От просмотра футбольных или хоккейных матчей у людей, когда они болеют за сборную, вырабатывается адреналин, даже если их попа ни разу не оторвалась от дивана. От просмотра спортивных передач ждут шквала эмоций (лучше, если они положительные) и, как правило, их получают. Это своеобразный способ эмоционально-психоло гической разрядки.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Lissy Ray [4.3K]
5 лет назад
Вернее будет не смысл, а желание.
Думаю в первую очередь азарт игры, ведь если это спортивное какое то мероприятие, то именно азарт подогревает к просмотру.
А во вторую очередь это может быть не плохой мотивацией. Месяц и начнешь задаваться вопросом: А чем я хуже этих качков? Или ни ужели это так трудно?
А там смотришь и здоровое питание и спортивная жизнь и возможно достижения какие то.
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
valia na22 [24.2K]
5 лет назад
Также можно спросить, какой смысл смотреть фильмы, если сам в них не снимаешься?
Агент 007
Спорт любят многие, особенно мужчины, но, действительно, не все им занимаются по многим причинам.
Кому-то лень, кому-то здоровье не позволяет, у кого-то нет способностей, но посмотреть любимую спортивную программу им доставляет большое удовольствие.
Они мысленно представляют себя тем же футболистом, или хоккеистом, даже могут орать вслух и ругать за неудавшийся гол, или пропущенный мяч.
Но при этом он столько потеряет своей энергии, как будто сам играл на этом футбольном поле и бегал со всеми за мячом.
Вот эта любовь к спортивным программа как-бы приобщает его к спорту, и потом с друзьями, такими как он, долго могут обсуждать очередной матч и от этого тоже получать удовольствие.
Источник: www.bolshoyvopros.ru
Можно ли смотреть телевизор во время занятий спортом и чем это может быть вредно
Те, кто практикует занятия спортом, наверное, не единожды отвлекались на передачи, транслируемые на экран телевизора, находящегося в фитнес-зале или в квартире. И, скорее всего, вы заметили, что ваше движение по велодорожке после этого становилось неуверенным.
А возможно, что вы, засмотревшись, даже свалились с нее, сосредоточившись на каком-либо из эпизодов любимого вами фильма. И при этом боязливо озирались вокруг, чтобы убедиться, что никто из окружающих не заметил вашего фиаско.
Конечно, существует вероятность того, что просмотр телевизора в какой-то мере скрасит напряженные занятия, но он также и снизит достижения в тренажерном зале.
Задействовать нужно не только тело, но и мозг
Никто не станет отрицать, что занятия фитнесом — это дело совсем нелегкое, а порой и монотонное. И некоторые люди морально устают от этого и пытаются отвлечься с помощью параллельного просмотра телевизионных программ. Но, к сожалению, отвлечение умственное ведет за собой и отвлечение физиологическое.
Intermediate Russian II: Free Time. Свободное время. Новая лексика
В такой ситуации вы не сможете сконцентрироваться на своем дыхании, на правильных шагах. И если вам не хочется слишком сосредотачиваться на процессе тренировки уже на 30-й минуте, возможно, что следует признаться себе, что для вас лучшим занятием будет просмотр телевизора.
Если же вы решили заниматься самым серьезным образом, то телевизор следует выключить и настроиться на тренировочный процесс, задействовав не только тело, но и мозг. При это специалисты отмечают, что умственная концентрация влечет за собой повышение интенсивности физической нагрузки, за которой, в свою очередь, следует улучшение настроения. Об этом написал журнал Health Psychology в 2017 году.
Увеличивайте интенсивность выполнения упражнений
На первый взгляд может показаться, что увеличение интенсивности тренировки в тот момент, когда у вас плохое настроение, только усугубит его. Но это мнение ошибочное, что было выяснено в результате исследований. Они показали, что дело обстоит как раз по-другому: интенсификация тренировки ведет к улучшению эмоционального состояния в противоположность ожиданиям.
