Результаты нового исследования показывают, что дети держат электронные устройства гораздо ближе к лицу, чем взрослые, и тем самым рискуют заработать близорукость в результате хронической гиперметропической дефокусировки. Есть две гипотезы, почему прогрессирует близорукость: во-первых, если подносить экран слишком близко к глазам, они начинают страдать от хронической гиперметропической дефокусировки, связанной с задержкой аккомодационного ответа; во-вторых, если проводить много времени в помещении, то сетчатке может не хватать света, который необходим для развития глаза.
Школы в Китае уже приняли обе гипотезы во внимание и разработали схему борьбы с негативными факторами, сообщил Рэнфэн Сю, дипломированный доктор и кандидат наук из медицинского центра Университета Небраски в Омахе. Там построили классные комнаты с прозрачными стенами и крышей, что обеспечивает поступление яркого солнечного света.
как обезопасить телевизор от детей (how to keep the TV safe from children)
И установили металлические прутья на парты, чтобы дети не наклоняли голову слишком близко к парте. Тем не менее, пока не ясно, помогут ли эти ухищрения.
Наблюдательные исследования подтвердили обе гипотезы, но результаты неоднозначны. «К сожалению, когда дети начинают взаимодействовать с гаджетами, эти два фактора воздействуют на ребенка, как правило, одновременно», – говорит доктор Сю. – И из-за этого мы не можем сказать, какой из них является доминирующим». Другая проблема заключается в том, что предыдущие исследования базировались на анкетах и телефонных интервью с родителями, которые не всегда точно знают, чем занимаются их дети, и часто не могут точно вспомнить всю нужную информацию. Для своего исследования, финансируемого Национальными институтами здоровья и Ассоциацией по исследованиям зрения и офтальмологии, Сю и его коллеги использовали программу VisionApp для сбора объективных данных. Приложение использует датчик освещенности на телефоне для измерения уровня освещенности, а переднюю камеру – для оценки расстояния до лица пользователя.
Приложение смартфона для измерения расстояния от экрана до глаз
Для оценки поведения детей исследователи раздали 20 детям в возрасте от 6 до 12 лет смартфоны Google Pixel с установленным приложением. Десять участников исследования были близорукими, а десять имели хорошее зрение. Дети смотрели фильм на платформе YouTube Kids, в комнате было включено освещение 226 люкс, а затем освещение выключили, яркость света составила 0,1 люкс.
Исследуемая группа детей читала текст размером 8 кеглей и 16. Также они играли в видеоигру Minecraft. Исследователи использовали линейку для измерения расстояния от лица до экрана, чтобы подтвердить правильность данных, которые показывает приложение.
Двойня. Защитный экран для телевизора. Разбили экран.
Они обнаружили, что измерения приложением уровня освещенности совпадают с измерениями фотометра – инструмента, используемого для измерения различных аспектов интенсивности света. Среднее расстояние от лица до экрана во время всех этих занятий составило 24 см.
Когда дети читали небольшой текст, расстояние уменьшилось до 21 см, и увеличилось до 27 см, когда они смотрели фильм в темноте или играли в видеоигру. За 5-минутный период среднее стандартное отклонение расстояния составило 4,8 см. Сообщалось, что у взрослых расстояние между экраном и глазами составляет от 40 до 50 см. Проводились исследования и с использованием других устройств.
К примеру, оптометрист Лиза Острин, доктор медицинских наук из Университета Хьюстона в Техасе, и ее коллеги разработали очки с лазером (длина волны 940 нм) и датчиком для расчета расстояния от очков до объекта. Исследования, проведенные в лаборатории Острина, подтверждают вывод, сделанный Сю, – дети держат электронные устройства ближе к лицу, чем взрослые.
Но много зависит и от того, читает ли человек печатное издание или смотрит в экран, – говорит доктор Острин. Недостатком устройств, установленных на очках, является то, что дети не всегда хотят их носить. «Ребенку должно нравиться носить очки, иначе он будет капризничать», – признает Острин. – «Но многим детям хочется участвовать в исследованиях.
