Врач-офтальмолог Дарья Барышникова объяснила, как излучение от экранов влияет на здоровье глаз.
«Сразу напрашивается вопрос: а что там с излучением в телевизоре? Вред излучения сильно преувеличен. Обычно рентгеновское излучение испускает только старый электронно-лучевой телеприемник с кинескопом, который вы не найдете даже у бабушек и дедушек. Если мы говорим о смартфоне, то длительная работа на близком расстоянии может вызвать спазм аккомодации за счет большой нагрузки на цилиарную мышцу глаза. И если продолжать работать в таком формате длительное время, то человек имеет высокий риск развития близорукости», — приводит «Life.ru» слова Барышниковой .
Врач отметила, что если экран телефона находится слишком близко к лицу, это может вызвать синдром сухого глаза. Также она посоветовала за два часа до сна отказаться от гаджетов. По ее словам, синее излучение нарушает выработку мелатонина, что приводит к проблеме с засыпанием.
Источник: news.myseldon.com
Что вреднее для глаз: телевизор, телефон или компьютер?
Ночной режим в телефоне: спасет ли он ваши глаза?
Сейчас мы с вами живем в эпоху повального увлечения самыми разными девайсами, и наши глаза весьма страдают от того, что мы, не зная меры, пялимся в экраны, которые излучают не самый полезный свет. Казалось бы, можно решить эту проблему, используя специальные режимы освещения, к примеру, ночной режим или темную тему оформления.
В этом случае экран светит не так ярко, плюс к этому уменьшен уровень синего цвета. Все это должно снижать нагрузку на наши глаза. Но, к сожалению, этот режим не всегда эффективен и, более того, может даже вызывать серьезные проблемы с глазами. Давайте рассмотрим этот вопрос более детально: каковы плюсы этих настроек и чем такой режим может быть полезен для зрения.
Что такое ночной режим?
Режим отключения яркости экрана может носить самые разные названия – «темная тема», «темный режим», «ночной режим», «режим затемнения». Это когда значки светлые, а сам фон – темный. Нам более привычно воспринимать темный текст на светлом или белом фоне. В настройках пользователь телефона может поменять фон на темный, а буквы – на светлые.
Такая интровертированная цветовая схема применяется для всего интерфейса вашего устройства, в том числе и приложений. Если вы затрудняетесь найти в своем девайсе подобную опцию, весьма вероятно, она просто по-другому называется, или ваш телефон уже морально устарел, и такой режим не предусматривается вовсе.
Что самое интересное, раньше на компьютерах буквы были светлыми, а фон – темным. Это было обусловлено конструкцией монитора. Это можно заметить, когда смотришь фильмы 90-х годов: черный экран и зеленые строчки. В старых мониторах на электронно-лучевой трубке электроны «бомбардируют» экран, покрытый специальным люминесцентным слоем. И этот слой светился под действием такой бомбардировки.
МОЖЕТ ЛИ ТЕЛЕФОН ПОСАДИТЬ ЗРЕНИЕ? / СНИЖАЕТСЯ ЛИ ЗРЕНИЕ ОТ ТЕЛЕФОНА / ДОКТОР АНДРЕЙ СОРОКИН
Чем хорош ночной режим?
- Итак, достоинство №1 – уменьшение расхода заряда. Это значит, что телефон нужно заряжать реже. Теперь заряда аккумулятора вам хватит на 30% дольше. Также уменьшить расход потребляемой энергии можно, сделав менее яркой подсветку экрана.
- Уменьшение негативного воздействия синего света
О том, как вреден синий свет говорят все, кому не лень, хотя на самом деле ученые еще не выяснили толком, так ли уж вреден этот свет. Люди списывают на это вредное «свечение» и головную боль, и сухость в глазах, и ухудшение зрения. Но доказали ученые только то, что синий свет вреден для сна. Точнее, он сбивает правильные режимы сна. Именно поэтому рекомендуется отложить телефон и прочие девайсы задолго до того, как отправляетесь в кровать.
