Что делать если болят глаза от монитора

В современном мире работа практически каждого третьего человека связана с компьютерами. Много времени за учёбой или виртуальными играми также проводят и студенты, школьники. Все они в большинстве своём находятся перед монитором больше 1–2 часов. Это хоть и имеет массу положительных сторон, но оказывает неблагоприятное влияние на зрение.

В офтальмологии даже существует такое понятие, как «компьютерный зрительный синдром». Его суть заключается в том, что от многочасовой работы с компьютером или другими цифровыми устройствами происходит перенапряжение зрения. Проявляется патология в сухости, воспалении и раздражении глаз, развитии болезненных ощущений.

От этого может ухудшаться острота зрения, появляться повышенная светочувствительность. Без принятия определённых мер у людей, глаза которых не справляются со зрительной нагрузкой, от цифровых приборов может развиться целый ряд офтальмологических патологий. Однако этого можно и избежать, если принять ряд определённых мер.

Болят глаза, боль за глазом👉реальная причина боли

Что делать, чтобы глаза не уставали от компьютера?

Чтобы органы зрения не так уставали во время работы за компьютером, необходимо сделать следующее:

Настроить разрешение монитора

Если разрешение экрана меньше или больше, чем может поддерживать монитор, это может провоцировать перенапряжения глаз. Картинка в этом случае будет размытой, иметь скрытые дефекты. Понять, какое разрешение монитора стоит на вашем компьютере, можно с помощью внутренних настроек.

Отрегулировать яркость экрана

Слишком быстро будут уставать глаза у тех, кто работает с мониторами, яркость которых выставлена на максимальный уровень. Настройка этого параметра крайне важна для обеспечения комфортного пользования как ПК, так и прочими гаджетами. Выполнить настройку правильно несложно. Для этого сначала выставляют минимальную яркость и позволяют глазам адаптироваться. При возникновении дискомфорта, повышение яркости проводят небольшими шагами с десятисекундными паузами.

Настроить расположение монитора

От того, насколько правильно расположен монитор, зависит не только острота зрения, но и дальнейшее состояние шейно-плечевого отдела пользователя. В правильном положении позвоночник будет находиться лишь в том случае, если монитор находится параллельно лицу. В случае работы с ноутбуком регулировка производится в зависимости от расположения тела человека.

болят глаза от монитора

Отрегулировать контрастность

Если на мониторе выставлена неправильная контрастность, то при просмотре изображений на нём, глаза у человека будут очень уставать. Особенно это будет заметно при продолжительной работе за компьютером. Регулировка, как и яркость, проводится через настройки экрана.

Еще по теме:  Яркость 250 кд м2 это нормально для монитора

Выставить правильную температуру

Цветовой температурой называют параметр изображения, который означает настройку пикселей. Если он выставлен правильно, человеком не будет ощущаться свет от ламп и диодов. Офтальмологи рекомендуют для длительной работы за ПК использовать холодную температуру. Именно она наиболее комфортна для глаз, не вызывает перенапряжения.

Приобрести специальные очки

Разгрузить глаза помогут специальные очки, стёкла которых покрыты защитным слоем. Он снижает вредное для глаз свечение и нейтрализует блики.

Определить правильную дистанцию просмотра

Для просмотров фильмов, конечно же, лучше использовать большие мониторы. На них лучше изображение, появляется возможность видеть всё издалека. Однако для офисной работы или учёбы больше подходят мониторы небольших размеров. При этом зрительная дистанция должна быть не менее 50 см.

Выполнять гимнастику

На сегодняшний день разработаны специальные комплексы упражнений, которые позволяют избавить глаза от чрезмерного напряжения. Их регулярное выполнение позволяет сохранить остроту зрения и предотвратить развитие ряда офтальмологических патологий.

Использовать капли

Людям, которые замечают, что от длительной работы за компьютером у них пересыхают глаза, необходимо использовать специальные увлажняющие капли. Приобрести их можно в любой аптеке без рецепта врача. В особенности капли необходимы тем, кто страдает от ксерофтальмии.

Другие методы

Помимо применения вышеуказанных консервативных методов, избавиться от «компьютерной усталости глаз» можно с помощью специальных корейских аппаратов. Так, сегодня большой популярностью пользуются массажно-профилактические очки. Их регулярное использование помогает снизить негативный эффект от работы за компьютером, симптоматику глазных заболеваний. Также массажные очки незаменимы для профилактики развития офтальмологических патологий.

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:

Источник: mi-za-zdorovie.ru

Боль в глазах от компьютера

Неприятные ощущения, беспокоящие в зоне глазных яблок, тревожат людей, которые большую часть суток проводят за компьютерной техникой. Если болят глаза от компьютера систематически, то требуется показаться офтальмологу, который подберет терапию, устраняющую негативные проявления. Отеки, резь и сильно покрасневшие глаза часто наблюдаются у детей, который любят долго смотреть мультики или играть в компьютерные игры. Не менее важно снизить использование техники, а при возможности вовсе от нее отказаться и изменить времяпрепровождения.

Если вовремя не успокоить глаза и не устранить боль, то отмечается резкое снижение остроты зрения.

Почему возникает симптом: причины

Подобная проблема не является редкостью среди нового, современного поколения, которое практически 24 часа в сутки проводят с компьютерными устройствами. В таком случае устают и болят глаза от монитора по причине электромагнитных излучений. Глазное яблоко является уязвимым и отмечается острая реакция на различные внешние раздражители. С недавнего времени начали разрабатывать компьютеры и другую технику, которая оказывает меньшее негативное воздействие на глаза и не вызывает острой боли при длительном просмотре.

