Разъясняет медицинский советник компании «Johnson https://olfi.ru/articles/zdorove/portit-li-zrenie-monitor-ili-ekran-televizora.html» target=»_blank»]olfi.ru[/mask_link]
Как выбрать монитор, чтобы сохранить себе зрение и забыть о рези в глазах
Если вы думаете, что долгая работа за компьютером обязательно ухудшает зрение, то ошибаетесь. Современные технологии позволяют снизить нагрузку на глаза. Даже если вы круглосуточно смотрите в монитор. Давайте разбираться, какие мониторы лучше для зрения и почему.
Факторы, которые влияют на зрение
Замечаете, что после недолгой работы за ПК глаза начинают слезиться, появляется резь в глазах и боль в висках? Возможно, ваш монитор не имеет специальной защиты для зрения или неправильно настроен. Боль в глазах могут провоцировать следующие факторы.
Что вреднее для глаз: телевизор, телефон или компьютер?
Мерцание экрана
Показатель, который зависит от типа матрицы, системы подсветки дисплея, частоты обновления картинки. Чем ниже показатель частоты мерцания, тем быстрее устают глаза.
Узнать это довольно просто. Проведите любым предметом перед монитором. Если видите ровный смазанный след, мерцание нормальное. Если предмет воспринимается как несколько отдельных, частота недостаточная, сидеть за таким монитором долго не рекомендуется.
Повышенная яркость
Дисбаланс яркости — один из самых вредных факторов для зрения. С физиологической точки зрения для мониторов оптимальна величина яркости равная 100 нит. В условиях естественного или искусственного освещения она может вырастать до 150–200 нит. Если показатель выше, вы быстрее почувствуете усталость.
Слабый/сильный контраст
Неправильно настроенная контрастность заставляет пользователя тщательно всматриваться в картинку. Глазные мышцы постоянно напряжены в попытках сфокусироваться на размытых контурах. Даже непродолжительная работа в таких условиях вызовет головные боли. Оптимальным считается уровень контрастности 1:1000.
Баланс голубого цвета
Чтобы понять, какой монитор лучше для глаз, нужно учесть такой фактор, как баланс голубого цвета. Больше других глаза раздражают оттенки синего спектра. Если разработчик не использует фильтры для уменьшения их воздействия, то в темноте и при высокой яркости они просто выжигают сетчатку.
Расстояние до монитора
Отдельного внимания заслуживает поза, в которой пользователь работает за ПК, и расстояние до монитора. Комфортным расположение считается отклонение картинки от пользователя на 18–20 градусов.
Расстояние между пользователем и монитором считается безопасным, когда оно соответствует от полутора до двух его диагоналей.
Программист и зрение (полезные советы)
Критерии, которые нужно учитывать при выборе
Если ваша цель — подобрать безопасный для зрения монитор, нужно отдельное внимание обратить на следующие критерии.
1. Диагональ
Чаще всего приобретают мониторы с диагональю 23–24 дюйма. Именно они считаются наиболее оптимальными для работы с текстовыми документами, серфинга, просмотра кинофильмов. Такая диагональ позволяет разместить пару программных окон или документом рядом. Меньший размер не рекомендуется. Если выбираете больший, позаботьтесь, чтобы расстояние от монитора до пользователя было безопасным.
2. Разрешение
Чем больше пикселей, тем выше должна быть четкость картинки. Только в этом случае не приходится щуриться, напрягать глазные мышцы, чтобы распознать текст или изображение. Комфортным считается разрешение не менее 110–120 точек.
3. Матрица
TN — бюджетная матрица, которые используется при сборке офисных, игровых мониторов. Отлично поддерживает динамику игры, сохраняет четкость, исключает размытие. Однако для интернет-серфинга, просмотра фильмов подходит плохо.
IPS — лидер в области цветопередачи, поэтому считается универсальной матрицей. Подойдет для работы, интернет-серфинга, просмотра фильмов, игр, а также профессиональной обработки изображения, видеороликов.
VA — неплохая альтернатива первым двум типам, которую часто используют киберспортсмены, профессиональные дизайнеры, фотографы, видеомонтажеры.
4. Подсветка
LCD-мониторы с флуоресцентной подсветкой отошли в прошлое. Сегодня наиболее актуальным решением признана LED-подсветка. Однако она может вызывать усталость глаз, если длина волны преобразуется недостаточно качественно. Суть в том, что для подсветки используются те самые «синие» светодиоды, которые могут быть опасными для зрения.