Сейчас на многих устройствах имеется фильтр синего света, а в некоторых девайсах его можно уменьшить в настройках. Такие фильтры и возможности настройки оценят те, кто желает защитить свои глаза и сон, но темная тема слишком непривычна.
- Снижение яркости экрана
Когда вы пользуетесь телефоном в темное время суток, то замечаете, как сильно раздражает этот яркий свет. Смените тему на темную, и ваши глаза скажут «спасибо». Вы заметите, как меньше станет бликов. Еще один вариант – уменьшить яркость экрана. Это тоже эффективная стратегия против излишнего бликования.
Полезен ли ночной режим для глаз?
При использовании темной темы для смартфона и прочих устройств стоит помнить, что это прежде всего вопрос комфорта, а не здоровья ваших глаз. В темноте зрачки расширяются – то же самое происходит, когда вы переходите в ночной режим. Но при расширенных зрачках глазу труднее фокусироваться на картинке.
Представьте себе фотоаппарат – меньшая диафрагма дает большую резкость, по тому же принципу работает и глаз. Вот потому-то многие жалуются на то, что при ночном режиме на телефоне приходится слишком напрягать глаза. И это правда.
Также затруднения испытывают те, у кого стоит диагноз «близорукость» или «астигматизм». Такие люди вокруг картинок и букв видят ореолы, отчего шрифт может казаться трехмерным и становится трудно читать, текст кажется размытым. Ореолы чаще можно увидеть именно при использовании темных тем. Так что если вы страдаете от вышеназванных дефектов зрения, вам стоит отказаться от ночного режима в пользу фильтров от синего света и уменьшения яркости экрана.
Самое главное, если вы испытываете дискомфорт от экрана, следует проверить зрение и состояние глаз. Только решив основные проблемы с глазами, вы сможете сделать комфортным пользование устройствами, и ночной режим, и темные темы будут лишь вспомогательным элементом. К слову, если вы собираетесь менять очки, то попросите в оптике поставить вам специальные линзы с защитой от синего света.
Источник: www.visus-novus.ru
Правда ли, что от смартфона портится зрение
Мы уже не раз в наших статьях упоминали о феномене смартфонов: пожалуй, делать окончательные выводы, насколько сильно гаджеты повлияли на нашу жизнь, можно будет ближе к середине этого десятилетия, но промежуточные итоги ясны уже сейчас. Телефоны оказали сильное влияние как на наше общение, так и на самочувствие пользователей. Сегодня расскажем вам о том, насколько сильно смартфоны вредят зрению. Но перед этим небольшой спойлер: во всех виноваты мы сами, а избежать ношения очков можно ограничив использование устройства.
Разбираемся, в каких ситуациях от смартфона портится зрение
❗️ НАШ ЯНДЕКС.ДЗЕН — САМЫЙ ДОСТОВЕРНЫЙ ИСТОЧНИК НОВОСТЕЙ О ГАДЖЕТАХ. ПОДПИСЫВАЙСЯ ❗️
Можно ли пользоваться телефоном в темноте
Постарайтесь хотя бы не пользоваться телефоном, когда просыпаетесь посреди ночи
Все мы любим сидеть в телефоне в темное время суток. По идее, в этом нет ничего плохого, но нужно использовать его с несколькими условиями. Для начала, уменьшите яркость, чтобы глаза не перенапрягались. Для этого подойдет темная тема, менее пёстрые обои и ночной режим, который есть в каждом современном смартфоне.
Называется эта функция по-разному: «Комфорт для глаз», «Ночной режим», «Защита зрения» и так далее. Таким образом, в заданное время уменьшится контрастность, яркость и доля вредного синего света. Подробнее об этом читайте в нашей статье.
