Многие любят смотреть телевизор по вечерам — это помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня и избавиться от усталости. Однако люди нередко засыпают в такие моменты. И это негативно сказывается на состоянии организма.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Legion-Media
Наверняка вы замечали, что после ночи на диване с включенным телевизором у вас мало энергии. Дело в том, что если во время сна в комнате горит свет, даже тусклый, то сбиваются биологические часы и нарушается обмен веществ. Все это приводит к нестабильному артериальному давлению и гормональным проблемам. Но это еще не все.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Legion-Media
Если вы будете спать с телевизором или ночником, то вам будет сложнее сбросить лишний вес. Эксперты утверждают, что те, кто не заботится о качестве сна, чаще сталкиваются с ожирением. По их мнению, лучше всего отключать все источники света, прежде чем лечь в кровать.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Legion-Media
Если вы хотите проснуться бодрым и с хорошим настроением, то соблюдайте еще несколько правил — убирайте подальше все гаджеты за несколько часов до сна, проветривайте комнату и всегда ложитесь в кровать в одно и то же время. Вы сразу заметите, как ваше самочувствие улучшится!
Не вздумайте спать с включённым телевизором это вредит вам. 7 ПРИЧИН
Загрузка статьи.
Источник: graziamagazine.ru
Можно ли спать при включённом телевизоре?
В современном мире многие родители с самого раннего детства начинают знакомить детей с телевизором. На просторах интернета с каждым днём появляются новые мультфильмы и детские передачи, которые привлекают к себе внимание, кажутся полезными, развивающими. Однако всё хорошо в меру.
Совсем неполезно будет для нервной системы ребёнка, если родители весь день разрешают ему проводить у экрана телевизора, монитора, телефона и т.д. К сожалению, многие взрослые, чтобы завлечь ребёнка включают ему смешные видео на телефоне, мультики, чаще одним видео это не заканчивается, ребёнок начинает залипать в телефоне. Удовольствие от увиденного малыш хочет повторить снова и снова, поэтому появляются капризы, если телевизор выключают или забирают телефон.
Как-то в поликлинику пришла мама с двумя детьми (мальчикам по 5-6 лет) и бабушкой (не старенькая, на вид около 60 лет). Очередь была живая, ждали мы подолгу, поэтому все дети были при игрушках. Я всегда брала блокнот и карандаши. Играли в крестики-нолики и рисовали. Этого хватало надолго.
Мальчики, которые пришли, тоже были с игрушками. Мама их с бабушкой оставила у кабинета, а сама пошла в регистратуру. Мальчики сначала огляделись, потом начали играть, один из них стал привлекать бабушку к игре. Она отказалась. Когда вернулась мама, бабушка ей говорит: «Ты чего телефоны им не взяла? Они так хорошо с ними занимаются, никому не мешают.
А с этими игрушками только шум».
Это не единичный случай. Повсюду можно увидеть детей, сидящих на прогулке с телефоном. В очередях, в дороге дети играют в игры на телефоне, смотрят мультики и видео. Здорово, если родители этим не злоупотребляют и не забывают про живое общение с малышом, про совместные игры. Но если телевизор включён, как фон и одна картинка сменяется другой круглые сутки, даже если малыш не всегда на него смотрит, это может навредить здоровью ребёнка.
Ученые выяснили, почему нельзя спать с включенным телевизором: вы будете удивлены.
Оформите подарочный сертификат на детскую одежду Лаки Чайлд и подарите молодым родителям — они точно оценят! https://lucky-child.com/personal/gifts/create/
Некоторые родители включают ребёнку мультики на ночь: «Смотри и засыпай!» Некоторые сами лежат и смотрят фильм, а малыш рядышком играет, а потом засыпает. Кто-то привык засыпать под телевизор и не желает менять свои привычки с рождением малыша.
Маленький ребёнок очень реагирует на окружение. Чтобы его мозг крепко спал, необходимо отсутствие зрительной и звуковой стимуляции. Громкие разговоры, музыка, резкие звуки, всё это неблагоприятно сказывается на качестве сна и на нервной системе маленького человека.
В организме человека есть гормон мелатонин, который регулирует суточные ритмы и активно образовывается в ночное время. Большое влияние на образование мелатонина влияют прогулки в светлое время суток, а также темнота ночью. Этот гормон отвечает за крепкий сон, преждевременное старение, иммунную систему и эндокринную систему.
Дефицит этого гормона однозначно приведёт к бессоннице, в худшем случае увеличит риск рака. Учёные утверждают, что мелатонин вырабатывается ночью в темноте, поэтому привычка спать с включённым телевизором может вас и вашего ребёнка погубить. Включённый экран даже при спящем ребёнке разрушает психику малыша.
Многие дети боятся темноты, в этом случае подойдут ночники с приглушённым светом. А на ночь полезнее будет почитать ребёнку книжку или рассказать сказку, спеть колыбельную песенку, поглаживая по спинке. Перед сном полезны прогулки, если игры, то спокойные. Самое лучшее, что могут сделать родители перед сном ребёнка, это создать в доме тишину или белый шум, убрать мешающие звуки.
Обязательно перед сном проветрить комнату. И конечно, не забывать вовремя укладывать спать ребёнка, не позволяйте малышу накапливать усталость.
Карина Воронцова
А как засыпает ваш ребёнок? Вы сами любите спать при включенном телевизоре?
Подписывайтесь на наши соцсети:
Источник: dzen.ru
Почему опасно спать с включенным телевизором?
В принципе оставить телевизор включенным на ночь это опасно только для здоровья. При включенном телевизоре сон становится прерывистым и человек не высыпается и это очень сильно влияет на здоровье.
Но некоторые наоборот не могут спать без телевизора и вроде смотрят но сами спят.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
78387 88275 58 [21.8K]
9 месяцев назад
Во сне подсознание формирует новые нейронные связи и укрепляет имеющиеся на основе событий, произошедших за день. Это выражается в виде наших сновидений. При включённом телевизоре, у подсознания нет возможности выполнять свою прямую задачу, так как не смотря на то что мы спим, от телевизора мы продолжаем улавливать и усваивать звуки и вся деятельность подсознания во сне привязывается к этим звукам.
Пока человек спит со включённым телевизором — это не сильно заметно, но стоит ему провести ночь в полной тишине и темноте — на утро он встанет очень уставшим и с «квадратной» головой, в состоянии похожем на похмелье, так как подсознание наконец дорвалось до своей деятельности, а «дел» у него накопилось много за все ночи со включённым телевизором.
Плюс включённый экран резко снижает выработку мелатонина — гормона сна, который контролирует уровень веществ вызывающих воспаление в организме и нейтрализует свободные радикалы (а это и наше здоровье и наша молодость).
Источник: www.bolshoyvopros.ru