И мы обнаружили, что многие дети, которые не носят очки, хотели бы их носить». «В будущих исследованиях предполагается сравнить детей разных рас, детей с близорукостью и с нормальным зрением, а также детей, которые лечились от близорукости и которые не проходили лечения», – делится планами доктор Сю. Он также отмечает, что только долгосрочные исследования покажут корреляцию между привычками, связанными со зрением, и близорукостью. Детские окулисты получают от родителей много вопросов, на которые трудно ответить. «Родителей интересует вопрос, влияют ли электронные устройства на глаза детей, ведь близорукость появилась еще до появления этих устройств», – говорит Острин. – Сложно давать советы, когда вред от девайсов еще не доказан научно». Однако один совет доктор все же дает – проводить как можно больше времени на улице. Также исследования на животных показали, что риск развития близорукости могут снизить перерывы в работе, требующей напряжения зрения. Фото
Источник: www.visus-novus.ru
Как уберечь ребенка от компьютерной или телевизионной зависимости
В прошлой статье были описаны основные причины чрезмерного увлечения детей гаджетами и мультфильмами, а также подробно рассказано о негативных последствиях частого и интенсивного использования гаджетов. В этой статье я расскажу о том, что может сделать родитель для того, чтобы предотвратить злоупотребление гаджетами, уберечь своих детей от опасностей виртуального мира, а возможно и от компьютерной зависимости, которая, к сожалению, все чаще встречается у современных детей уже начиная с 6-8 лет.
Напомню, что одна из главных проблем с компьютерными играми и мультфильмами в том, что сами дети не могут контролировать себя во времени просмотра или игры, поэтому контроль ложится полностью на плечи родителей, особенно в дошкольном возрасте. В статье «Как устанавливать границы дозволенного для ребенка» уже затрагивалась тема ограничений и запретов для ребенка, сфера гаджетов как раз требует ответственного родительского подхода.
Если вы с полной серьезностью и ответственностью решили ограничить просмотр телевизора или игры в гаджете, то первое, к чему стоит готовиться – к негативной реакции ребенка при введении запрета. Поэтому я всегда советую сделать этот процесс максимально мягким и плавным: уменьшать время игры с гаджетами каждый день на 5 минут, постепенно сводя к тому минимуму, который не будет вреден для ребенка. Негативной реакции, а может быть откровенного протеста и конфликта, возможно, избежать все же не удастся, поэтому важно быть готовым выдержать ответную негативную реакцию ребенка. Напомню, что нужно быть готовым разделить с ребенком его чувства («Да, я понимаю, что ты разозлился, потому что я тебе не разрешаю сидеть за компьютером все свободное время», «Я вижу, что ты обился на меня из-за этого»). Когда чувства ребенка принимаются и разделяются, тогда ему легче принять запрет.
Будьте последовательны в ограничениях! Пожалуй, самая большая ошибка родителей — это отказ от уже введенных правил и ограничений, когда ребенок начинает продавливать запрет, затягивать время, просить, проявлять агрессию, и родитель сдается, разрешает или «смотрит спустя рукава» один день, потом снова и снова. С такой позицией сложно решить не только проблемы с гаджетами, но и другие сложности, возникающие в воспитании.
Очень полезно в этом плане упражнение, которое выполняется родителем совместно с ребенком «Светофор запретов». Оно помогает родителю ввести и поддерживать четкие правила в вашей семье, запреты и ограничения, а кроме этого – это прекрасный способ поддержать отношения с ребенком, проявить уважение к ребенку и при этом показать свой авторитет. На примере своей работы с родителями могу со 100%-ной уверенностью сказать, что это упражнение значительно упрощает введение и поддержание ограничений в семье, и нравится детям, ведь им объясняют, с ними советуются, им дают самим выбирать желтую и оранжевую зону. В этом упражнении компьютеры и мультики следует поместить в желтую зону: с одной стороны, вы покажете ребенку, что он может выбирать, что ему делать, но в определенных границах. Например, ему разрешается каждый день смотреть телевизор, но не более 40 минут и не позднее 9 часов вечера.
Сначала контроль за временем, проведенным за гаджетами, будет полностью лежать на ваших плечах. И здесь важен ваш позитивный настрой и отсутствие обвинений в сторону ребенка («Опять ты ничего не понял!», «Сколько раз можно тебе повторять одно и то же!»). По мере взросления ребенка ответственность постепенно нужно передавать ему самому, например, чтобы он сам следил по часам, когда заканчивается время на игру, или ставил таймер на телефоне, или заводил будильник.
