цену времени, не пропадают за гаджетами, а живут интересной жизнью, то и ребенок будет брать с них пример.
- Общение и творчество. Родители должны интересоваться жизнью ребенка, принимать в ней активное участие и поддерживать его творческие увлечения.
- Физическая активность. Дети любого возраста должны проводить много времени на свежем воздухе. От этого напрямую зависит не только их здоровье, но и интеллектуальное развитие.
- Доверие. Не стоит давить на ребенка, угрожать и отбирать гаджеты. Так теряется взаимопонимание между детьми и родителями. Учите ребенка пользоваться цифровыми технологиями, осознанно потреблять информацию и устанавливайте разумные правила.
- Семейный досуг. Важно проводить время всей семьей, организовывать совместные ужины, походы, поездки, праздники. Ребенок должен чувствовать себя важной частью семьи и доверять родителям.
Коротко о том, сколько времени детям можно сидеть за компьютером
Цифровые технологии — это часть нашей жизни и будущего наших детей. Не стоит с ними как воевать, так и пускать на самотек этот процесс.
Самые большие ограничения в использовании гаджетов касаются детей дошкольного возраста.
Лучше не знакомить ребенка с гаджетами до двух лет, с 3 до 5 ограничиться 1 часом в день.
Школьники и подростки получают больше свободы, но им нужно учиться грамотно и с пользой применять технологии для своего развития и обучения.
Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.
Источник: estet-portal.com
Сколько времени проводить за компьютером или телевизором
Правила работы за компьютером. Сколько и в какое время суток безопаснее работать за монитором?
В настоящее время огромное количество людей дома либо в офисах работают перед монитором за компьютером. Современный мир все больше приближается к тому моменту, когда без знания элементарных правил работы за компьютером не сможет обойтись ни один человек. Но многие хотя бы краем уха слышали о том или ином вреде, который несет в себе длительное нахождение перед монитором. Поэтому были разработаны ряд мер, призванные сделать работу за компьютером не только быстрой и эффективной, но и безопасной.
С одной стороны, это ряд технологических усовершенствований (более безопасные для зрения мониторы, например), с другой — перечень рекомендаций и правил работы за компьютером, при выполнении которых нарушения здоровья минимальны. Эти правила описывают длительность непрерывной работы за компьютером, время суток, наиболее подходящее для этого, расположение основных компонентов компьютера на столе и многие другие факторы.
Согласно Санитарным нормам и правилам, длительность работы за компьютером в течении дня должна составлять не более шести часов. Соответственно, если работа офисного сотрудника подразумевает почти исключительное пребывание перед монитором, то длительность его рабочего дня также должна быть не более этого времени. Такое ограничение связано с рядом нагрузок, которые испытывает человек во время работы за компьютером — статические (изотонические) нагрузки на мышцы спины и шеи, световая нагрузка на глаза, информационная нагрузка на центральную нервную систему. Кроме того, непрерывная работа перед монитором должна быть не более часа, после чего следует сделать перерыв.
Для более эффективной дальнейшей работы и для профилактики проблем со здоровьем эти перерывы длительностью по 10-15 минут целесообразно потратить на несколько упражнений, призванных снизить нагрузку с наиболее подверженных влиянию работы за компьютером систем организма.
1. Для снятия нагрузки с опорно-двигательного аппарата полезно встать, немного пройтись, потянуться. При более-менее удобном кресле наиболее напрягаемой частью позвоночника при работе за компьютером является шея — нужно сделать несколько вращательных движений как по, так и против часовой стрелки, наклонить голову вперед-назад и влево-вправо несколько раз. Не менее шеи в процессе работы за компьютером устают и кисти, а их длительное напряжение чревато «туннельным синдромом» и другими проблемами, поэтому их тоже следует размять во время перерыва.
2. Глаза также нуждаются в особой гимнастике во время работы за компьютером. Фокусируясь на мониторе, органы зрения страдают от мерцания подсветки, большой примеси синих лучей в спектре излучения экрана, что ведет к повышенной утомляемости глаз, длительное фокусирование на близком расстоянии. Для гимнастики глаз достаточно несколько раз их крепко зажмурить и затем широко открыть, потом можно некоторое время фокусироваться на какой-то дальний предмет — это является хорошей профилактикой близорукости.
3. Для снятия информационной нагрузки необходимо полностью отстраниться от выполняемой в данный момент работы — то есть не думать о ней во время перерыва. Можно поболтать с коллегами, позвонить домой, пойти выпить кофе, хороший результат дает небольшая физическая нагрузка. Как правило, после такой «перезагрузки» центральной нервной системы верное решение той или иной проблемы приходит намного быстрее.
Ряд рекомендаций по работе за компьютером, которые распространяются в интернете, нередко прописывают и время суток более или менее благоприятные для просиживания перед монитором. Одни утверждают, что работу лучше начинать утром, другие днем, третьи рекомендуют оставлять подобные дела на вечер. В связи с тем, что по данному вопросу нет единого мнения, то все зависит от человека, который работает за компьютером. Естественно, что человек-«сова», который просыпается в 11 утра, вряд ли способен делать работу перед монитором в первую половину дня, также как и «жаворонок» ночью.
Однако ряд исследователей считает, что ночные бдения за компьютером более негативно влияют на здоровье человека — идет большая нагрузка на глаза (из-за высокой относительной яркости монитора), на психо-эмоциональную сферу. Поэтому лучше даже «совам» понемногу переводить график своей работы на светлое время суток.
