Как сказывается на течении гипертонии образ жизни человека? Большинство обыденных привычек, так или иначе, меняют артериальное давление. О том какие вредны и противопоказаны людям с повышенными цифрами, а также о полезности занятий читайте ниже.
Использование йоги при гипертонии
Йога – древняя система практик для оздоровления тела. Система упражнений, которые входят в состав Хатха-йоги для снятия стресса и снижения артериального давления.
Противопоказана ли баня при повышенном давлении?
Посещение сауны при гипертонии. Противопоказания к процедурам. Лечебные ванны в домашних условиях для нормализации давления.
Гипертония и телевизор, как понизить давление и какие передачи смотреть
Влияет ли курение на артериальное давление?
Как вредная привычка влияет на показатели артериального давления. Причины сбоя в регуляции процессов.
Можно ли бегать гипертонику?
Вреден ли бег для гипертоника? Как рассчитать необходимую нагрузку? Чем полезен бег для человека, больного гипертонией?
Гипертония и секс
В чем полезность и опасность близости при заболевании, как правильно вести половую активность, чтобы не нанести урон здоровью.
Лишний вес при гипертонии
Все о взаимосвязи лишнего веса и гипертонии. Безопасное снижение веса. Диета и физические нагрузки. Расчет индекса массы тела.
Вреден ли кофе при гипертонии
Подробно о возможности пить кофе при гипертонической болезни. Воздействие напитка на организм, противопоказания. Какому кофе отдать предпочтение?
Спорт и гипертония
Польза физических упражнений при гипертонии, виды спорта, рекомендуемые для людей с повышенным давлением. Меры предосторожности и упражнения под запретом. Артериальная гипертензия у профессиональных спортсменов.
Лечение шейного остеохондроза и давления
Все о связи заболеваний: механизмы возникновения, особенности развития. Прогноз.
Гипертония
- Информация и описание болезни
- Факторы влияния
- Гипертонический криз
- Особые виды гипертонии
Описание экстрасистолии, методов борьбы с ней и последовательности действий
Признаки и особенности клиники сердечной недостаточности. Особенности лечения болезни
Все о ведении пациента с инфарктом: принципы выявления и оказания помощи
Что представляет собой вегетососудистая дистония и что вкладывают в этот диагноз? Алгоритм действий.
-
->
- Кардиология ->
- Гипертония ->
- Факторы влияния
Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.
Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.
Мы в социальных сетях
Источник: cardiograf.com
Уровень артериального давления является одним из ключевых параметров человеческого организма – по нему судят о состоянии здоровья. Колебания уровня артериального давления (далее в тексте -«давление») в ответ на воздействие внешней среды показывают, насколько организм готов адаптироваться к изменениям.
Такие колебания важно учитывать при измерении артериального давления, постановке диагноза и назначении терапии.
Циркадные ритмы
Наш суточный ритм состоит из цикла «сон-бодрствование». Этот цикл является самым понятным примером циркадных ритмов — циклических изменений в организме, привязанных к смене дня и ночи. Такие внутренние часы продолжают «тикать» даже в отсутствие информации о текущем времени суток. Они вшиты в геном и ограничивают время активной деятельности организма, чтобы дать ему возможность восстановиться [1].
Одним из главных элементов поддержания циркадных ритмов считается небольшая группа нейронов в головном мозге, расположенная в супрахиазматическом ядре гипоталамуса. Этот же отдел мозга ответственен за выработку гормона вазопрессина, который оказывает выраженное влияние на уровень артериального давления. Таким образом, уровень артериального давления отчасти регулируется циркадными ритмами. Во время сна и через 30-60 минут после него — давление может быть меньше на 20-40 мм рт. ст., чем характерное для человека в состоянии бодрствования [6].
Погодные условия
Резкая смена атмосферного давления может приводить к развитию головной боли, головокружениям [6]. Подстраиваясь под метаморфозы внешней среды, организм пытается уравновесить внешнее давление внутренним. Меняется тонус сосудов, это приводит к резкому повышению или понижению давления, что влияет на уровень кислорода в тканях и иногда проявляется в виде боли. Сходная механика наблюдается в ситуациях, когда изменяется высота над уровнем моря — подъем в горы, перелет, переезд на большое расстояние [7,8].
Резкая смена температуры окружающей среды также может провоцировать скачок артериального давления на 10-15 мм рт. ст. Это касается как снижения, так и повышения температуры, в том числе ее сезонных изменений [6,7]. Именно поэтому не рекомендуется посещать баню и сауну при артериальной гипертензии.
Чаще всего такие быстрые перемены внешних условий происходят при путешествиях на большие расстояния, например, в отпуске вдали от дома. Наиболее болезненно подобные изменения воспринимают метеозависимые люди и пациенты с гипертонией. Еще недавно поездка означала отрыв от привычного быта, невозможность посетить врача или измерить давление на домашнем тонометре.