Если же вы будете тренироваться, при этом одним глазом поглядывая в телевизор, вы вряд ли сделаете дополнительные усилия, которые пойдут вам на пользу. Поэтому лучше абстрагироваться от просмотра телепередач и сосредоточиться на ритме дыхания, на способах ходьбы по беговой дорожке, на формировании и корректировке ваших целей.
Это прибавит занятиям осознанности и повысит уровень удовлетворенности ими. Об этом сказано в журнале «Психология здоровья», описывающем исследования, проведенные в 2016 году.
Необходима умственная концентрация
Один из американских журналов, освещающих проблемы здорового образа жизни в 2015 году опубликовал результаты экспериментов, которые говорят о следующем. Как оказалось, распределение внимания между экраном телевизора и тренировками резко уменьшает эффект выполняемых упражнений.
Когда занятия проводились при четкой умственной концентрации на выполняемых движениях, были полностью осознанными, без какого бы то ни было отвлечения на посторонние предметы и мысли, это благотворно сказывалось на их результате.
Как показали исследования, участники эксперимента смогли правильно дышать, улучшился их сердечный ритм, они стали меньше уставать и получали больше удовольствия от спортивной деятельности.
Занятия станут регулярными
Уже упомянутый выше журнал Health Psychology рассказал об исследовании 2018 года, которое выяснило, что, если в процессе тренировок уделять повышенное внимание своему телу, своим ощущениям, то уровень физической активности в целом заметно повышается.
Согласно данным указанного эксперимента, развитие практики осознанного отношения к спортивным занятиям намного улучшает физическую форму, делая ваше тело более приспособленным к физическим упражнениям и формирует тягу к ним. Таким образом, сосредоточение внимания на телодвижениях во время фитнеса (вдали от телевизора) повышает вероятность того, что вы будете заниматься регулярно.
Следует поискать альтернативу
Что касается людей, для которых просмотр телевизора во время спортивных занятий является определенной сопутствующей мотивацией для посещения фитнес-клуба и делает их жизнь более приятной, то им специалисты советуют продолжать в том же духе. Но при этом следует внимательно следить за тем, чтобы не упасть с беговой дорожки.
Если вы считаете, что вам обязательно требуется телевизор во время занятий, то это не так уж страшно. Ведь не все люди способны полностью как умственно, так и физически отдаваться физкультурным занятиям.
Но если же вы решите проанализировать план ваших тренировок на предмет его большей эффективности, то вам придется принять во внимание все указанные выше рекомендации и все же исключить из поля зрения телевизор.
Если вы испытываете скуку при выполнении упражнений, вам следует задуматься об альтернативных вариантах. Например, поменять фитнес-клуб, тренера, комплекс упражнений, свое отношение к занятиям.
Источник: fb.ru
Чем заняться студенту в свободное время кроме учебы: 5 нестандартных хобби + полезные советы
У большинства абитуриентов довольно смутное представление о студенческой жизни. Им кажется, что в свободное время они будут ходить по вечеринкам, выставкам, театрам, кафе и обсуждать с друзьями вопросы жизни, смерти и вообще. При этом они даже не задумываются о том, есть ли в принципе у студентов свободное время.
Конечно, с помощью нашего телеграм-канала вы сможете без проблем написать или оформить отчет по практике, курсовую или даже диплом. Но это едва ли выкроит так много времени, чтобы не знать, куда его девать.
Ну ладно, обо всем по порядку. Давайте с вами разбираться, много ли свободного времени у студентов и куда его девать в случае избытка.
Сколько свободного времени у студентов и школьников
В институте общественного мнения «Анкетолог» провели большое исследование среди школьников и студентов. В ходе исследования сотрудники выясняли, сколько свободного времени у каждой категории учащихся.
На что тратят время школьники
33% учащихся школ сказали, что после учебы, кружков и секций у них остается свободных 1-2 часа. Еще 30% отметили наличие 5 свободных часов. Примерно 22% школьников располагает в среднем от 2 до 5 часов.