Усталость вызывает высокая, ничем не компенсированная интенсивность свечения в длинноволновой области спектра. Поэтому наиболее безопасным для зрения считается подсветка на основе двух (GB—LED) или трех светодиодов разных цветов (RGB—LED).
5. Технологии защиты зрения
Разработчики постоянно придумывают новые способы, как снизить нагрузку на глаза и сделать длительную работу за монитором безопасной. Сейчас можно встретить несколько технологий, которые позволяют купить монитор с защитой для глаз.
Flicker Free
Технология, которая позволяет полностью избавиться от мерцания благодаря источнику постоянной светодиодной подсветки. Проще говоря, подсветка создает равномерный поток, благодаря которому глаза не ощущают переключения. Помогает снизить усталость, раздражение, сухость, зуд в глазах. Увеличивает безопасное время пребывания за компьютером.
Фильтр синего цвета
Его задача состоит в том, чтобы подавлять интенсивность свечения синих светодиодов. Делается это для того, чтобы снизить негативное воздействие. Когда солнце садится, в теле человека начинает вырабатываться гормон сна — мелатонин. Благодаря ему мы высыпаемся, пополняем запас сил и бодрости.
Однако синее свечение от экрана ПК наш мозг расценивает как сигнал к продолжению светового дня. Это значит, что мелатонин не вырабатывается, снижается качество сна, что в дальнейшем негативно сказывается на зрении.
Матовый экран
Еще одна маленькая уловка, которая снижает нагрузку на глаза. Изображение на матовом дисплее получается менее ярким и резким, а также лишено эффекта бликования.
Предустановленные режимы
Опция, которая входит в комплект даже самого бюджетного монитора. Вы можете выбрать одну из продуманных схем настройки изображения или менять режимы в зависимости от специфики работы.
Рейтинг лучших мониторов для глаз по версии Форофис
Лучшие мониторы для глаз по цене/качеству на 2023 год
Это один из самых бюджетных, но добротных мониторов в нашем топе. Имеет диагональ 27 дюймов, разрешение Full HD, время отклика 4 мс, а также опцию защиты от мерцания — Flicker Free. При этом в основе модели лежит универсальная матрица PLS с глубиной цвета 8 бит. Этого достаточно, чтобы безопасно для зрения работать за компьютером, серфить, смотреть кино и даже играть в простейшие онлайн-игры. Более того, его можно использовать для качественной обработки фотографий.
В дополнение идет динамическая контрастность Mega DCR. Благодаря ей, черный цвет и остальные тона остаются яркими. Под любым углом картинка на мониторе отображается адекватно, без искажений. Технология AMD FreeSync избавляет от эффекта наложения кадров, поэтому техника отлично подходит для динамичных игр.
- Надежная матрица.
- Качественная цветопередача.
- Крепления.
- Простое управление.
- Применяется в разных сферах.
Нас часто спрашивают: от какого монитора меньше всего устают глаза? Отвечаем: это качественный монитор с хорошими техническими показателями и защитой в виде Flicker Free. Все эти качества объединились в нашей следующей модели. Она подойдет для работы, серфинга, киносеансов, киберспорта.
В основе лежит матрица AH-IPS, которая обеспечивает отличную детализацию, яркость, широкий угол обзора. И при этом величина монитора составляет 27 дюймов.
Отдельно нужно сказать о дизайне. Изделие получилось тонким, изящным, но прочным. В комплектации интерфейсов можно найти все, что потребуется: HDMI, mini-jack, D-SUB, разъем для подключения к сети.
- Практичная модель.
- Натуральная цветопередача.
- Хороший комплект интерфейсов.
- Подойдет для любых задач.
Лучшие мониторы для глаз с подсветкой без мерцания
Еще один монитор, который не портит зрение. Вы можете жить в обнимку с ПК и рисовать даже ночью. Причина в том, что разработчики бренда постарались вместить в него максимальное количество полезных инноваций. Начнем с того, что матрица в нем используется VA с максимальным разрешением 2560×1440 пикселей, а сама диагональ составляет 32 дюйма. Маркировка PD значит, что он станет удобным инструментом для иллюстратора, дизайнера.
Отметим, что изделие получило сертификат Technicolor, который подтверждает максимально точную цветопередачу. Тот факт, что технология отображает более 1 млрд оттенков, позволяет естественно воспроизводить глубокое небо или водопад. Яркость составляет 300 кд/кв. м, а контрастность — 1:3000.
Есть специальные режимы: «Темная комната», «Анимация», а также технологии защиты зрения: Flicker-Free, Low Blue Light. Все это надежно защищает глаза пользователя от вредного воздействия.