Однако современные модели идут по пути уменьшения размера. Удобным вариантом для таких ситуаций может стать запястный тонометр. Он легкий, занимает мало места, но по точности не уступает стационарным приборам.
Физическая активность
Бег или силовые упражнения приводят к подъему артериального давления во время нагрузки. Обычно его рост составляет 20-30 мм рт. ст., но при поднятии значительных тяжестей, занятиях тяжелой атлетикой фиксируют подъем до 40-50 мм рт. ст. [3, 5]. Давление остается повышенным еще в течение часа после нагрузок, а затем снижается до нормального уровня. При этом снижение давления через несколько часов после физических упражнений до уровня чуть ниже привычного – также норма.
У профессиональных спортсменов изменение давления происходит на меньшие величины и более плавно. У спортсменов-любителей или людей с хроническими заболеваниями возможны резкие перепады давления [3, 10].
Контролировать уровень артериального давления во время занятий спортом или тяжелого физического труда особенно важно при наличии хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы [5, 9]. Так как зачастую занятия спортом проходят вне дома, это еще одна категория людей, которой можно рекомендовать компактный запястный тонометр.
Стресс и психоэмоциональные факторы
Сильные эмоции (и негативные, и позитивные) вызывают активацию симпато-адреналовой оси — длинной цепочки от головного мозга до надпочечников, что приводит к выбросу в кровь гормонов, например, адреналина [1]. Адреналин заставляет сердце биться чаще, а сосуды сжиматься. В таких ситуациях артериальное давление растет. Это одна из причин, по которым «сердечникам» советуют избегать сильных эмоциональных переживаний.
Важным фактором развития гипертонической болезни является хронический стресс. В городских условиях его провоцируют повышенный шум, обилие искусственного света и синдром профессионального выгорания [1, 2, 4]. Исследования показывают, что мужчины в целом хуже справляются с этими факторами — всего 5 лет работы, связанной с негативными эмоциями достаточно для развития гипертонической болезни [2, 10]. Женщины тоже подтверждены влиянию неблагоприятной обстановки, однако, для развития гипертонии продолжительность и сила действия факторов должны быть больше, чем в случае с мужчинами.
Другие внешние факторы
Помимо вышеописанных факторов, ВОЗ и профильные ассоциации по изучению гипертонии отмечают следующие наиболее распространённые причины повышения уровня артериального давления:
- погрешности в диете (избыточное потребление поваренной соли и кофеина) [5, 9, 10, 11],
- плохую экологическую обстановку (высокие уровни свинца, кадмия, ртути) [6],
- применение некоторых лекарственных препаратов, действие или побочные эффекты которых могут повышать давление (например, стероиды, адаптогены и т.д.) [5, 8]
- курение [9, 10, 11].
Если человек сталкивается с повышением давления 2 или более раз в неделю, то это один из признаков высокого риска развития гипертонической болезни [5]. Именно поэтому терапевты рекомендуют вести дневник здоровья и фиксировать там наблюдения за своим состоянием, чтобы вовремя обратиться к врачу. В такой дневник стоит вписывать информацию о режиме сна, периодах эмоционального упадка, частоте сердечных сокращений и уровне артериального давления. Отследить динамику изменений и помочь в заполнении дневника здоровья может тонометр с функцией запоминания измерений.
1. Pickering T. G. (1997). The effects of environmental and lifestyle factors on blood pressure and the intermediary role of the sympathetic nervous system. Journal of human hypertension, 11 Suppl 1, S9–S18.
2. Ohlin, B., Berglund, G., Rosvall, M., Schwartz, J. E. (1996). Environmental influences on blood pressure and the role of job strain. Journal of hypertension. Supplement : official journal of the International Society of Hypertension, 14(5), S179–S185.
5. Campbell, N. R., Burgess, E., Choi, B. C., Taylor, G., Wilson, E., Cléroux, J., Fodor, J. G., Leiter, L. A., Rajagopalan, S. (2011). «Environmental hypertensionology» the effects of environmental factors on blood pressure in clinical practice and research. Journal of clinical hypertension (Greenwich, Conn.), 13(11), 836–842. https://doi.org/10.1111/j.1751-7176.2011.00543.x
7. Modesti P. A. (2013). Season, temperature and blood pressure: a complex interaction. European journal of internal medicine, 24(7), 604–607. https://doi.org/10.1016/j.ejim.2013.08.002
8. Strapazzon, G., biology, 10(3), 305–306. https://doi.org/10.1089/ham.2009.1021
9. Touyz, R. M., Campbell, N., Logan, A., Gledhill, N., Petrella, R., Padwal, R., Jamalian, A. (2016). Lifestyle Modifications to Prevent and Control Hypertension. Iranian journal of kidney diseases, 10(5), 237–263.
11. Ozemek, C., Laddu, D. R., Arena, R., https://bwell-swiss.ru/news-med/vliyanie-vneshnih-faktorov-na-uroven-arterialnogo-davleniya/» target=»_blank»]bwell-swiss.ru[/mask_link]
Как остеохондроз влияет на уровень артериального давления
Патологии шейного и частично грудного отдела позвоночного столба не являются редкими и требуют обязательного лечения под наблюдением опытного врача. Усугубление остеохондроза напрямую влияет на уровень АД, что можно рассматривать в контексте опасного признака.
