Нельзя проводить много времени перед телевизором — нарушается психика, развивается хроническая усталость, уменьшается работоспособность, начинаются проблемы со здоровьем. Чтобы этого не было, смотреть телевизор нужно правильно.
Статьи по теме:
- Как правильно смотреть телевизор
- Почему просмотр телевизора по ночам ведет к депрессии
- Как отказаться от телевизора
По данным статистики человек проводит у телевизора примерно 3-4 часа каждый день, а некоторые и того больше. Такое времяпровождение свойственно для людей различного возраста, как для стариков, так и молодежи. К сожалению, упускается из виду тот факт, что телевизор оказывает неблагоприятное воздействие на человеческое здоровье, физическое и психическое. Несомненно, столь длительный просмотр передач вреден.
Вред от просмотра
Телевизор негативно влияет на многие центры жизнедеятельности человека: зрение, обмен веществ, иммунитет, суставы, ЦНС, ССС, ЖКТ и др. Кроме того, можно наблюдать нарушение сна, снижается трудоспособность, повышается утомляемость, существенно подавляется психика.
КАК ВЫБРАТЬ ТЕЛЕВИЗОР В 2022 ГОДУ? ГЛОБАЛЬНЫЙ ОБЗОР.
Исходя из всего этого, необходимо принять к сведению некоторые рекомендации, чтобы избежать проблем со здоровьем. Соблюдение этих простых правил гарантирует безопасный просмотр любимых телепередач.
Правила просмотра
Смотреть телевизор рекомендуется при включенном свете. Мощность лампочки должна составлять примерно 40-60 W. Необходимо проследить за тем, чтобы на экран телевизора не попадали блики от искусственного освещения. Что касается расстояния, то оно должно быть не менее 3-4 метров, а учитывая современные домашние кинотеатры – 7-8 метров. При этом угол просмотра должен быть не более 60 градусов от центра экрана.
Говоря о времени, отведенном для просмотра телевизора, следует отметить, что оно колеблется в, зависимости от возраста. Так, дошколятам предписано проводить перед телевизором не более одного часа в день, школьникам – 2 часа в день, а взрослые могут смотреть передачи 4 часа в день.
В позднее время суток лучше отказаться от просмотра телепередач, особенно тех, что вызывают сильные эмоции, неважно какие – положительные или отрицательные. Ничто не должно вызвать нарушений сна. Во время рекламных пауз рекомендуется не переключать каналы, а походить по комнате, переключить свое внимание на что-нибудь другое, заняться мелкими делами.
Еще один полезный совет – нельзя перед телевизором есть и пить. Это вредно для пищеварения, так как здесь есть риск переедания. Кроме того, увлеченный зритель поглощает пищу, плохо пережевывая ее.
Все эти рекомендации следует выполнять вне зависимости от того, какой у вас дома стоит телевизор – «совковый», LCD или LED, несмотря на их разрекламированную безопасность. Простые правила предотвратят сбои в вашем здоровье.
Видео по теме
Совет полезен?
Статьи по теме:
- В чём плюсы и минусы телевидения
- Как настроить цветность телевизора
- Телевизор в спальне: прихоть или необходимость
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Как телевизор влияет на ребенка?
- Воздействие телевизора на сон детей
- Польза и вред телевидения
- Телевизор в семье – радость или проблема
- Как смотреть 3d на телевизоре
- Как переключать каналы
- Как посмотреть вчерашнюю передачу
- Как перестать смотреть телевизор
- Куда повесить телевизор
- Чем западное телевидение отличается от российского
- Какой ряд в кинотеатре лучше всего
- Как лучше смотреть футбол: по телевизору или на стадионе
Источник: www.kakprosto.ru
Как правильно смотреть телевизор
О том, что телевизор может принести глазам вред, каждый знает с детства. Но из всех рекомендаций правильного просмотра телевизора мы помним, пожалуй, одно – нельзя садиться близко к телевизору. Это не единственное правило, позволяющее сохранить зрение и при этом наслаждаться просмотром любимых телепередач.
Правила эти таковы: Не наклоняйте голову и не запрокидывайте ее, смотрите прямо на экран. Часто моргайте и глубоко дышите. У многих есть тенденция задерживать дыхание при «захватывающем» фильме. Не следует смотреть в одну точку, пусть глаза «путешествуют» по всему экрану.
Когда действие разворачивается медленно или во время рекламной паузы, закройте глаза, дайте отдохнуть мышцам и укрепиться нервам сетчатки. Сидите перед телевизором, по возможности, прямо, а не сбоку.
Для тех, кто хочет укрепить зрение, кинотеатр и телевизор могут стать хорошими помощниками. Для этого необходимо при просмотре фильмов выполнять следующие упражнения. Если вы близоруки: снимите очки и закройте ладонями глаза. Для глаз очень вредно, когда вы снимаете очки и сразу, не дав им привыкнуть к перемене, даете им большую нагрузку.
Сядьте перед экраном на расстоянии, позволяющем видеть происходящее достаточно четко. Но не стремитесь к слишком четкому видению; просто смотрите на весь экран, глубоко дышите, и вскоре вы почувствуете улучшение. Во время просмотров сидите от экрана на одном и том же расстоянии, увеличивая его только после явного улучшения зрения.
[banner_centerrs] [/banner_centerrs]
Известны случаи, когда, пользуясь этими рекомендациями, близорукие люди, которые раньше садились в кинотеатре в первый ряд партера, через несколько месяцев переходили на последний ряд балкона.
