Глядя в ТВ-«ящик» дольше трёх часов в день, вы рискуете своими умственными способностями.
Мы так часто слышим про вред от телевизора, что у кого-то наверняка мог появиться вопрос – а есть ли какие-то доказательства этого самого вреда? Что ж, в качестве примера можно предъявить свежую статью из JAMA Psychiatry – в ней Кристин Яффи (Kristine Yaffe) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско вместе с коллегами из других научных и медицинских центров рассказывает о том, как привычка смотреть телевизор влияет на умственные способности.
Злоупотребляя этим прибором, вы рискуете своими мозгами. (Фото Style-Photography / Westend61 / Corbis.)
В исследовании участвовали более 3 000 людей в возрасте от 18 до 30 лет, за которыми наблюдали в течение 25 лет: у них регулярно спрашивали, как много времени они проводят перед телевизором, и занимаются ли они какими-то физическими упражнениями. Затем через 25 лет их попросили выполнить ряд когнитивных заданий, с помощью которых можно было определить скорость усвоения информации, вербальную память (то есть какой объём сказанного человек может единовременно удержать в голове) и способность организовывать собственную деятельность (то есть умение планировать, распределять внимание между разными задачами и т.д.).
Влияние телевизора (Как телевидение влияет на мозг?) — Роман Головин
Результаты оказались таковы: те, кто проводил перед телевизором по три и более часов ежедневно, в тестах на умственные способности (не во всех, но в нескольких) показали результаты ниже прочих. Те, кто мало упражнялся – физические упражнения оценивали по времени и по интенсивности – демонстрировали неважные результаты в каком-то одном из тестов. Что же до тех, кто и телевизор много смотрел, и при этом пренебрегал физкультурой, то вероятность того, что они провалят какой-нибудь из тестов, увеличивалась вдвое.
С одной стороны, здесь, конечно, учитывали собственные ответы участников исследования, то есть их сообщения о том, сколько времени они смотрят телевизор и как часто упражняются, могут грешить субъективностью. С другой стороны, за ними наблюдали довольно долго – целых 25 лет. Сами авторы работы не могут сказать, что за конкретные физиологические механизмы связывают время, проведённое перед телевизором, и ухудшение умственных способностей (заметим, что такое ухудшение случилось ещё у не вполне старых людей).
Или, например, есть совсем недавняя статья в Journal of the International Neuropsychological Society – её авторы сообщают, что длительные ежедневные прогулки улучшают память у пожилых людей. Однако большая часть подобных исследований выполняется довольно быстро, и обычно они фокусируются на стариках. Что же до долговременных проектов, вроде того, что мы описали выше, то они, по очевидным причинам, выполняются намного реже, но и результаты у них выглядят более убедительными – и более пугающими: получается, что думать о состоянии собственных мозгов нужно с юности, когда на это мало кто способен.
- Сосудистые заболевания мозга. Все может начаться с головной боли
- Почему физкультура спасает от стресса
- ИНСУЛЬТ — ПРОБЛЕМА СОЦИАЛЬНАЯ И МЕДИЦИНСКАЯ
- Как физкультура влияет на ДНК
- Долго сидеть – здоровью вредить
Источник: www.nkj.ru
Как телевидение влияет на мозг?
Телевизор убивает мозг
Некоторые считают, что телевизор полезен, так как стимулирует интеллектуальное развитие. Исследование, проведенное группой ученых из Университета Сан-Франциско, штата Калифорния, показывает, что если человек проводит слишком много времени у телевизора и слишком мало в спортзале в юном возрасте, через пару десятилетий, когда ему уже около сорока, отмечается снижение когнитивных функций мозга.
Как правильно выбрать дезодорант?
Как выбрать и использовать дезодорант, чтобы быть на сто процентов уверенным в своей неотразимости?
Суть исследования
Многие ученые изучали связь между временем, проведенным у экрана, физической активностью и риском развития метаболических расстройств и сердечных патологий. Все больше и больше исследований показывают, что практика физических упражнений, занятия фитнесом положительно влияют на мозг. Научная работа группы ученых из Калифорнии впервые устанавливает прямую связь между телевидением и снижением когнитивных функций.
- Исследователи изучили ассоциации между различным образом жизни людей до 25 лет, влияние, в числе других факторов, просмотра телевидения и практики физической активности на познавательные способности. В эксперименте приняли участие 3247 молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет.
- Большое время просмотра телевидения соответствовало 3 часам и более в день. Когнитивная функция была оценена у 25-летних, посредством трех тестов: на скорость обработки информации, исполнительной функции и словесной памяти.
О чем рассказало исследование
Анализ показывает, что:
- у 11% участников, смотревших телевизор больше 3 часов в день, регистрировалось снижение производительности мышления по результатам теста;
- у 16,3% участников, не имевшие физической активности, фиксировалось снижение мозговой функции по результатом одного из трех этапов теста;
- у 3,3% участников, которые мало смотрели телевизор и активно занимались спортом, в возрасте 40 лет регистрировалось лучшее состояние когнитивных функций, а мыслительные способности оценивались в два раза выше.
