Иногда родителям приходится чуть ли не силой выгонять своего ребенка из-за компьютера. Он необходим для учебы, но сидеть за ним целыми днями детям не рекомендуется. Это может отрицательно сказаться на здоровье. Остановимся на этом вопросе подробнее и узнаем, сколько времени ребенок может проводить за компьютером.
Сколько времени ребенок может проводить за компьютером?
Этот вопрос давно волнует не только родителей. Им уже заинтересовались психологи, врачи и другие специалисты. Сегодня ни для кого не секрет, что компьютер может навредить здоровью человека, если проводить за ним все свободное время. Детям приходится использовать компьютер и во время учебы.
Когда они отдыхают от уроков, они также берут в руки гаджеты и играют либо выходят в интернет и общаются. Все это неминуемо приводит к ухудшению зрения и другим серьезным проблемам со здоровьем. Дети реже бывают на свежем воздухе, не занимаются спортом. Это сказывается на состоянии иммунитета. Ученые приходят к выводу, что компьютерные технологии становятся причиной различных недугов, включая психологические.
Не давайте детям телефоны и планшеты. Опасные гаджеты. Вред планшета
В связи с этим специалисты разработали инструкции, которые следует соблюдать, работая за компьютером.
В эти рекомендации входят и ограничения по времени. Они являются усредненными и зависят от возраста ребенка. При этом, когда говорят о контроле времени, которое ребенок может безопасно для здоровья провести за компьютером, имеются в виду не только ноутбуки и обычные компьютеры, но и планшеты, смартфоны и прочие гаджеты.
Также можно попробовать ответить на вопрос: стоит ли ограничить своего ребенка в просмотре телевизора?
Почему важно ограничить время работы ребенка за компьютером?
О том, что детям сидеть за компьютером следует ограниченное время, заявляют врачи и психологи. Они утверждают, что постоянное использование компьютеров и гаджетов негативно сказывается как на психологическом, так и на физическом состоянии ребенка. Рассмотрим кратко аргументы специалистов.
Влияние на зрение. Когда человек смотрит вдаль, глаза его испытывают меньшую нагрузку, чем во время рассматривания предметов, расположенных вблизи. Когда мы смотрим в монитор, глаза находятся в напряжении. Если не давать им время для отдыха, пренебрегать гимнастикой, может возникнуть спазм аккомодации, который еще называют ложной близорукостью.
Этот недуг может со временем развиться и превратиться в миопию. Кроме того, постоянное зрительное напряжение вызывает синдром «сухого глаза». Человек, сидящий перед экраном, реже моргает, из-за чего ухудшается увлажнение роговицы.
Влияние на позвоночник. Сильное напряжение испытывают и мышцы спины. Зачастую осанка ребенка, сидящего за компьютером, неправильная. Это приводит к искривлению позвоночника, сколиозу. Чрезмерное нагрузка на мышцы спины и шеи может вызвать головокружение и головные боли.
ВРЕД ТЕЛЕВИЗОРА ДЛЯ ДЕТЕЙ | 10 причин почему стоит ограничить просмотр ТВ
Малоподвижный образ жизни. Недостаточная физическая нагрузка называется гиподинамией. Она становится причиной развития патологий сердца и суставов, сахарного диабета, ожирения. Малая физическая активность — серьезный фактор, ослабляющий иммунную систему.
Переутомление. Ребенок может даже не заметить, как сильно устает и переутомляется в процессе учебы. Умственная нагрузка отнимает у организма очень много сил. Постоянная работа за компьютером может привести к сильному переутомлению, которое наносит большой вред развивающемуся организму ребенка.
Вред электромагнитного излучения. Оно исходит от любого электронного устройства. Длительное воздействие на человека этого излучения может в будущем проявиться сердечно-сосудистыми заболеваниями, гормональными сбоями, хронической усталостью, болезнями нервной, иммунной, репродуктивной систем.
Компьютерная зависимость. Она возникает из-за частой игры на компьютере. В головном мозге располагаются центры, отвечающие за получение удовольствия. Когда ребенок играет, эти центры находятся в состоянии напряжения. Регулярное их возбуждение одним и тем же раздражителем со временем приводит к привыканию.
Если ограничить время игры ребенка на компьютере, он начинает раздражаться, проявляет агрессию или, напротив, замыкается, становится апатичным и незаинтересованным. Избавиться от такой зависимости достаточно сложно. В некоторых случаях требуется помощь детского психолога.
Итак, есть много факторов, которые вынуждают ради здоровья самого ребенка ограничивать его в использовании электронных устройств.
Сколько времени можно сидеть за компьютером ребенку?