Яркость экрана телефона
Прежде, чем покупать смартфон с AMOLED-экраном, изучите его особенности
Кстати о яркости: низкий уровень тоже не всегда полезен для глаз. Опять же, все ситуативно: если речь идет о смартфоне с AMOLED-экраном, то о них стоит кое-что знать. Например, то, что они всегда работают на одном и том же уровне яркости, для ее снижения используется пресловутая широтно-импульсная модуляция (ШИМ).
Она заставляет светодиоды мигать, регулируя подсветку с огрочной скоростью. Соответственно, чем ниже уровень яркости вы устанавливаете на смартфоне, тем более заметным будет мерцание. Соответственно, нагрузка будет ложиться на ваши глаза.
Обычно мерцание заметно, когда уменьшаешь яркость до 50% и ниже. Но, опять же, многое зависит от вашего зрения и восприятия: некоторые не замечают ШИМ вообще. Бороться с ним помогает технология DC Dimming. В общем, ничего плохого про AMOLED сказать не хотим, но если хотите знать нюансы, то прочитайте нашу статью.
Как правильно держать смартфон
Наверняка вы обращали внимание, что многие люди старшего поколения держат смартфон при использовании чуть ли не на вытянутой руке. Со стороны, конечно, выглядит забавно, но в этом есть смысл: не держите гаджет слишком близко к лицу, чтобы не портить себе зрение. Особенно, если пользуетесь им длительное время. Лучший выход из этой ситуации — увеличить шрифт и размер иконок.
Или купить смартфон с большим экраном. Тем более, сейчас многие Android-смартфоны имеют диагональ в 6,5 дюймов.
Лучше держать телефон подальше от глаз
Не забывайте давать отдых глазам, если увлеклись просмотром видео или общением в мессенджерах. Чем чаще прерываетесь, тем лучше для вашего зрения. Причем, помимо смартфонов глаза должны отдыхать от использования планшетов и ноутбуков тоже. Именно поэтому чтение со смартфона — не только сомнительное, но и весьма вредное удовольствие. Лучше сделать гимнастику для глаз или прогуляться.
Подписывайтесь на Телеграм-канал «Сундук Али-Бабы», чтобы не пропускать топовые товары по низким ценам!
Грязный экран телефона
Чем чаще протираете экран телефона, тем лучше для вашего зрения
Несмотря на наличие пленок и защитных стекол с разными свойствами, редко встретишь смартфон с кристально чистым экраном. Следы пальцев, пыль и другие загрязнения влияют на ваше зрение: чем грязнее экран, тем больше нагрузка на глаза и мозг. Из-за этого приходится разглядывать на экране изображение средь пятен, царапин и других следов.
Так что, почаще протирайте дисплей телефона. Как вы помните, вытирать телефон о футболку не стоит, лучше использовать тряпочку из микрофибры. А еще стоит обратить внимание на спиртосодержащие салфетки: подробно об этом в своей статье рассказал мой коллега, журналист AndroidInsider.ru Артем Сутягин.
Остаемся на связи в нашем Телеграм-чате. Присоединяйтесь к нам!
Можно ли читать на ходу
Читать на ходу опасно для глаз
Люди старшего поколения часто советуют не читать на ходу или не сидеть с телефоном во время еды. Прислушайтесь к этим рекомендациям: во-первых, это не очень этично. Во-вторых, из-за тряски во время ходьбы или езды в общественном транспорте ваши глаза испытывают дополнительную нагрузку. Вы пытаетесь сфокусироваться на просмотре контента, из-за чего глаза больше напрягаются и быстрее устают.
В итоге, это может привести к покраснению и ухудшению зрения. Так что, по пути на работу, пока едете в метро, лучше осмотритесь по сторонам или поспите. Представьте, что ваш смартфон разрядился: у нас даже есть список лайфхаков, чем заняться, если смартфон отключился.
Как видите, сам смартфон зрение не убивает. Вредит лишь пренебрежение некоторыми правилами. Делайте отдых от гаджетов хотя бы в выходные!
Теги
- Дисплей телефона
- Здоровье и фитнес
- Мобильные технологии
Источник: androidinsider.ru