- Для дизайнеров, иллюстраторов.
- Специальная опора.
- Более 1 млрд оттенков.
- Защита зрения.
- Качественная цветопередача.
- Матрица VA.
Нужен монитор для киберспорта? AG241QG станет отличным помощником в любых соревнованиях. На вооружении находится высокоскоростная матрица TN с разрешением 2К, а также Nvidia G-Sync и Nvidia ULMB. При этом кадровая частота достигает 165 Гц.
Модель повторяет дизайн других игровых мониторов производителя. Тонкая рамка позволяет с удобством разместить два дисплея по соседству. С помощью металлической подставки просто отрегулировать высоту, угол наклона монитора, а также развернуть его в нужную сторону. В вашем распоряжении будут все необходимые порты, а также защита для зрения в виде фильтра Lowblue Light.
Отлично показал себя в онлайн-шутерах и динамичных тайтлах, где требуется минимальная задержка. Картинка меняется плавно, качество изображения остается на высоте.
- Для киберспорта.
- Минимальная задержка.
- Разрешение 2K.
- Фильтр синего цвета.
- Универсален.
Лучшие мониторы для глаз с IPS матрицей
1. BenQ PD2700Q Black — от 27 000 рублей
Если вам нужен профессиональный монитор для дизайна, иллюстраций, но в бюджетной категории, лучше серии PD не найти. Его характеристики радуют: диагональ 27 дюймов, разрешение 2560×1440 пикселей, профессиональная матрица IPS с цветовым охватом sRGB.
Обратите внимание на опору, которая позволяет зафиксировать монитор в любом удобном положении. Его можно поднять, опустить, наклонить под любым углом и даже развернуть по вертикали.
Еще у него есть специальные режимы «Темная комната» и «Анимация», которые повышают детализацию, делают работу с изображением максимально комфортной для глаз. Сохранить зрение помогают две опции: Flicker-Free и снижение синей составляющей Low Blue Light. Покрытие у него матовое, что также повышает безопасность изделия для глаз. Завершим наш обзор тем, что он различает более 1 млрд цветов и оснащен всеми необходимыми разъемами.
- Профессиональный дешевый монитор.
- Естественная цветопередача.
- Удобная опора.
- Полезные режимы.
- Двойная защита для глаз.
- Отличная комплектация.
- Для дизайнеров, иллюстраторов.
Это монитор для чувствительных глаз, который позволит на профессиональном уровне работать в области дизайна, иллюстрации. В основе разработки лежит IPS-матрица с разрешением 3840×2160 пикселей. Это десятибитное решение с цветовым охватом на уровне sRGB и W-LED-подсветкой. Все это дополняется Flicker-Free и полуматовым экраном, которые уменьшают нагрузку на зрение.
Яркость составляет 350 кд/кв. м, а контрастность — 1:1000. Если говорить об углах обзора, они составляют 178 градусов в обеих плоскостях. При этом дизайн монитора классический: широкая рамка, стандартная ножка. Есть также предустановленные режимы CAD/CAM и Animation, которые позволяют усилить контрастность, чтобы было удобнее работать с тонкими линиями.
- Для дизайнеров, иллюстраторов.
- Разрешение 4К.
- Защита для глаз.
- Отличная цветопередача.
- Хороший обзор.
- Полезные режимы.
Составляя обзор, мы учитываем не только характеристики производителей, результаты тестирований, но также отзывы наших покупателей. Теперь вы знаете, как найти самый безопасный монитор для глаз. А если остаются вопросы, всегда можно связаться с нашими консультантами и уточнить важные моменты. Форофис знает о технике все, а значит, поможет сохранить вам зрение!
Источник: www.foroffice.ru
Хороший монитор для глаз
Мед. портал: 
Технический прогресс, который, с одной стороны существенно облегчает людям жизнь, с другой стороны приносит трудности и проблемы. Показательный пример – компьютеры. Они позволяют выполнять множество операций намного быстрее и качественнее, но, при этом, оказывают весьма негативное воздействие на человеческое здоровье. В частности, на здоровье глаз. Чтобы этого не происходило, стоит заранее обезопасить себя, выбрав правильный монитор, который не станет негативно влиять на качество нашего зрения.
Везет не всем
Конечно, многие уверены, что дома то имеют монитор хороший, но вот в офисе он доисторический, при этом, именно там больше всего приходится работать за компьютером. Правда, нужно знать, что все солидные компании озабочены здоровьем своих сотрудников и потому устанавливают только высококачественную долговечную технику, которая, помимо всего прочего, сказывается положительно и на работоспособности работников. Если в вашем офисе установлены недостаточно хорошие мониторы, работа за которыми вызывает боль в глазах, значит, руководителю компании неинтересно ни ваше здоровье, ни общая производительность компании. Что просто маловероятно.
