Какое расстояние должно быть от глаз до экрана монитора

Утверждение о том, что мониторы компьютеров ослабляют наше зрение, в наше время уже не так актуально – мир, в том числе и мир технологий, постоянно развивается и тема «не навреди» всегда находится в топе. Но все же есть несколько моментов, знать которые не повредит, если вы много времени проводите за экраном.

Что вам первым приходит на ум при разговоре о смене устройства? Его диагональ, производитель, цена? А вспомните ли вы при этом про тип матрицы? Если да, то отлично, ну а если вы впервые увидели это определение, то давайте остановимся на нем подробнее.

Сейчас чаще всего встречаются рабочие части трех типов: TN, IPS и VA (есть разные варианты, но на конце всегда буквы VA). Бюджетный вариант – матрица TN, хороший вариант для геймеров; IPS и VA обладают лучшей цветопередачей и более высокой контрастностью, но при этом они обновляются медленнее. VA самые щадящие для человека, но стоят они дороже, подойдут тем, кто много работает с видео- и фотоматериалами. Новое поколение устройств, использующих IPS, подходит и для игр, и для работы.

С какого расстояния смотреть телевизор

Что такое частота обновления (в английском варианте он звучит так: screen refresh rate)? Это количество вероятных изменений картинки в секунду, которое измеряется в герцах (Гц). Для офисных компьютеров оптимальным считается показатель от 60 до 75 Гц.

Геймерам подойдут гаджеты с более высокими характеристиками, например, для сетевых игр лучше искать технику с диапазоном частоты обновления от 120 до 240 Гц. Проверить частоту обновления вашего устройства можно прямо сейчас – щелкаете правой клавишей мыши по рабочему столу -> находите «Разрешение экрана» -> переходите оттуда в «Дополнительные параметры» и выбираете «Монитор». Для другой операционной системы возможен такой путь: снова клик по «Рабочему столу» – в открывшемся меню выбираете «Свойства», оттуда переходите в «Экран» -> «Дополнительно» -> «Монитор».

Чем выше контрастность – тем лучше для пользователя. Офтальмологи указывают нижнюю границу этого показателя в 600-700:1, при этом есть производители, указывающие соотношение 1000000:1. Это маркетинговая уловка, такая величина говорит об уровне контрастности монохромного изображения (черного или белого), но в реальности на дисплее отображается N-ное количество оттенков.

Слишком высокая яркость вредит зрению. Безопасным для него считается показатель в 100 нит, при дневном или искусственном ярком свете допустим диапазон в 150-200 нит. Если вы предпочитаете сидеть за компьютером в полумраке, выбирайте модели с низким уровнем минимальной яркости (около 50 кд/м²) и обращайте внимание на то, чем контролируется яркость – широтно-импульсной модуляцией или токовой системой.

Тому, кто проводит рабочий день, уставившись в дисплей, не нужно рассказывать, как утомляет взгляд мерцание, возможно, не заметное невооруженным глазом. Возникает оно при использовании широтно-импульсной модуляции для контроля яркости (сделайте фото монитора – если есть полосы, то это ШИМ). Чем ниже этот показатель, тем быстрее будут уставать глаза. Вот тут приходит время вспомнить о такой технологии, как Flicker safe, которая используется в IPS мониторах LG . Это светодиодная подсветка пикселей, плавно регулирующая яркость и не сказывающаяся на цветопередаче или качестве картинки.

Расстояние от глаз до монитора должно быть 60-70 см и очки должны быть защитные — правила компа

Не рекомендовано изменять разрешение дисплея – все уже учтено в оригинальных настройках. Если для вас важен этот параметр, то имейте в виду, что разрешение напрямую связано с видеокартой и чем выше первое, тем мощнее должна быть вторая.

Антибликовая поверхность – важный параметр для тех, кто заботится о зрении и о здоровье в целом. Блики заставляют нас щуриться и напрягать взгляд, что приводит к быстрой усталости глаз.

К ухудшению здоровья может привести и синий свет, он проникает вглубь глазного яблока, воздействует на сетчатку, еще и обладает накопительным эффектом – глаза быстро утомляются и пересыхают. В современных моделях применяются разные технологии для фильтрации или уменьшения излучения синего, например, Live Color Low Blue Light.

Самый распространенный размер диагонали — 23,8» – 24» . Он же считается наиболее комфортным для работы. Если вам хочется приобрести технику большего размера, придется увеличить и расстояние до нее и отсесть подальше.

Кроме технических характеристик, есть общие рекомендации по эксплуатации.