Мы перешли к главному вопросу: сколько времени ребенку можно сидеть за компьютером без сильного вреда для здоровья. Специалисты утверждают, что ребенок в возрасте 4-5 лет не должен находиться перед экраном дольше 10 минут в день. По мере взросления время можно увеличить. В 5-7 лет электронные устройства рекомендуется использовать не больше 20 минут в день. В этом возрасте ребенок отправляется в школу, поэтому ему может понадобиться компьютер для обучения.
В 7-11 лет, то есть в период обучения в начальной школе, работать за компьютером ребенку можно по 20-30 минут. В 12-14 лет время увеличивается еще на 15 минут. Подросток может использовать компьютер по 45 минут в день. В этом возрасте за школьником уследить сложнее всего. Родители должны доступно донести до него информацию о вреде электронных устройств.
Примерно с 15 лет подросток может проводить за экраном по 1-2 часа в сутки. При этом каждые 30-40 минут следует прерываться и отходить от монитора, чтобы отдохнуть, сделать глазную гимнастику и зарядку. Такие перерывы не помешают и взрослым, которым приходится постоянно работать за компьютером.
Приведенные выше нормы рассчитаны для тех детей, которые чувствуют себя хорошо, не болеют и не испытывают чрезмерных нагрузок в школе. В противном случае садиться за компьютер не рекомендуется. Если необходимо обязательно выполнить школьное задание, то проводить за компьютером следует в два раза меньше времени, чем указано в общей инструкции.
Сколько времени может проводить ребенок перед телевизором?
Ранее были перечислены правила использования компьютеров, смартфонов, планшетов и других гаджетов. Что касается просмотра телевизора, то здесь ограничения не такие строгие. Телевизор, как правило, располагается от глаз дальше, чем экран компьютера. Смотрит его ребенок, находясь на диване, а не на стуле, поэтому и вред от телевизора меньше.
Однако это не значит, что можно сидеть перед ним часами. В возрасте 3-7 лет просмотр TV должен быть ограничен 30 минутами в день. В 8-10 лет ребенок может потратить на просмотр мультфильма по телевизору около часа. С 11 до 14 лет без вреда для зрения можно смотреть TV по 1,5-2 часа. Только дети в возрасте 14-18 лет могут посвятить этому занятию до 3 часов в день, делая перерывы каждый час.
Что делать, если ребенок много времени проводит за компьютером?
Не всегда есть возможность уследить за ребенком и проконтролировать время использования им компьютера. Родители могут не заметить, как у их ребенка формируется компьютерная зависимость. Как поступать в таком случае? Можно использовать специальные программы родительского контроля. Они позволяют блокировать сайты в интернете, которые несовершеннолетнему просматривать нельзя.
Кроме того, с помощью таких программ можно настроить автоматическое выключение электронного устройства в определенное время. Также можно устанавливать пароли, без которых включить компьютер будет невозможно. Проблема заключается в том, что дети могут проявить сообразительность и отключить эти защитные приложения. Особенно если речь идет о подростках.
Лучшим средством, позволяющим ограничить время нахождения ребенка за компьютером, является здоровая мотивация. Необходимо с самого детства приучать детей к правильной эксплуатации электронных устройств.
Родители должны им объяснить, что постоянно использовать компьютер вредно для здоровья. В детском возрасте следует больше уделять времени ребенку. Если он будет предоставлен самому себе, скорее всего, начнет играть в телефон или планшет, которые сегодня есть практически в каждом доме.
Если зависимость уже сформировалась и от нее не получается избавиться самостоятельно, желательно обратиться к детскому психологу. Привыкший большую часть времени проводить в компьютерных играх или социальных сетях школьник не сможет моментально избавиться от зависимости, если отобрать у него планшет или заблокировать доступ к интернету. Это может нанести психологическую травму ребенку. Только квалифицированный специалист сможет найти способ избавить его от вредной привычки.
Материал подготовлен при поддержке коллектива
врачей «Очков.нет»
Источник: www.ochkov.net
Статья “Влияние телевизора на здоровье детей”
Сколько можно смотреть телевизор ребенку? Телевизор стал “членом” каждой семьи, едва переступив порог дома, мы спешим включить заветный ящик. Лавина чужих мыслей и ненужной информации врывается в дом через телевизор, который имеется на кухне, в зале, а у некоторых даже в спальне и детской. К сожалению, зависимость от голубого экрана накрыла не только взрослых, но и детей.
Занятые домашними делами взрослые не очень сильно страдают от шума телевизора, они привыкли фильтровать информацию. А детей крайне трудно оторвать от экрана, они стараются увидеть и услышать все, что вещают. Как известно, ребенок впитывает все, как губка. Зря родители думают, что их малыш, которому нет еще и года, играет и совершенно не обращает внимания на включенный телевизор.
Постоянно работающий телевизор в комнате, где находится маленький ребенок, крайне вредно для его здоровья, ведь он не глухой и все слышит. Непрекращающийся фоновый шум приводит к раздражительности ребенка и является главной причиной плохого сна и капризов маленьких детей.
