Влияет ли телевизор на давление человека

Уменьшение в питании соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма физической нагрузки и прием назначенных врачом лекарств — план лечения повышенного артериального давления (гипертонии) относительно прост. Тем не менее многие пациенты с высоким кровяным давлением не соблюдают все рекомендации врача. В этом случае гипертензия может прогрессировать, повышая риск инсульта, сердечных приступов, заболеваний почек и слепоты.

Как связаны мозг и кишечник: комплексная помощь здоровью тела и психики

Ось кишечник-мозг: как это работает и как улучшить здоровье?

Измерение давления: зачем это нужно?

ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮТ ДАВЛЕНИЕ! Категорически нельзя при гипертонии!

Всегда важно знать свое «рабочее» давление, и если цифры неуклонно повышаются, важно обращаться за помощью к врачу. Но многие люди, если чувствуют себя вполне удовлетворительно, не измеряют свое давление. При этом вполне возможно, что значения будут достаточно высокими. Особенно это актуально для мужчин в возрасте от 35—40 лет.

Люди с высоким кровяным давлением могут чувствовать себя хорошо в течение многих лет, прежде чем появляются симптомы — вот почему гипертензию называют «тихой убийцей». Есть определенные нормативы, превышение которых считается опасным и требует наблюдения специалиста.

Нормальное кровяное давление должно быть не выше, чем 120/80мм рт.ст. Колебания от 120/80 до 139/89 — расцениваются как предгипертония. Пороговое значение для повышенного давления составляет 140/90, в то время как все показатели, определяемые выше 180/110, расцениваются как гипертонический криз — чрезвычайная ситуация, требующая немедленного снижения давления. Если измеряемое дома в покое кровяное давление превышает 140/90, это должно стать поводом для посещения кардиолога.

Всегда ли при повышенном давлении нужны лекарства?

Считается, что чем ранее регистрируется гипертензия, тем активнее должны быть действия по коррекции давления. На начальных этапах для того, чтобы нормализовать состояние и снизить уровень давления, порой достаточно изменений в образе жизни — коррекции питания и расширения уровня физической нагрузки, отказа от вредных привычек и борьбы со стрессами. По мере прогрессирования патологии, на фоне существенных изменений в сосудах и сердце уже понадобятся лекарства. Без них контролировать уровень давления будет сложно.

Но это не отменяет всех немедикаментозных мероприятий. На фоне них лекарства будут более эффективны, дозировки могут быть гораздо ниже. Если прием только одного препарата не помогает в коррекции гипертензии, могут применяться два и более лекарства. Все препараты подбирает только врач, строго индивидуально. Но во многом течение болезни зависит и от усилий пациента, есть ряд действий, которые он может сделать для стабилизации состояния.

Гипертония и телевизор, как понизить давление и какие передачи смотреть

Уменьшение в питании соли

Хотя соль нужна для полноценного функционирования организма и регуляции водно-солевого баланса, но ее количество в питании нужно существенно снижать. Среднестатистический человек потребляет соли в несколько раз больше, чем это нужно организму. Так, в среднем питание должно содержать 3—5 граммов натрия в день (это от половины до полной чайной ложки).

Людям не нужно чрезмерно ограничивать себя в соли, но стоит избегать употребления большого количества консервированных или соленых продуктов питания, немного не досаливать пищу при приготовлении, заменяя соль специями и травами. Обычное питание, даже без досаливания, содержит уже достаточное количество натрия хлорида, а многие продукты содержат его в избытке (колбасы, консервы, маринады, соусы). Многие людям пища без соли может изначально показаться невкусной, поэтому количество соли можно снижать плавно и постепенно. Это существенный вклад в коррекцию артериального давления.

В центре внимания — физическая нагрузка

Для большинства населения гиподинамия — это одна из основных проблем. Она же является и фактором риска гипертонии. Конечно, никто не призывает людей бегать марафоны, но ежедневная физическая нагрузка, пусть даже в форме прогулки, гимнастики или плавания — это один из методов поддержания тонуса сосудов и коррекции давления. В среднем, в сутки необходимо отводить на любые виды физической нагрузки хотя бы 30 минут.

Важно знать, что одного лишь интенсивного режима физической нагрузки может быть недостаточно, чтобы снизить артериальное давление до здорового уровня у всех пациентов. У гипертонии есть генетический компонент: нередко повышенное давление имеется у нескольких членов семьи. В этом случае необходимы все немедикаментозные мероприятия, в том числе, дозированная физическая нагрузка в комбинации с приемом препаратов.

Лишний вес и гипертония

Еще одна серьезная проблема многих пациентов, страдающих гипертонией — это лишний вес. Даже несколько избыточных килограммов — это уже серьезная нагрузка на сердце и сосуды. Если же лишний вес превышает норму на 20% и более, риск гипертонии существенно возрастает. На фоне ожирения необходимы более активные действия по коррекции питания и расширению уровня физической нагрузки.

На фоне лишнего веса хуже работают препараты, пациенту труднее активно двигаться, страдают суставы, позвоночник, нарушается обмен веществ. Повышается и риск сахарного диабета, который, в свою очередь, тоже создает условия для прогрессирования гипертонии. Поэтому лишний вес нужно постепенно снижать, разработав совместно с врачом план питания и дополнительных мероприятий.