• Расстояние между вами и дисплеем должно составлять не менее 60 см, чем больше диагональ, тем дальше нужно отсаживаться
• Гаджет должен быть установлен на уровне глаз
• После часа работы на компьютере желательно сделать перерыв на четверть часа и занять себя глазной гимнастикой (в идеале) или переключиться на другую деятельность.

Источник: www.lg.com

Советы по правильной установке монитора на рабочем месте с точки зрения профилактики шейного остеохондроза

Многие офисные работники в течение дня испытывают дискомфорт в области шеи. Причиной этого может быть неправильная установка монитора на столе, из-за которой шея часто или подолгу вынужденно занимает неудобное положение.

Например, если экран монитора располагается слишком высоко, приходится запрокидывать голову, если слишком низко или слишком далеко – наклонять или вытягивать шею, а если экран не находится точно напротив пользователя – часто поворачивать голову в одну сторону. Эти неудобства на первый взгляд кажутся незначительными, но со временем могут вызывать дискомфорт и способствовать развитию стойких нарушений осанки и возникновению проблем с опорно-двигательным аппаратом. Хорошая новость заключается в том, что всего этого можно легко избежать путем правильной регулировки положения монитора. В статье приводятся рекомендации, показывающие, как нужно располагать экран монитора, чтобы большую часть времени держать шею в нейтральном, т.е. наиболее физиологичном и комфортном положении.

1. Регулировка высоты экрана, позволяющая избежать излишнего сгибания шеи или запрокидывания головы

• Естественное нейтральное направление человеческого взгляда – примерно на 15° вниз от уровня глаз. Следовательно, по высоте нужно располагать экран так, чтобы его верхний край был на уровне глаз или чуть ниже.
• Если вы носите очки, верхний край экрана должен быть ниже уровня глаз. Если вы замечаете за собой, что запрокидываете голову при взгляде на экран, возможно, экран следует опустить пониже.

2. Регулировка расстояния до экрана, позволяющая избежать излишнего вытягивания шеи

• Базовое правило для расстояния до экрана: экран монитора должен находиться примерно на расстоянии вытянутой руки пользователя.
• Также можно воспользоваться альтернативной формулой для определения оптимального расстояния до экрана, а именно: расстояние до экрана должно быть больше или равно диагонали монитора. Например, если диагональ монитора – 20 дюймов, то монитор должен стоять не ближе 20 дюймов от глаз пользователя. Это также способствует уменьшению напряжения глаз, которое возникает, когда монитор располагается слишком близко к передней кромке рабочего стола.

Если вы носите очки и замечаете, что часто наклоняетесь в сторону экрана, чтобы разглядеть его содержимое, то, возможно, экран следует приблизить. По вопросу определения оптимального расстояния до экрана конкретно для вашего случая близорукости или дальнозоркости проконсультируйтесь с окулистом.

3. Центрирование монитора на столе, позволяющее избежать скручиваний в шейном отделе позвоночника

• Если у вас один монитор, он должен располагаться по центру стола прямо напротив вас. Также, во избежание излишних скручиваний тех или иных отделов позвоночника, следите за тем, чтобы монитор и клавиатура располагались на одной линии.
• Если вы работаете с двумя или более мониторами, но одним монитором пользуетесь чаще, чем другими, приоритетная установка должна быть у этого основного монитора. Расположите его напротив себя на одной линии с клавиатурой, а вспомогательный монитор(ы) установите рядом с основным с любой стороны. Чтобы меньше крутиться, работайте по возможности на одном (основном) мониторе.
• Если вы в равной мере используете два или более мониторов, расположите их вплотную друг к другу и отцентрируйте эту конфигурацию – так, чтобы расстояние от ваших глаз до правой кромки крайнего правого монитора было равно расстоянию до левой кромки крайнего левого монитора. Это позволит выровнять и минимизировать углы поворотов в обе стороны при переключении внимания с монитора на монитор. Если продолжаете ощущать дискомфорт, попробуйте уменьшить количество мониторов в конфигурации и/или выделить среди них основной монитор.

Правильная установка монитора поможет минимизировать частоту и продолжительность пребываний в неудобной позе в течение дня и повысит уровень комфортности рабочего места. Если ваш стол не позволяет выполнить какие-то из этих рекомендаций, рассмотрите опции регулируемых подставок для мониторов/ноутбуков для установки экрана на нужной высоте.

Источник: www.nix.ru

Требования к расположению, качеству изображения экрана компьютера