Сегодня человек более 90% информации получает через орган зрения.
В течение дня мы значительную часть времени проводим с гаджетами и смотрим в мониторы. Ухудшение зрения снижает уровень входящего информационного потока через глаза, мешает выполнению зрительной напряженной работы, вождению автомобиля и т.д. Кроме того, хорошее зрение является antiage фактором, поскольку позволяет сохранять нейронные связи в зрительных и сопряженных с ними отделах мозга.
О том, сколько времени можно проводить перед экранами гаджетов без ущерба для зрения, рассказал Сергей Хомяков, д.м.н., врач-офтальмолог, главный врач «Инвитро-Москва»:
Сегодня практически каждый человек начинает свой день с того, что берет в руки смартфон, с ним же он контактирует в течение всего дня. И это помимо работы за компьютером, чтения с планшета и прочего. Чем более «продвинутыми» становятся экраны гаджетов, тем они более безопасны для зрения. Оптимальная сфокусированная зрительная нагрузка для взрослого человека должна быть не более 6 часов в день, по 20 минут непрерывной зрительной работы с обязательными периодами отдыха.
Чем опасен телевизор для здоровья
Длительная непрерывная работа за экраном монитора приводит к астенопии – состоянию зрительного утомления. Кроме того, работа за компьютером – это не только нагрузка на глаза, но и на мозг, на всю систему статики тела. Соответственно, длительная работа за компьютером может приводить к хроническому информационному стрессу, к головным болям, проблемам с осанкой и проч.
Экраны современных гаджетов по качеству создаваемого на них изображения не имеют принципиальных отличий. Различия есть в угловых размерах гаджета, расстоянии до глаз и времени непрерывного использования. Интересно, что слишком большой экран не всегда нужен – он может вызывать большее утомление при работе вследствие того, что будут задействованы участки мозга, обрабатывающие изображения, получаемые с парацентральных отделов сетчатки. Оптимальна работа с гаджетом, имеющим угловые размеры около 5-20 (до 30) градусов.
Контакты центральной пресс-службы
Источник: www.invitro.ru
Как правильно смотреть телевизор
Телевизор является мощным информационным средством, которое невозможно исключить из нашей жизни. Также он позволяет скрасить свой досуг. Но следует помнить, что при его эксплуатации следует выполнять определенные нормы и правила.
- Во-первых, не садитесь слишком близко к экрану. Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.
- Во-вторых, обратите внимание на освещение. Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник типа торшера или, в крайнем случае, настольную лампу, но так, чтобы от нее не возникало отражения на экране. В солнечную погоду надо прикрывать окна легкими шторами.
- В-третьих, следите за позой. Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно прореагирует на такие позы различными патологиями. Как бы вам ни было трудно отвыкать от своих привычек, но сядьте на стул, не горбитесь и не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.
- Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30 – 40 мин. в день. В более старшем возрасте, можно смотреть телевизор до 1,5 – 3 часов в день, но непрерывно не более 1,5 часов (один фильм), независимо от типа телевизора (обычный, «плоский» экран, жидкокристаллическая панель, плазменный телевизор).
- Сидеть весь вечер перед телевизором в одном положении тоже не здорово. Постарайтесь 3-4 раза переставить стул относительно экрана. Можно сесть поближе или отодвинуть стул немного в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану — это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или прикройте глаза на короткое время, чтобы расслабить глазные мышцы.
- Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя! Перегрузка зрелищными впечатлениями может неблагоприятно отразиться на нервной системе: возникнут повышенная возбудимость, раздражительность, тревожный сон, бессонница.
Источник: glazka.ru
Какой монитор выбрать? Советы офтальмолога.
Вредны ли современные телевизоры для глаз?
? У нас в семье возник вопрос по поводу вреда современных телевизоров. Старые телевизоры, допотопные технологии, понятно, были вредны. Но сейчас же изображение максимально четкое. Почему по-прежнему говорится о вреде для глаз?
Владимир Степанович, решающим в данном вопросе является факт рассматривания предмета на одном и том же расстоянии, а не четкость его изображения.
– Современные технологии отразились на качестве изображения, но не на безопасности для глаз, – уверяет системный администратор Вартан Сергеев. – У каждой модели, конечно, существует свой сертификат безопасности, и есть довольно безвредные модели. Но если говорить в целом, то дело обстоит так: в старых советских телевизорах сначала была матрица с подсветкой холодного свечения (то есть лампы стояли по периметру панели, на которой появляется изображение), а в современных телевизорах светится каждый пиксел, то есть каждая точка матрицы, экрана. От этого глаз устает быстрее, чем при прежних технологиях.
– Естественная нагрузка для глаз – равномерная: взгляд должен постоянно перемещаться то вблизи, то вдаль. Если же смотреть в одну точку, идет перегрузка, зрение ухудшается, – говорит офтальмолог Оксана Петрова. – А у подавляющей массы населения и работа, и отдых связаны с постоянной работой глаз на близком расстоянии. От этого зрение катастрофически снижается, причем не только у детей, но и у взрослых.
При этом для взрослых телевизор может быть безвреден, если смотреть его на расстоянии от 2,5 метра и дальше в течение 2-2,5 часов. На функцию глаза такое проведение досуга никак не влияет.
– Но для детей даже такие условия нельзя назвать безвредными. Не говоря уже о том, что телевизор наносит вред не столько глазам, сколько умственному развитию, психике ребенка, – продолжает Оксана Сергеевна.
А ведь телевизор является самым безопасным электронным средством. После него идут компьютеры, затем планшеты, и самые вредоносные – айфоны, телефоны: здесь идет напряженное рассматривание мелких предметов на близком расстоянии.
Самый полезный взгляд, по словам специалиста, вдаль: при этом расслабляется 90% мышц глаза.
Источник: vv-34.ru