Следующий вопрос, на который хотела получить ответ команда, звучал так: «На что вы тратите свободное время?». И вот какие результаты получили:
- 66% школьников сидят в интернете,
- 44% занимаются спортом,
- 44% общаются с друзьями,
- 33% смотрят телевизор,
- 11% ходят в кино.
На что тратят время учащиеся колледжей и техникумов
От 2 до 5 часов свободного времени у 45% учащихся средних учреждений образования. Тех, кто имеет в распоряжении 1-2 часа и больше 5 часов, примерно одинаковое количество – по 22% и 23%.
И только у 4% учащихся меньше 1 часа свободного времени или нет его вовсе.
На вопрос, чем они занимаются в свободное время, были получены следующие ответы:
- 74% сидят в интернете,
- 72% общаются с друзьями,
- 52% читают учебную литературу,
- 44% смотрят телевизор,
- 40% читают художественные книги, журналы, газеты,
- 38% занимаются спортом,
- 36% ходят в кино, театр и музеи.
На что тратят время учащиеся вузов
У 47% студентов остается около 2-5 часов свободного времени. У 24% респондентов его не больше 1-2 часов. И только 18% могут похвастаться 5 часами ничегонеделанья. И у 6% бедняжек остается меньше часа свободы.
Интересно то, как они распоряжаются свободными минутами:
- 79% сидят в интернете,
- 58% общаются с друзьями,
- 39% читают художественные книги, журналы, газеты,
- 38% смотрят телевизор,
- 32% занимаются спортом,
- 32% ходят в кино,
- 21% читают учебную литературу,
- 11% ходят в музеи,
- 3% занимаются другими делами.
Есть ли способ научиться тратить свободное время так, чтобы это было не слишком напряжно, но при этом приносило пользу?
Правила организации свободного времени
Чтобы не тратить и без того малое количество СВ (свободного времени) впустую, рекомендуем соблюдать следующие принципы:
- СВ должно работать на студента, а не студент на него.
- СВ должно быть ограниченным.
- СВ нужно посвящать любимому хобби или делу.
- СВ – это отличная возможность научиться чему-то новому, что ранее было недоступно.
- СВ помогает отвлечься от учебы, но не всегда.
- СВ позволяет посвятить себя родным и близким.
- СВ нужно проводить так, чтобы запомнить его.
- СВ не должно утомлять.
Способы организации свободного времени
Специалисты рекомендуют тратить свободное время с умом и на благо будущей профессиональной деятельности.
Одни утверждают, что неплохо бы в свободное время поработать. Так делают 12% студентов России, подрабатывая и получая опыт (не обязательно по специальности) и деньги уже на этапе обучения.
Другие уверены, что пока мозг молодой и здоровый нужно пользоваться его силой и тратить свободное время на обучение. Около 9% студентов посещают в свободное время разные курсы, семинары, тренинги и прочие виды дополнительного обучения.
И самые активные тратят свободное время на саморазвитие: участвуют в секциях, занимаются спортом и т.д.
А вот конкретные виды деятельности, которые можно выбрать с пользой для себя сегодняшнего и будущего.
Участвуйте в вузовских мероприятиях
Если уж вам приходится жить в стенах университета, то и свободное время нужно учиться проводить там же.
Это экономит вам кучу времени и денег, ведь не приходится тратиться на общественный транспорт и курсы вне университета.
Узнайте, какие виды внеучебной деятельности есть в вашем институте. Вы можете принимать участие в благотворительных акциях, местных концертах, студенческих выставках и т.д.
Вы можете подумать, что это крайне скучно и неинтересно. На самом же деле основная цель этих событий – научиться налаживать связи, развивать коммуникативные способности, совершенствовать навыки самостоятельной работы и взаимодействия с окружающими.
Найдите работу по специальности
Только обязательно убедитесь, что это никак не скажется на учебе. И только потом можно искать подходящую работу во время учебы. Это прекрасный способ получить дополнительные деньги, а также подготовиться ко взрослой жизни.