- Поражение глаз и зрения на производстве каучука
- Поражение глаз бензином на производстве резины
- Поражение глаз на производстве резиновых технических изделий. Глаза рабочих РТИ
- Поражение глаз на производстве этилового спирта и полиэтилена
- Отравление ядохимикатами в сельском хозяйстве
- Поражение глаз фосфорорганическими соединениями (ФОС) — пестицидами
- Поражение глаз ядохимикатами мышьяка, ртути, меди
- Поражение глаз карбаматами, алкалоидными пестицидами, серой, ТМТД
- Частота поражений глаз ядохимикатами в сельском хозяйстве
- Первая помощь и лечение поражений глаз ядохимикатами
Источник: meduniver.com
Сколько времени надо проводить за компьютером?
Взрослым, которые длительное время проводят за компьютером или ноутбуком, необходимо соблюдать временные рамки, это не больше 8 часов в течении дня. При этом нужно делать маленькие перерывы по 10 – 20 минут после часа работы.
Сколько времени можно пользоваться компьютером в день?
Сейчас даже годовалые малыши уверенно орудуют компьютерными мышками своих родителей. На сегодняшний день 5-6 летним детям рекомендуют проводить за экраном монитора не более 1 часа в день, детям 10-12 лет следует отдохнуть от компьютера после двух часов, а 15-16 летним детям допустимо использовать ПК до 3 часов в день.
Сколько времени рекомендуется проводить за компьютером?
Для компьютера оптимальное время составило 257 минут в день, для смартфонов — около 120 минут, для видеоигр — 100. Ученые говорят, что гаджеты могут повысить творческий потенциал, улучшить навыки общения и в целом помогают в развитии.
Сколько времени можно проводить за компьютером подростку?
Детям 5-7 лет от 15 минут до получаса в день. 7-12 лет – не превышая часа в сутки. Подросткам 12-16 лет – около 2-х часов в день.
Сколько времени можно непрерывно работать за компьютером?
продолжительность непрерывной работы за компьютером без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов; во время регламентированных перерывов целесообразно выполнять комплексы упражнений; при нерегламентированной работе повышенной интенсивности возможны головные боли, нервные срывы и др.
Сколько можно работать на компьютере без вреда для здоровья?
Ученые также определили, сколько времени можно провести перед экраном без ущерба для здоровья, сообщает портал «Индикатор». По мнению экспертов, играть в компьютерные игры можно около 100 минут в день, или использовать смартфон примерно 117 минут, или 221 минуту смотреть телевизор.
Сколько времени можно играть в телефон ребенку?
Вот несколько советов психологов: — Ограничьте время использования телефона. Педиатры рекомендуют детям от 2 до 5 лет — не давать телефон больше чем на час, для школьников — время может дойти до 2 часов. И это при условии, что ваш ребенок после пользования телефоном не побежит к компьютеру.
Сколько можно сидеть за компьютером взрослому человеку?
Взрослым, которые длительное время проводят за компьютером или ноутбуком, необходимо соблюдать временные рамки, это не больше 8 часов в течении дня. При этом нужно делать маленькие перерывы по 10 – 20 минут после часа работы.
Сколько можно сидеть в телефоне в 13 лет?
Подростки (11-13 лет)
Норма: до 2 часов.
Сколько можно сидеть за компьютером по Санпину?
В соответствии с требованиями СанПиН, для учеников 1-4 классов время за компьютером на уроке не должно превышать 15 минут, для учеников 5-7 классов – 20 минут, для учеников 8-9 классов – 25 минут, для старшеклассников на первом часу учебных занятий – 30 минут и на втором – 20 минут.
Сколько времени можно сидеть в телефоне подростку?
По словам врачей, 3 часа — самое безопасное время, которое подростки могут проводить у экранов смартфонов или компьютеров. Однако не следует смотреть в экран без перерыва, а хотя бы каждые 15−20 минут делать небольшие паузы.
Что будет если весь день сидеть за компьютером?
Каждый раз, когда вы находитесь долгое время в одном и том же положении, у вас возникает застой крови. А это, в свою очередь приводит к возникновению тромбоза, геммороя, головокружения, повышенного или слишком низкого давления и многим другим проблемам.
Почему детям нельзя долго сидеть за компьютером?
Дети, которые длительное время проводят за компьютером, обычно плохо успевают в школе, вялы, раздражительны и заторможены. Часто у таких детей снижается зрение и появляется сколиоз. Поза за компьютером только на первый взгляд кажется расслабленной — все мышцы шеи, рук, спины находятся в напряжении.
Сколько времени можно работать за компьютером непрерывно ученикам 7 9 классов?
Сколько времени ребенок должен проводить за компьютером? Специалисты считают, что первоклассники могут сидеть за ним 15 минут в день, ученики 2-5 классов — 20 минут, ученики 6-7 классов —25-ть, учащиеся 8-9 классов — 30-35-ть, старшеклассники — 45-50 минут в день.
Сколько можно работать за монитором?
Согласно ТК РФ и санпину, все, кто работает за компьютером, имеют право на отдых: 10—15 минут каждый час в зависимости от условий.
Сколько минут можно работать без перерыва перед компьютером?
Приказом Минсвязи РФ от 02.07.2001 N 162). В ней сказано, что время непрерывной работы за компьютером без регламентированного перерыва не может превышать 2 часов (п. 3.2 ТОИ Р-45-084-01).
Источник: kamin159.ru