Применение медикаментов

На заре лечения гипертонии одними из основных лекарств были мочегонные средства, выводившие с мочой избыток жидкости. Определенный эффект они имели, но частые походы в туалет для многих изнурительны. По мере развития рынка лекарств у врачей и пациентов появился более широкий выбор. Современные лекарства классифицируются в зависимости от того, как они снижают артериальное давление. Применяются:

• Блокаторы кальциевых каналов;
• Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента;
• Бета-блокаторы,
• Антагонисты альдостерона.

В отношении бета-блокаторов ведутся споры, в настоящее время они рассматриваются скорее как препараты третьей или четвертой линии, частично из-за побочных эффектов интимного характера (эректильная дисфункция) у мужчин. Тем не менее отмечается, что подобная проблема у людей с высоким кровяным давлением может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний, а не побочным эффектом лекарства..

Каждый препарат способен снизить артериальное давление максимум на 10—12 мм рт.ст. Поэтому если пациентам нужно снижение на 20—30 мм рт.ст, им понадобятся три или четыре лекарства. И нет ни одного волшебного препарата, лишенного побочных эффектов и помогающего всем людям. Препараты подбираются строго индивидуально.

Источник: medaboutme.ru

Что можно и нельзя делать при повышенном давлении?

Артериальная гипертония опасна своими осложнениями. Чтобы предотвратить их, нужно придерживаться рекомендаций врача и знать, что можно, а что нельзя делать при высоком кровяном давлении.

Усиленно заниматься спортом

Под запретом находятся бодибилдинг, так как силовые нагрузки увеличивают показатели артериального давления даже у людей молодого возраста. Не рекомендуются статические упражнения, особенно если они выполняются долгое время. Лучше комбинировать их с аэробными тренировками, благотворно влияющими на состояние сердца и сосудов.

Отдыхать на курортах с резкими перепадами температуры

Резкая смена погодных условий плохо влияет на самочувствие гипертоника. Для отдыха ему хорошо подходят места со стабильной температурой воздуха, например, Анапа.

Подвергать организм сильным стрессам

По возможности, гипертонику следует оградить себя от стресса, так как он может значительно повысить кровяное давление. Это чревато развитием осложнений.

Курить, употреблять спиртные напитки

Употребление алкоголя при гипертонии может спровоцировать гипоксию головного мозга, а также сердечный приступ. С разрешения врача допускается не более 40 г. красного вина в сутки.

Курить также не стоит, ведь под воздействием никотина сужаются стенки сосудов, а также повышаются показатели холестерина в крови. У курящих людей риск развития осложнений от сердечно-сосудистых патологий выше, чем у тех, кто не курит.

Потреблять слишком много соли

При гипертонии рекомендуется употреблять не более одного грамма соли в день (если врач не предписал иначе). Наличие в рационе соленых продуктов может спровоцировать задержку жидкости в организме и повышение артериального давления. Необходимо отказаться от употребления соленых орешков, сыров, колбас, консервированных фруктов и овощей.

Пропускать прием препаратов

Даже если состояние нормализовалось, не стоит пропускать лечение, назначенное врачом. Регулярная терапия поможет предотвратить серьезные осложнения.

При гипертонии нужно следовать рекомендациям специалиста. Необходимо поддерживать нормальный вес, поскольку ожирение усиливает риск развития осложнений. Для этого нужно правильно питаться, уделять время умеренной физической активности (при нормальных показателях кровяного давления).

• Предыдущая
• Вернуться ко всем статьям
• Следующая

Может быть интересно

Для того, чтобы понять, в чем отличие КТ и МРТ, необходимо разобраться, на чем основывается каждый из этих методов исследования.

Бронхит – это инфекционное заболевание, клиническая картина которого зависит от возбудителя, размера поражения бронхолегочного аппарата и препаратов, которые используются при лечении. При этом происходит снижение иммунитета, что в свою очередь может привести к рецидиву заболевания или его переходу в хроническое состояние. Поэтому при лечении бронхита врач индивидуально подбирает полный комплекс мероприятий, нацеленных на скорейшее выздоровление пациента.

О том, что можно и нельзя делать во время месячных, ходит много мифов. Некоторые правила действительно нужно соблюдать, но большинство из них являются лишь слухами, которых не стоит придерживаться.

Нужна помощь в записи ?

оставьте заявку, и наш специалист свяжется с Вами в течение 5 минут

Источник: www.mos-clinics.ru

Артериальная гипертензия. Как полноценно жить с повышенным давлением?

Основным симптомом такого заболевания, как гипертония является стойкое повышение показателей артериального давления, с которым сердце выбрасывает в организм артериальную кровь. Гипертония опасна своими осложнениями, от которых в первую очередь страдают сосуды.

Вызванные их стремительным изнашиванием инсульты, инфаркты, зааболевания почек в наше время поражают не только гипертоников с большим стажем, но и достаточно молодых людей вполне продуктивного возраста. Что надо знать об опасном заболевании? Какое давление считается нормальным? Можно ли контролировать показатели, не доводя их до критического уровня?