Телевизор и дети
Зрительная система ребенка формируется к 3–5 годам. В течение этого периода глаза ребенка сильно уязвимы. Зрительные нагрузки (чтение, рисование, просмотр телевизора) играют большую роль в правильном развитии зрительной системы. Когда ребенок смотрит телевизор, изображение с экрана проецируется на сетчатку.
Чтобы четко увидеть изображение, ребенку приходится постоянно напрягать глаза. Происходит это рефлекторно, независимо от сознания ребенка. Если такие нагрузки длительны и постоянны, зрение может начать портиться, может развиться близорукость.
Кроме того, если свет в комнате приглушен, яркая подсветка с экрана приводит к быстрому зрительному утомлению. Оно проявляется головной болью, резью и покраснением глаз. Но при очевидных минусах телевизора исключить его из нашей жизни и жизни детей невозможно. Бесполезно запрещать смотреть телевизор. Это не только расстроит ребенка, но и дезадаптирует его.
Народная мудрость Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Здесь нужно вспомнить, что главный бог – мера. И придерживаться следующих ограничений: как ни соблазнительно было бы покормить ребенка под рекламу – чадо отвлекается на яркие картинки и послушно открывает рот – помните, что детям до 2 лет телевизор лучше вообще не смотреть!
Просмотр телевизора у детей младше этого возраста – не только непосильная нагрузка на глаза, но и отрицательное влияние на центральную нервную систему (телепередачи могут просто привести к излишнему возбуждению ребенка); общая продолжительность просмотра телевизионных программ для детей старше 2 лет не должна превышать 30 минут в день; дети от 3 до 7 лет могут смотреть телевизор 40–50 минут в день; для детей 7—13 лет телевизор безопасен в 2-часовой «дозе», при этом надо помнить, что непрерывная нагрузка на глаза не должна превышать 1,5 часа.
Расстояние до телевизора не должно быть меньше трех метров. И хотя вполне возможно, что ваши дети – это будущие Цезари (а Цезарь, как всем известно, мог делать несколько дел одновременно), – все же не приучайте ребенка есть под телевизор, делать уроки под телевизор и т.д. У таких привычек вреда гораздо больше, чем пользы.
Сейчас вам спокойнее за своего непоседу, но вырабатываемая привычка может остаться на всю жизнь. Поможет ли она в жизни? Скорее, наоборот. Когда ешь под телевизор, не контролируешь свой аппетит и объедаешься. Когда работаешь под телевизор – становишься рассеянным и начинаешь допускать ошибки.
А ноги у всего этого растут из детства – ребенок сидит за уроками под телевизор, хотя обычно его за стол не усадишь, ну и пусть сидит… И еще. Помните, что зрение у детей снижается постепенно и они, как правило, никогда не жалуются на его ухудшение. Поэтому старайтесь приводить ребенка на профилактический осмотр к офтальмологу 1 раз в год.
Источник: zreni.ru
Как правильно смотреть телевизор
Расстояние, высота и освещение телевизора — это только некоторые из критериев, для ТВ-контента, которые позволят полноценно насладиться любой телепрограммой. В этой статье мы расскажем, как правильно смотреть телевизор.
Главное кресло
Помни — основная функция телевизора развлекать, именно вследствие этого вам должно быть с ним комфортно находиться в помещении. Не имеет смысла ставить последнее поколение телевизоров, например, в большие, красивые стены, если напротив нет места для кресла. Ставить телевизор нужно в правильном ракурсе и на высоте там, где его можно будет смотреть без помех — сидеть спокойно и наслаждаться качеством изображения и звука. Кресло должно быть удобным, с небольшими полочками где может располагаться пульт, телепрограмма на сегодня, журналы и газеты.
Телевизор — не только для гостиной
И хотя ранее считалось, что телевизору истинное место в гостиной, в настоящее время, благодаря развитым и эстетическим технологий, его можно разместить практически в любом месте — на кухне или в коридоре, в сауне или в ванной комнате. Тонкие LED экраны, акустические системы и удобные дополнительные функции позволяют его повесить на стену, поставить на стол, полку или на пол. Есть люди, которым телевизор нужен во всех комнатах, и такие, которые эту технологию не используют вообще. Все зависит от человека, от его интересов и предпочтений.
Свет в атмосфере
Самое главное — воздержитесь от подсветки, лучше выберите скользящий свет. Основное условие — чтобы свет не мешал наслаждаться контентом и не портил качество изображения. Для создания хорошей атмосферы подходит вечерний свет. Поставив телевизор в комнате, выбирайте соответствующие лампы и шторы. Последнее поколение телевизоров созданы для того, чтобы сформировать атмосферу в доме как в кинотеатре.
Обратите внимание на размер комнаты
Самый большой телевизор не всегда значит лучший, нужно оценить размеры помещения — ширину, высоту, а также ТВ-применение – будите ли вы смотреть телевизор один или вместе с друзьями? „При покупке телевизоров, следует учитывать расстояние от просмотра места — дивана, кресла и т.д., потому что, например, огромный экран в маленькой кухне будет выглядеть неловко и не эстетично.
Берегите глаза!
Взрослым рекомендуется для просмотра ТВ уделять время — не более двух часов в день. В свою очередь, детям — зависит все от возраста. Детям до трех лет не рекомендуется смотреть телевизор более 30 минут в день, школьникам можно смотреть телевизор 30-60 минут. Кроме того, каждые 30-45 минут рекомендуется делать 5-10-минутный перерыв на отдых. Чрезмерный просмотр телевизорf может привести к головной боли, нарушению сна, усталость глаз.
Источник: kayrosblog.ru