Следующий важный момент — у ребенка должна быть замена: родители часто говорят детям о том, чего делать нельзя, и забывают говорить, а что же можно, или предлагать замену. Помимо обычных игр и развивающих занятий можно заменять планшеты, мультики и телефоны аудиосказками. Во время прослушивания аудиосказок тренируется внимание, память, воображение, расширяется словарный запас. В выборе сказок предоставляйте ребенку свободу выбора, сейчас очень много разных сказок, фантастических историй, детективов и приключенческих книг в аудиоформате.
Очень важный момент! Не практикуйте запрет играть в гаджеты и смотреть мультики как наказание. В этом случае наказание – это лишение чего-то, что очень важно и дорого ребенку, запрещая гаджеты в результате плохого поведения или плохой успеваемости в школе, вы тем самым закрепляете в сознании ребенка, что гаджет – очень ценная для него вещь.
Вспомните русских классиков, которые в автобиографии описывали, как им запрещали читать книги, потому что так они портили время, и поэтому они читали поздно ночью, с фонариком под одеялом, или тайком пробирались в домашнюю библиотеку. В современном мире родители хотят, чтобы дети читали, а не играли в планшете, я предлагаю вам запрещать в качестве наказания не только мультики и планшеты, но так же и книги. Да, это может быть смешно для ребенка, но подсознание уловит посыл, что книги – такая же важная вещь, как и гаджеты. И лучше в наказании вообще не делать акцент на гаджетах.
Что делать, если ваш ребенок уже плотно «подсел» на какой-нибудь гаджет?
1) Первое, с чего надо начать – сокращать время по 5 минут каждый день.
2) Далее – обсудите с ребенком новые правила и ограничения.
3) Поддерживайте их и будьте последовательны.
4) Обеспечьте ребенку условия и возможность в реальной жизни получать то, что ему может дать виртуальный мир. Для детей компьюитерные игры и мультики — это яркая, насыщенная, интересная жизнь, возможность испытывать азарт, риск, возможность испытывать агрессию приемлемым способом, возможность играть, реализовывать любопытство, и быть успешным. Подумайте, как вы можете помочь ребенку выражать агрессию приемлемым способом (подробнее читайте здесь) и как вы можете создать условия, чтобы он чувствовал себя успешным (подробнее — в этой статье).
5) Ломайте стереотипы ребенка, развивайте его гибкость: проанализируйте, в каких ситуациях обычно ребенок играет в планшет (или ситуации, предшествующие играм: придя домой после школы, после садика, за едой, перед сном), в какое время суток играет – вводите правила и предоставляйте замену. Переключайте внимание ребенка на что-то другое именно в это время, или просите его вам помочь в это время, уходите куда-нибудь вместе (погулять или в гости) и так далее.
И последнее, родители иногда спрашивают, как ответить ребенку, если он начинает говорить, что «У нас все в классе играют в это игру, почему мне нельзя?!» или «Все мальчишки в группе смотрят это мультик, почему ты мне не разрешаешь?». Специально для таких случаев я подготовила примерный ответ для родителей:
«Смотри, у тебя в классе (в группе) 25-30 человек. Из них прямо все играют? (как правило, нет, человек 5-7) yoj3tvt. Я знаю, что некоторым детям родители разрешают, может быть им все равно, как ребенок развивается, как он себя чувствует, может быть, они не знают, что долго смотреть мультфильмы вредно. Или: может быть, они не знают, сколько насилия в этих играх.
А мне не все равно на тебя, в этих играх много насилия и это плохо влияет на тебя, когда ты будешь взрослым, ты сам будешь решать за себя – играть тебе или нет. А пока я еще в ответе за тебя, за твое состояние и самочувствие, я хочу тебя от этого уберечь. Давай подумаем, на что это можно заменить?»
Успехов вам в этом нелегком деле и здоровья (в том числе психологического) вашим деткам!
Источник: loginova.info
Зачем нужны компьютерные очки?
Работа и досуг многих людей связаны с компьютером. Длительное времяпровождение за монитором оказывает повышенную нагрузку на глаза. В результате снижается четкость зрения и появляется дискомфорт. Офтальмологи рекомендуют использовать специальные очки для защиты органов зрения при работе за экраном ПК. Рассмотрим, насколько они эффективны.