«Показатели нормального давления — у каждого свои»

Это утверждение медики часто слышат от самих пациентов. Одни рассказывают, что отлично чувствуют себя при давлении 180 на 110, а другие жалуются на слабость и плохое самочувствие при показателях 120 на 80. На самом деле границы допустимого коридора строго ограничены: нормальным считается давление, не опускающееся ниже показателей 90/60 мм рт. ст. и не поднимающееся выше 140/90 мм рт. ст. При некоторых заболеваниях показатели верхнего допустимого коридора могут снижаться.

Верхний показатель называют систолическим давлением. Он соответствует моменту сокращения сердечной мышцы. Нижний, диастолическое давление, измеряется между сердечными ударами, когда кровь течет по направлению к сердцу. Показатель систолического давления более важен, так как демонстрирует пиковую нагрузку, приходящуюся на сосуды при каждом ударе сердца.

Всемирной организацией здравоохранения принята более подробная классификация. Показатели нормального давления подразделяют на три категории: оптимальное — до 120/80, нормальное — до 130/85, и высокое нормальное — не выше 130–139 мм рт. ст./85–89 мм рт. ст.

Артериальная гипертензия диагностируется при следующих показателях:

1. мягкая гипертензия (I стадия) — 140–159/90–99;
2. умеренная (II стадия) — 160–179/100–109;
3. тяжелая (III стадия) — свыше 180/110 мм рт. ст.

Пациент со стойко повышенными показателями артериального давления должен записаться на прием к хорошему терапевту, поскольку нуждается в обязательном лечении.

Можно ли распознать признаки гипертензии?

Коварство заболевания состоит в том, что оно долго не дает о себе знать. Человек с не диагностированной врачом гипертонией может достаточно долго чувствовать себя хорошо, в то время как его сердечная мышца уже работает на повышенном давлении.

В то же время гипертоники со стажем без труда называют признаки, сопровождающие повышение давления. Специалисты не называют их симптомами заболевания, ведь, строго говоря, они сигнализируют не о повышении артериального давления, а уже об осложненном течении заболевания.

• У пациента ухудшается зрение, возникают головная боль, шум в ушах.
• Снижается сила и чувствительность в одной или в обеих конечностях.
• В состоянии покоя возникает одышка, головокружение.
• Необъяснимо снижается суточное количество мочи.

При недиагностированной гипертензии II и III степени или при прекращении приема назначенных врачом гипотензивных, снижающих давление препаратов у больного может возникнуть гипертонический криз, резко обостряющий симптоматику заболевания. Значительный скачок давления сопровождается:

• сильной головной болью и болью в области груди;
• одышкой;
• рвотой;
• нарушениями сознания и судорогами;
• параличами и даже смертью.

Единственным способом выявления повышения давления является его измерение специализированными приборами, тонометрами. Золотым стандартом диагностики артериальной гипертензии является суточное мониторирование АД, проводимое в привычных для пациента условиях. Диагностика проводится при помощи специализированного прибора, закрепляемого на теле. Он с заданной периодичностью измеряет показатели АД днем и ночью, выявляя «дневную» и «ночную» гипертонию. Нередко по результатам диагностики пациенту назначается консультация кардиолога.

Как и чем лечат повышенное давление?

Фармацевты предлагают целый ряд эффективных гипотензивных препаратов, не только снижающих артериальное давление, но и защищающих страдающие от его высоких показателей сердце, сосуды, почки и мозг. Широкое разнообразие фармпрепаратов разных классов позволяет медикам подобрать оптимальную для конкретного пациента схему лечения.

Самостоятельный прием гипотензивных фармпрепаратов строго запрещен. Ведь при назначении лекарств и выборе их дозировки учитываются не только показатели АД и возраст пациента, но и данные его лабораторных анализов и наличие сопутствующих заболеваний. Терапия современными препаратами является пожизненной и обладает несколькими существенными особенностями.

• Как правило, назначаются сразу несколько препаратов, эффективно действующих именно в комплексе.
• В народе все еще бытует мнение, что принимать их нужно только при повышенных показателях давления, а при нормальных приемы можно пропускать. Такой подход полностью нивелирует проводимую терапию. Лекарства от давления должны приниматься даже в те дни, когда пациент чувствует себя хорошо. Ведь нормализовавшиеся в результате лечения показатели немедленно подскочат, когда активные вещества лекарственных формул будут полностью выведены из организма.

Диета — важный фактор борьбы с повышенным давлением

Здоровый образ жизни способен сотворить чудо. Определенного снижения систолического (верхнего показателя) давления можно добиться за счет увеличения физической активности, снижения избыточного веса и изменения стратегии питания.

Физическая нагрузка — необходима

Йога, пилатес, плаванье, бодифлекс — эти разновидности физической активности не связаны с прямой динамической нагрузкой и потому помогают укрепить сердечную мышцу и способствуют нормализации давления. Во время занятий необходимо лишь отслеживать частоту пульса, не допуская его повышения сверх рекомендованных лечащим врачом значений.

Источник: treatclinic.ru