В последние годы намечается положительная тенденция – на просмотр телевизора у взрослых катастрофически не хватает времени. Сегодня многие заняты работой и домашними делами, поэтому новости взрослые они читают в Интернете или слушают по радио по пути на работу.
Тем временем дети остаются без родительского контроля дома и подсиживаются на телевизор с того возраста, когда его начинают оставлять одного. Вот тут-то озабоченные родители и начинают бить тревогу и задаваться вопросами: “Почему ребенок не хочет играть, читать книги и не интересуется ничем, кроме телевизора?” и “Сколько можно ребенку смотреть телевизор?”.
Появление вредной привычки у ребенка все свободное время просиживать у телевизора напрямую зависит от отношения самих родителей к просмотру телепередач. Если в семье серьезно относятся к здоровью членов семьи и включают телевизор только при необходимости, то проблема отучения ребенка от постоянного просмотра телевизора отпадет сама собой.
Чтобы воспитать у ребенка правильное отношение к телевидению, с самого раннего возраста установите режим и не допускайте нахождения ребенка в комнате, где работает телевизор больше того времени, которое установлено специалистами. А это: детям до 2-х лет разрешается смотреть телевизор не более 15 минут, от 3-х до 6-ти лет не более 40 минут, с 7-ми лет до 90 минут в день с перерывами 5-10 минут.
Обязательно соблюдайте требования к просмотру телевизора детьми. Запрещайте смотреть телевизор с расстояния ближе 2-х метров и не выключайте свет в комнате во время просмотра. Постоянно работающий телевизор оказывает отрицательное влияние на психическое и физическое здоровье ребенка.
Доказано, что для того, чтобы годовалый ребенок пришел в возбужденное состояние достаточно держать его 20 минут в комнате, где идет эмоциональная реклама, телешоу или фильм по телевизору. Многие родители сажают маленьких детей за просмотр мультиков, начиная с одного года, лишь для того, чтобы он не мешал им заняться своими делами.
Таким образом, сами того не желая, родители способствуют нарушению зрения и деятельности нервной системы малыша. Дело в том, что у маленьких детей мелькание экрана очень быстро переутомляет зрение, а порция негатива и насилия, которые выплескиваются с экрана, возбуждает и перенапрягает работу детского мозга.
Разрешайте детям смотреть мультфильмы, только начиная с 3-х летнего возраста, при этом выбирайте только те, в которых присутствуют положительные персонажи и поступки. Избегайте просмотра мультфильмов без звука, в противном случае задержки речи ребенка вам не избежать. Телевизор не может заменить ребенку общения с родителями и сверстниками.
Если включаете телевизор, старайтесь присутствовать рядом с ребенком и комментировать увиденное на телеэкране. Это очень важно, чтобы малыш правильно воспринимал и усваивал передаваемую по телевизору информацию.
Не вызывает у педиатров сомнение и то, что резкое увеличение за последние десять лет количества детей, страдающих ожирением, напрямую связано их зависимостью от телевизора. Это объясняется следующими факторами: – по телевизору постоянно рекламируют чипсы, фаст-фуды, пиццу, газированные напитки и другие высококалорийные продукты; – во время просмотра телевизора ребенок не двигается; – благодаря дурному примеру родителей, многие дети имеют вредную привычку принимать пищу и кушать перед телевизором, что приводит к регулярному перееданию.
Особенно усугубляет проблему с весом просмотр телевизора у детей малоактивных и склонных к полноте. Как известно, дети с лишним весом предпочитают занятия, требующие наименьшей физической активности, такие, как просмотр телевизора и игры за компьютером, особенно любят они во время этого перекусывать. Каждый родитель желает вырастить своего ребенка счастливым и здоровым человеком, а это невозможно без приложения усилий. Ради здоровья вашего ребенка откажитесь от вредной привычки включать телевизор без надобности, не смотрите его в присутствии ребенка больше того времени, которое ему разрешают врачи.
Сходите, погуляйте с ребенком по парку, обратите внимание на окружающую природу вокруг, поиграйте с ним в настольные игры, почитайте книгу, побеседуйте о ее содержании после чтения. Это в большей мере окажет положительное влияние на детский организм, развитие познавательных процессов: мышления, внимания, памяти, речи, что является важной составляющей в воспитании ребенка. Воспитать здорового и жизнерадостного ребенка невозможно, если вы после работы спешите лечь на диван и включаете телевизор. Совместное общение намного важнее для правильного развития ребенка, чем семейный просмотр телевизора.
Статья “Влияние телевизора на здоровье детей”
- ← Дидактическое пособие из фетра по русской народной сказке «Заюшкина избушка»
- Технология создания полипредметной образовательной среды через создание научных объединений учащихся →
Источник: xn--d1abbusdciv.xn--p1ai
Специалисты объяснили, чем телевизор может навредить ребенку
Роспотребнадзор объяснил, чем вреден просмотр телевизора для детей, сообщает otvprim.ru.