Современному человеку сложно представить жизнь без компьютера. Общение, работа и даже отдых напрямую связаны с данным чудом техники. При этом многие не задумываются о том, какую нагрузку испытывает зрительная система при ежедневном времяпровождении за компьютером более 4 часов. Впервые о такой болезни, как «компьютерный зрительный синдром», заговорили в начале XXI века.
Главными признаками этого недуга являются: покраснение, усталость, сухость и рези в глазах, а также снижение четкости зрения, головная боль и общая слабость в конце рабочего дня. В настоящее время эти симптомы присутствуют практически у каждого офисного сотрудника. Более того, из-за несоблюдения базовых правил работы за ПК или ноутбуком нагрузка на органы зрения возрастает в разы.
Основные ошибки при работе за компьютером:
- Нахождение к монитору на расстоянии менее 50-60 см;
- Непрерывная работа без отдыха и гимнастики для глаз более 45 минут;
- Неправильные настройки яркости, контрастности и частоты обновления дисплея;
- Длительное нахождение в одном положении;
- Расположение монитора выше или ниже уровня глаз;
- Редкое моргание;
- Работа в слишком темном помещении;
- Запыление дисплея и рабочего места.
Помогают ли очки для компьютера?
Почему длительное пребывание за компьютером вредит нашим глазам? Во-первых, работая за ПК или ноутбуком, мы редко меняем фокусное расстояние и моргаем. Из-за этого перенапрягаются мышцы зрительных органов и пересыхает роговица, что приводит к появлению усталости и сухости глаз. Кроме того, от компьютера исходят электромагнитные волны, как и от любого другого электроприбора. Несмотря на технологичность современных мониторов, они создают колоссальную нагрузку на органы зрения из-за избыточного количества лучей синего и фиолетового спектра.
Специально для людей, чья деятельность связана с длительным пребыванием за ПК, были разработаны профилактические меры, которые призваны сохранить здоровье глаз и избавиться от дискомфортных ощущений.
Пользователям предлагается купить очки для компьютера, которые обладают сразу несколькими преимуществами. По мнению производителей, такая разработка нейтрализует электромагнитное излучение, устраняют блики с поверхности дисплея, а также отсекает лучи избыточного фиолетового и синего спектра, которые оказывают дополнительную нагрузку на зрительную систему человека. «Секрет» кроется в наличии специальных защитных покрытий на поверхности линз.
Носить данные офтальмологические изделия может любой человек, который часто и подолгу пребывает за экраном компьютера. Особенно популярны защитные очки для компьютера у офисных сотрудников, студентов и школьников.
Зачем нужны компьютерные очки:
1. Отсекают лучи избыточного фиолетового и синего спектра;
2. Нейтрализуют электромагнитное излучение;
3. Устраняют блики с поверхности экрана;
Компьютерные очки: польза или вред?
Многие люди интересуются, зачем нужны компьютерные очки. Этот вопрос часто обсуждается на форумах. Некоторые сомневаются в их положительных свойствах и даже опасаются использовать данную оптику. Производители утверждают, что она оказывает исключительно положительный эффект на зрительную систему.
Такие очки повышают работоспособность, а также устраняют жжение, слезотечение, покраснение и утомляемость глаз. Кроме того, за счет блокировки избыточного фиолетового и синего спектра они минимизируют негативные последствия работы за компьютером, такие как головная боль и головокружение.
При этом нельзя однозначно сказать, помогают ли компьютерные очки. В каждом конкретном случае эффект от их использования может разниться. Все зависит от особенностей зрительной системы человека, соблюдения правил работы за ПК, а также внешних факторов (уровня освещения в помещении и пр.). Следует помнить, что данные оптические изделия не гарантируют абсолютную защиту глаз. Однако они делают ежедневную работу за компьютером более щадящей.
Польза очков для компьютера:
Повышают работоспособность;
Снижают утомляемость и напряжение глаз;
Минимизируют негативные последствия длительной работы за ПК (головокружение, головная боль);
Устраняют жжение, слезотечение и светобоязнь.
В каких случаях вредно ходить в компьютерных очках?
Часто на форумах публикуют темы: «Компьютерные очки: польза или вред». При правильном подборе данные офтальмологические изделия не оказывают негативного воздействия на здоровье глаз. Однако следует учитывать, что они блокируют часть светового спектра, поэтому не имеют 100% светопропускания. В связи с этим цвета на экране могут несколько искажаться, но данные искажения несущественны.