В первую очередь
- Отсутствие бликов на включенном экране, матовый корпус и иные детали;
- Контрастность прибора, ведь чем выше она, тем безопаснее экран для зрения.
Если брать конкретные цифры, то контрастность должна быть не менее показателя 600:1-700:1.
Впрочем, касаемо контрастности, нужно отметить некую уловку производителей, которая применяется достаточно активно, чтобы у покупателя возникало желание приобретать именно их монитор. А конкретно, на коробке прибора и в инструкции указывается показатель 1000000:1. Компания, выпускающая подобные экраны, конечно не врет, просто умалчивает об одной весьма существенной детали. Показатель этот определяется при полностью черном или полностью белом изображении, которое выводится на экран монитора. Но, ведь какая бы работа не выполнялась на компьютере, его цветной экран будет обязательно отражать не только белый или черный цвет, но и прочие оттенки.
Тип монитора
Сегодня потребителям предлагают 3 основных типа компьютерных мониторов:
- ЭЛТ
- LED
- Жидко-кристалические.
В основе первого типа экранов применена электронно-лучевая трубка — это устаревшая уже технология сегодня используется очень редко. Более того, подобные устройства на данный момент сняты с производства. Основные их характеристики:
- Немалые габариты.
- Большой вес.
- Высокое потребление энергии.
- Электромагнитное излучение, негативно воздействующее на глаза.
Приобрести подобные устройства сегодня, конечно, еще возможно. Модели будут в рабочем состоянии, и их стоимость составит порядка 20-30 дол., однако видимая экономия средств может обернуться существенным вредом для глаз.
Поэтому, если ваша задача — выбрать лучший монитор, стоит обратить внимание на LED модели. Основное их отличие от вышеупомянутых ЭЛТ моделей заключается в применении там светодиодов.
Вот показатели, которые обеспечивают светодиоды:
- Высокий уровень контрастности;
- Четкость изображения;
- Необычайная яркость;
- Небольшое потребление энергии (вдвое меньше, чем в устройствах типа ЭЛТ);
- Доступная цена;
- Компактные размеры;
- Экологическая безопасность.
Теперь, немного о жидкокристаллических мониторах. Принцип их работы строится на применении цианофенила, который, являясь жидким, прекрасно сохраняет свойства кристаллов. Стоимость подобных моделей напрямую связана с их размерами, однако, она вполне доступна. Тем более, что при работе с подобным монитором обеспечивается особый комфорт для глаз. Кроме того, такие экраны лишены вредного электромагнитного излучения, что позитивно отражается на здоровье человеческого организма.
Немного о матрице
В завершении стоит сказать пару слов о матрицах, применяемых в компьютерных мониторах. Их существует несколько разновидностей:
- TN – наиболее популярные из-за своей дешевизны;
- VA (включая, MVA, PVA и прочие типы, содержащие буквенный индекс VA) – они оказывают наименьшее негативное воздействие на здоровье органа зрения, гарантируют отличную четкость изображения, но довольно дороги;
- S-IPS – малораспространенный, но очень качественный, а потому дорогой вид мониторов.
Что ещё стоит учитывать?
Качественный и невредный для глаз экран, также должен отвечать следующим требованиям:
- Обладать реальной цветопередачей.
- Иметь короткое время отклика.
- Располагать широким углом обзора и пр.
Эти показатели не отражаются на состоянии зрения, а только создают дополнительный комфорт, поэтому являются второстепенными. Если существует выбор между экраном безопасным для зрения и особо комфортным экраном, предпочтение стоит отдать первому.
В завершение
Любой, даже особо качественный, современный и дорогой монитор требует соблюдения определенные правила работы с ним. Только так, вы гарантированно сохраните здоровье глаз и минимизируете вред для них. Вот несколько несложных правил, которые обеспечат здоровье глаз:
- Экран нужно располагать строго на уровне глаз.
- Расстояние до монитора не должно быть менее пятидесяти сантиметров.
- Кроме основного освещения, обязательна дополнительная подсветка монитора.
- Позаботьтесь, чтобы на экране отсутствовали блики и отражения.
- Обязательно устраивайте себе перерывы в работе по пятнадцать минут, через каждый час пребывания за компьютером.
В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.
Записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.
Источник: mgkl.ru