В данном случае неправильная диагностика или самолечение могут привести к неблагоприятным последствиям. Неверным является подход, когда не устраняют истинные факторы, отвечающие за проявление гипертонии, а лишь пытаются устранить проявления остеохондроза путем кратковременного купирования негативных проявлений.
Цена такого подхода может быть крайне высокой, потому что есть реальная угроза для общего здоровья и жизни.
От чего зависит артериальное давление человека
Здоровый и больной отделы позвоночника
АД может изменяться под действием различных факторов. В разрезе рассматриваемого вопроса причина кроется в том, что деформированные межпозвоночные диски шейного отдела пережимают кровеносные сосуды.
Это нарушает гемоциркуляцию, что приводит к опасным последствиям в тканях головного мозга:
- гипоксия – кислородное голодание;
- недостаток поступления питательных веществ к клеткам, главным образом глюкозы;
- избыточное воздействие скапливающихся метаболитов, которые вызывают интоксикацию тканевых структур.
Важно. Указанные выше негативные процессы называют общим термином – ишемия. Ее результатом может стать ишемический инсульт головного мозга, который часто заканчивается летальным исходом.
Для того, чтобы нивелировать эти опасные явления, головной мозг при помощи нейрогуморальной регуляции воздействует на отделы сердечно-сосудистой системы с целью повысить артериальное давление. Основная цель этого процесса обеспечить полноценную циркуляцию крови, поступающую в черепную коробку.
Шейный остеохондроз и давление
На данный момент научно доказано прямое влияние болезни шейных позвонков на появление гипертонии. Кроме шейного отдела деформационные процессы могут формироваться и в грудном отделе позвоночника, что также обуславливает повышение АД, потому что там тоже защемляются сосуды, питающие головной мозг.
Характерными симптомами данных процессов выступают:
- головная боль и головокружение;
- тошнота и рвота;
- слабость и усталость;
- изменение сердечной ритмики;
- онемение плеч и рук.
Признаки могут быть различной интенсивности и длительности. Как правило, после нескольких дней приступ ослабевает и состояние человека улучшается.
Повышение давления при остеохондрозе может иметь другой генезис, не связанный с защемлением сосудов. Чаще это случается на ранних стадиях, когда деформация позвонков несущественна.
В грудном и шейном отделе расположены симпатические узлы и скопления нервных клеток. Небольшие изменения структуры костей приводят к их усиленной стимуляции, что может спровоцировать дополнительную секрецию стероидных гормонов надпочечниками.
Увеличенные дозы адреналина стимулируют повышение АД и усиление сердечных сокращений. В таком случае крайне важно дифференцировать нейроциркуляторную дистонию от остеохондроза.
Схожие механизмы увеличения давления происходят при постоянном напряжении шейной мускулатуры, что характерно при наличии рассматриваемого заболевания.
Висеть и подтягиваться на турнике очень полезно при наличии остеохондроза
Факторы риска
Повышение уровня артериального давления и указанные выше негативные признаки могут быть следствием различных патологических состояний. Заболеть остеохондрозом и гипертонией могут одни и те же люди с равной степенью формирования одного или обеих заболеваний.
Наиболее частыми причинами этого выступают:
- гиподинамия;
- возраст после 45 лет;
- травмы;
- занятия тяжелой атлетикой или любым видом профессионального спорта;
- критические физические нагрузки;
- искривления или другие заболевания позвоночного столба;
- ожирение;
- эндокринные патологии;
- нарушение обменных процессов.
Важно. Наличие хотя бы одного из указанных факторов риска при повышении давления дает повод для обследования шеи на предмет заболевания остеохондрозом.
Лишний вес увеличивает шансы развития как остеохондроза, так и гипертонии
Лечение
Терапия остеохондроза имеет определенные особенности. Дело в том, что при гипертонии нельзя выполнять некоторые действия, показанные для улучшения состояния шейного отдела позвоночника.
К таким относятся:
- ЛФК;
- прогревания;
- определенные виды физиотерапевтических процедур;
- массажи шеи и прочие.
Поэтому сначала врачи добиваются нормализации артериального давления и его стабилизации, а затем приступают к терапии шейного (таблица).
Таблица. Лечение остеохондроза:
Коррекция образа жизни
Соблюдение диет
Медикаментозная терапия
Терапевтические процедуры всегда носят комплексный характер. Лечение подбирается индивидуально с учетом особенностей диагноза пациента.
Ситуацию может усугубить наличие межпозвоночных грыж шейного отдела, потому что сосуды и нервные окончания защемляются еще больше. При сильных болях, увеличении давления, а также других опасных проявлениях может быть показано хирургическое вмешательство с целью удаления грыжи.
Источник: medcentrls.ru