Еще по теме:  Как вывести изображение с ноутбука на монитор через vga

Основной источник проблемы заключается в том, что человек, сидя за компьютерным монитором, начинает реже моргать. В таком случае происходит быстрое пересыхание слизистой оболочки глаза. Фиксируется высыхание слезной пленки, которая в нормальных условиях успевает постоянно восстанавливаться. При длительном нахождении за компьютером становится тоньше защитный слой, из-за чего возрастает негативное воздействие электромагнитных волн на глаза.

Также болят глаза при просмотре телевизора по причине сниженной чувствительности глазного яблока, вследствие чего происходит отклонение в кровообращении. Часто отекают глаза и возникают режущие боли на фоне кислородного голодания тканей, поскольку слезная пленка покрывает не полностью глазное яблоко. Если в подобном случае ничего не делать (не использовать специальные капли и другие профилактические средства), то могут развиться различные глазные патологии.

Дополнительная симптоматика

Если боль в глазах от компьютера является постоянной, то со временем она усугубляется и может спровоцировать иные неприятные проявления. При длительном нахождении за компьютерной техникой, у человека могут проявиться:

  • зуд и жжение;
  • ощущение, что режет в области глазных яблок;
  • постоянная усталость;
  • нарушенная острота зрительной функции;
  • краснота в области конъюнктивы, что связано с сосудистым расширением;
  • усиленная чувствительность к яркому свету.

При продолжительном сидении за компьютером боль, проявляющаяся в области глаз, может распространяться на голову, зону плечевого пояса. Подобные дополнительные признаки являются следствием длительного пребывания в статичном положении.

Что делать и как справиться с проблемой?

Лечение лекарствами

Если человек заметил, что у него часто возникают боли после длительной работы за компьютером, то рекомендуется обратиться к офтальмологу. Снять возникающий отек и болезненные ощущению удается с помощью различных капель и гелей. Лекарственные средства хорошо помогают снять болевой синдром и предупредить неприятные последствия. Медикаменты оказывают такое воздействие:

  • восстанавливают слизистую оболочку глаз;
  • купируют сухость;
  • сужают сосуды;
  • способствуют устранению отечности;
  • справляются с воспалительными реакциями.

Когда болят глаза от телевизора либо компьютера, то можно воспользоваться такими медикаментами, представленными в таблице:

Форма производства Наименование
Гель «Блефарогель 1»
«Видисик»
«Корнерегель»
«Систейн гель»
Капли «Вид-комод»
«Оптив»
«Слезин»
«Катионорм»
«Визин»
«Систейн Баланс»
«Оксиал»
«Систейн Ультра»
«Гипромелоза П»
«Дефислез»
«Искусственная слеза»
«Виаль»

Вернуться к оглавлению

Как выполнять гимнастику?

Такая лечебная методика против болей при длительной работе за компьютером является наиболее безопасным и эффективным. Помогут справиться с неприятными симптомами такие упражнения:

  • Расслабить зрительный орган полностью и несколько раз поочередно закрывать и открывать их.
  • Вращать глазные яблоки против и по часовой стрелке.
  • Посмотреть вверх, задержав взгляд в таком положении на несколько секунд, затем перевести вниз.
  • На протяжении полминуты пытаться максимально быстро моргать.
  • Немного прикрыть глаза при помощи рук, немного придавливая веки. Помассировать их, выполняя круговые движения.
  • Пытаться поочередно концентрировать внимание на предмете, расположенном впереди, а затем резко переводить на объект, локализованный дальше, чем 10 метров.
Еще по теме:  Самый дешевый монитор 144 герц

Требуются ли очки?

Если у человека постоянно болят глаза после компьютера, то доктор может прописать использование специальных коррекционных средств. Такие очки не оказывают никакого влияния на зрительную функцию, а просто позволяют поглотить компьютерное излучение. Средство коррекции подбирается индивидуально для каждого пациента окулистом. Перед покупкой очков требуется измерить расстояние между зрачками, поскольку центровка глаз является основным показателем. Если их подобрать неправильно, то возможно нарушение зрения и его резкое снижение, вследствие чего боль усилится.

Возможно ли справиться народными средствами?

Порой используется нетрадиционное лечение при болезненности в области глаз. Такая терапия не запрещается, но стоит ее предварительно согласовывать с доктором, во избежание опасных осложнений. Рекомендуется готовить отвар на основе черники, который улучшит зрительную функцию и устранит боль. Также можно воспользоваться такими народными веществами:

  • Березовые листья. В домашних условиях готовят настойку на основе компонента, в которой смачивают ватный диск и прикладывают к векам.
  • Василек синий. Из соцветия растения делают отвар, который применяют в качестве компрессов.
  • Сок картофеля. Применяют при развитии воспалительного процесса, вследствие которого может тревожить боль и отек при сидении за компьютером.
  • Чай. В марлю либо плотную салфетку помещают чайную заварку и фиксируют в области глаз на протяжении четверти часа.

Как предупредить болевые ощущения?

Чтобы глаза меньше болели и уставали, необходимо ограничивать суточное пребывание за компьютером и телевизором.

Снизить риски возникновения неприятных ощущений помогает коррекция питания. В ежедневном рационе должно присутствовать много витаминов и полезных микроэлементов, которые поддерживают зрительные органы в норме. Не менее важно каждый день выполнять разминку для глаз. Стоит делать перерывы на упражнения при сидении за компьютером через каждые 45 минут — час.

Рабочее место обустраивают правильно, чтобы зрительные органы располагались от монитора на расстоянии 50 см. Если при соблюдении профилактики все так же болят глаза от компьютера, то требуется показаться офтальмологу для исключения серьезных патологий.

Источник: etoglaza.ru

Оцените статью
Добавить комментарий