«Телевизор есть в каждом доме. Взрослые смотрят различные телепередачи на кухне, в спальне. Вместе со взрослыми дети проводят время перед телевизором, смотря самые различные по содержанию передачи: новости, сериалы, шоу, а также имеют право на просмотр мультфильмов.
Чаще всего взрослые не контролируют расстояние, с которого ребенок смотрит телевизор, освещение, время в течение которого ребенок сидит возле экрана. В основном, ребенок передвигается по комнате в процессе просмотра. Играя, он может расположиться непосредственно перед экраном. Сейчас дети даже развиваются при помощи специальных телевизионных программ. Но, по мнению ученых, телевизор сказывается неблагоприятно на здоровье ребенка и оказывает негативное влияние на его развитие», — предостерегает ведомство на своем официальном сайте. Вот список неблагоприятных последствий:
- Отрицательное влияние на органы зрения.
- Просмотр телевизора способствует снижению зрения, цветоощущения.
- Отрицательное воздействие на нервную систему.
- Это и недоразвитие корковых отделов головного мозга, и развитие гиперактивности, нервного возбуждения. В отличие от взрослого организма, детский организм не отдыхает перед телевизором, а наоборот переутомляется.
- Дети младшего возраста испытывают трудности с произношением звука. Задержка становления речи!
- Нарушение общения, агрессивное поведение.
- Телевидение может провоцировать развитие страхов, ночных кошмаров.
- Ребенок может испытывать проблемы с моторикой.
- Просмотр телевизора в неправильной позе может провести к нарушению осанки. Также у детей, часто просматривающих телевизор, отмечается недоразвитие мышечной массы.
- Ребенок быстро привыкает к телевизору, постепенно начинает постоянно требовать включать его любимые программы. Это может перерасти в истерику.
- Часто за просмотром телепередач дети перекусывают вредными продуктами, вследствие чего формируются неправильные пищевые привычки ведущие к повышению массы тела, заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
- Вокруг работающего телевизора создаются электромагнитные поля, которые также оказывают негативное влияние на психическое и физиологическое развитие организма
В ходе исследований, проведенных в Европе,было доказано, что ненормированный просмотр телевизора, создает риск повышения уровня артериального давления у детей. Если сидеть у телевизора больше 2 часов в день, риск развития повышения артериального давления увеличивается на 30 %. Известно, что увеличение физической активности способно предотвратить эту патологию.
Роспотребнадзор объясняет, кому противопоказан просмотр телепередач:
- Детям до 2 лет
- Детям с нарушениями нервной системы в следствие стресса
- Детям с нарушениями нервно-психического развития
- Впечатлительным детям
- Детям, недавно перенесшим операцию на глазах
- Детям, имеющим серьезные заболевания глаз
Самое главное правило – это то, что просмотр телевизора ребенком должен происходить под контролем родителей. Ребенок должен просматривать любые телепередачи в присутствии родителей для того, чтобы просматриваемые программы были под контролем. Прежде чем включать телевизор ребенку, родители должны ознакомиться с сюжетом. Фильмы ужасов и мультфильмы с хаотичным сюжетом должны быть исключены.
В комнате должно быть нормальное освещение: не слишком светло, но и не слишком темно.
Родители должны следить за тем, чтобы ребенок не смотрел телевизор сбоку. Расстояние от глаз ребенка до экрана телевизора не должно быть меньше 3 метров. Посадка должна быть удобная. Лежа, согнувшись в неудобных позах смотреть телевизор не рекомендуется.
Во время просмотра телевизора ребенку не стоит употреблять пищу. Если ребенок смотрит долгий фильм – делайте с ним физкультминутки, гимнастику для глаз.
Всемирная Организация здравоохранения (ВОЗ) установила свои требования к организации телепросмотра для детей:
Младенцы и ранний возраст – ЗАПРЕЩЕНО.
Дошкольный возраст (3-7 лет) – до 30 минут в день суммарно.
Младший школьный возраст (7-10 лет) – 30-50 минут в день.
Старшие школьные возраста (11-18 лет) – 1-3 часа в день.
Отучить своего ребенка от бесконечного просмотра телевизора можно соблюдая таким правилам:
- Родители должны стараться не включать телевизор в присутствии ребенка.
- Не включать телевизор в фоновом режиме.
- Не включать телевизор пока занимаетесь с ребенком творчеством или он играет.
- Если вы позволяете ребенку посмотреть мультфильм, договоритесь с ним заранее о том, что после окончания положенного времени, телевизор будет выключен.
- Как можно больше времени проводите с ребенком на прогулке, занимайтесь спортом, посещайте различные творческие кружки и секции.
Источник: otvprim.ru