Очки для компьютера представлены как с диоптриями, так и без них. Первые разработаны для людей с нарушениями рефракции — близорукостью, дальнозоркостью и пр. Перед покупкой данных изделий нужно обязательно пройти обследование у офтальмолога. Неправильный подбор оптики может не только вызвать неприятные ощущения, но и ухудшить зрение.
На удобство использования очков для компьютера напрямую оказывает влияние качество их линз и оправы. Некачественно изготовленные оптические изделия часто становятся причиной появления дискомфорта при эксплуатации.
Возможные проблемы при использовании таких очков:
- Незначительное искажение цветопередачи;
- Неприятные ощущения и ухудшение зрения при неправильном подборе очков с диоптриями;
- Появление дискомфорта при ношении оптических изделий с некачественными линзами или оправой.
Есть ли смысл покупать очки для компьютера?
Если Вы хотите защитить Ваши глаза при работе за компьютером, следует комплексно подойти к этому вопросу. Покупки очков будет недостаточно в данном случае. Они не защитят глаза от пересыхания, усталости и прочих неприятных симптомов, связанных с редким морганием и длительной фокусировкой на одном объекте. Также они не помогут при недостаточном уровне освещения в помещении или слишком близком расположении монитора к глазам.
Данные оптические изделия справятся со своей основной функцией — защитой от бликов, лучей избыточного фиолетового и синего спектра — но этого мало. Чтобы сохранить здоровье органов зрения, нужно не только носить специальные защитные очки, но и соблюдать правила работы за компьютером.
Профилактика усталости глаз при длительной работе за компьютером:
- По возможности делайте перерыв и гимнастику для глаз каждые 45 минут;
- Установите комфортные параметры яркости, контрастности и частоты обновления экрана;
- Следите за тем, чтобы дисплей располагался четко на одном уровне с глазами;
- Позаботьтесь о том, чтобы рабочее место было удобным (достаточный уровень естественного освещения, комфортная мебель и пр.);
- Расположите монитор на расстоянии не менее 50-60 см от глаз. Если Вам удается с трудом прочесть текст, увеличьте шрифт или воспользуйтесь
- средствами коррекции;
- Используйте специальные очки для защиты органов зрения при работе с ПК.
Как выбрать очки для компьютера?
При выборе данных оптических изделий следует обратить внимание на несколько основных параметров: тип линз и наличие диоптрий (оптической силы), наличие защитного покрытия, уровень затемнения, дизайн оправы. Выбор типа линз зависит от особенностей зрительной системы пациента. Модели с диоптриями могут иметь монофокальные, бифокальные, прогрессивные и прочие линзы. Каждый тип предназначен для правильной фокусировки при различных аномалиях рефракции. Чтобы правильно подобрать тип линз, нужно обязательно проконсультироваться с офтальмологом.
Некоторые модели очков для компьютера имеют дополнительные защитные покрытия, например, антибликовое (Polaroid). Это позволяет повысить комфорт во время работы с ПК при попадании солнечного света. Офтальмологи советуют покупать модели с линзами светлых оттенков, поскольку они более комфортны для глаз в условиях резкой смены освещения и при высоком уровне яркости монитора.
При этом доказано, что очки с тонированными (затемненными) линзами лучше блокируют коротковолновые лучи синего спектра, исходящие от монитора. Пользователям, которые работают с текстами, лучше отдать предпочтение моделям, смягчающим полутона и усиливающим контраст. При работе с графикой следует выбрать очки, улучшающие цветопередачу.
Какие факторы нужно учесть при выборе очков для ПК:
Тип линз и наличие диоптрий;
Наличие защитного покрытия (или покрытий);
Степень тонировки (затемнения);
Дизайн оправы.
Рекомендуем ознакомиться с широким ассортиментом продукции в интернет-магазине Очков.Нет. У нас Вы сможете выгодно купить очки, контактные линзы и средства по уходу за ними. Мы гарантируем Вам высокое качество товаров и быструю доставку во все уголки России благодаря прямому сотрудничеству с поставщиками.
Материал подготовлен при поддержке коллектива
врачей «Очков.нет»
Источник: www.ochkov.net