Выводы ученых
Молодой человек, который много смотрит телевизор и редко занимается фитнесом, наносит урон собственному здоровью и увеличивает риск снижения когнитивных функций. Отсутствие физической активности приводит к симптомам повреждения различных клеток человеческого организма, в том числе клеток мозга.
Источник: medaboutme.ru
Телевизор отупляет и ухудшает память
Слишком много времени перед телевизором вредит вербальной памяти — в частности пожилых людей.
Сегодня без телевизора многие не могут представить свою жизнь. Однако каково влияние и побочное действие от просмотра ТВ, до сих пор вопрос неоднозначный. Хотя телевидение может помогать в образовании и способствовать развитию языка, с другой стороны, чрезмерный просмотр телевизора имеет для детей скорее негативные последствия: они часто имеют проблемы в школе и демонстрируют дефицит социального поведения.
Но как ТВ влияет на пожилых людей? Кроме молодежи, пенсионеры — это еще одна возрастная категория, которая сравнительно много смотрит телевизор. Какие последствия имеет потребление телевизионного контента для пенсионеров, до сих пор не было детально исследовано. Хотя ранее уже находили доказательства того, что длительный просмотр ТВ вредит рабочей памяти и, вероятно, даже способствует деменции.
Данную гипотезу в процессе шестилетнего исследования проверяли Дейзи Фанкорт (Daisy Fancourt) и Эндрю Степто (Andrew Steptoe) из Университетского колледжа Лондона. Исследование было направлено на изучение того, связано ли поведение при просмотре телевизора у взрослых в возрасте 50 лет и старше со снижением когнитивных функций.
Участниками эксперимента стали 3662 здоровых мужчин и женщин от 50 лет, из которых примерно 30% еще работали полный или неполный рабочий день. Ученые исследовали состояние их здоровья и когнитивную производительность в начале исследования и на протяжении последующих шести лет. Кроме того, участников спрашивали о ежедневном просмотре телевидения.
После шести лет Фанкорт и Степто оценили результаты. Они использовали модели многомерной линейной регрессии для изучения лонгитюдных ассоциаций между исходным просмотром телепередач (2008–2009 гг.) и когнитивными способностями 6 лет спустя (2014–2015 гг.) с учетом демографических факторов, социально-экономического статуса, депрессии, физического здоровья, поведения в отношении здоровья и ряда других малоподвижных форм поведения.
Оказалось, что в зависимости от количества часов, проведенных перед телевизором, имелись существенные различия в работе вербальной памяти. Участники, которые смотрели телевизор более 3,5 часа в день в течении шести лет, в итоге имели худшую вербальную память, чем участники, которые перед телевизором проводили меньше времени. Им было намного сложнее вспомнить услышанные последовательности слов.
Исследование показало: разрушительный для памяти эффект телевидения сохраняется даже тогда, когда учитываются и другие факторы, среди которых состояние здоровья, возраст, социальное положение или образ жизни. Также недостаток движения, обусловленный просмотром телевизора, ответственен за негативное воздействие на память только в определенной степени.
«Все эти факторы объясняют от 44% до 55% нежелательных последствий, но не более, — говорят ученые. — То есть ухудшение памяти от них не зависит». По мнению ученых, их результаты доказывают, что обнаруженный дефицит памяти определяет именно телевизионное потребление: «Взаимосвязь между просмотром ТВ и ухудшением памяти зависит от длительности просмотра», — сообщили Фанкорт и Степто. Чем больше времени пенсионеры проводили перед телевизором, тем больше у них наблюдался дефект вербальной памяти.
Что же является причиной? По поводу этого ученые делают предположения: «Лабораторные эксперименты показали, что просмотр телевидения возбуждает мозг, но делает его менее сосредоточенным». С помощью электроэнцефалографии обнаружили, что в нем меньше альфа-волн — ритмических колебаний, важных для обучения. Другим фактором может быть визуальный и эмоциональный стресс, спровоцированный телевидением, ведь стресс также может вредить памяти.
Существует еще одно возможное объяснение: «Чрезмерное потребление телевизионного контента может негативно влиять на память потому, что вытесняет другие, полезные занятия, например чтение, совместные игры или культурные активности, — говорят Фанкурт и Степто. — Тогда замеченный эффект не так спровоцирован непосредственно телевидением, как сокращением времени, которое люди проводят за занятиями, развивающими память».
О влиянии ТВ на память еще остается немало вопросов, отмечают ученые. «Как, например, различные передачи по-разному влияют на когнитивную деградацию? Может ли потребления телевидения быть фактором риска для развития деменции?».
Это должны выяснить последующие исследования. Тем временем вам поможет сохранить память простой способ: «В частности, пожилые люди должны отказаться от слишком длительного просмотра телевидения, чтобы дольше оставаться в форме», — утверждают эксперты Немецкого нейрологического сообщества (German Neurological Society, DGN).
Статья об исследовании опубликована в феврале 2019 года в Scientific Reports:
- Интернет крадет нашу память
- Как восстановить потерянные воспоминания
- Причины ухудшения памяти
- Ключ к хорошей памяти
Источник: psyfactor.org