Как рассчитать? Расстояние от монитора до глаз рассчитывается индивидуально с учетом ряда критериев: технических характеристик экрана, его диагонали, предпочтений пользователя.
Что еще важно? Не следует забывать и об особенностях организации рабочего пространства. Удобная компьютерная мебель, правильное освещение и расположение аксессуаров помогут снизить нагрузку на зрение. И, конечно же, тем, кто проводит долгое время перед экраном, не обойтись без специальных очков.
Влияние экрана на зрение
Мониторы окружают нас всюду. С одной стороны, они необходимы. А с другой стороны, у врачей появляется обоснованное опасение за состояние здоровья пользователей голубых экранов. Научно подтверждено, что страдает весь организм, и особенно – глаза.
Рекомендуемые товары
GUESS GU7857-D 28F
Солнцезащитные очки женские
Бренд GUESS
GUESS GU7600 52F
Солнцезащитные очки женские
Бренд GUESS
GUESS GU7789-S 52F
Солнцезащитные очки женские
Бренд GUESS
GUESS GU7879 20W
Солнцезащитные очки женские
Болят глаза от компьютера Что делать❓
Бренд GUESS
GUESS GU7879 01B
Солнцезащитные очки женские
Бренд GUESS
GUESS GU7896 01B
Солнцезащитные очки женские
Бренд GUESS
GUESS GU7896 47F
Солнцезащитные очки женские
Бренд GUESS
GUESS GU7897 80F
Солнцезащитные очки женские
Бренд GUESS
MAX MARA MM 5023 090 55
Оправы корригирующие женские
Бренд MAX MARA
GUESS GU 2966 089 52
Оправы корригирующие женские
Бренд GUESS
GUESS GU 2966 047 52
Оправы корригирующие женские
Бренд GUESS
GUESS GU 2966 001 52
Оправы корригирующие женские
Бренд GUESS
По данным ученых зрение падает у 60–85% тех, кто регулярно смотрит в монитор. Нагрузка на глаза такова, что они постоянно перефокусируются. И так примерно 20 тысяч раз за день. Что является причиной такого экстрима? Поводов целый букет.
Тут и мерцание экранов, блики и искажения, низкая контрастность символов. Все это нагружает и мозг, и глаза.
Есть мнение, что наибольшую опасность для здоровья человека представляет излучение от монитора. Да, на заре компьютерной техники так и было. Но сейчас существуют четкие гигиенические требования к качеству дисплеев, и они жестко нормируют возможное электромагнитное излучение. Безвредность техники подтверждается, если она соответствует стандарту ТСО-95 или ТСО-99. Сегодня есть обоснованные доказательства, что главное зло для организма заключается в долгих периодах статического воздействия на орган зрения.
Другая беда у тех, кто работает за компьютерами, это синдром сухого глаза. По статистике, им страдают примерно 40% офисных сотрудников. Поэтому можно считать эту проблему распространенной. При работе за компьютером человек моргает примерно в 5 раз реже, чем обычно. Это приводит к тому, что слезная пленка истончается и появляются не смачиваемые участки роговицы; увеличивается время, когда поверхность глаза не омывается.
Также отмечается неполное смыкание глазной щели при моргании и более высокий угол взгляда, чем при обычной работе на близком расстоянии. Могут появиться аномалии функции моргания. Люди жалуются на жжение и дискомфорт в области глаз.
Aunkere объяснил, почему Зрение не портится от Расстояния до Монитора (запоминайте)
Работа за монитором часто служит причиной прогрессирования близорукости. Если уже есть миопия, то для работы за компьютером необходимо использовать очки или контактные линзы для коррекции зрения. Кроме того, для профилактики нагрузки необходимо соблюдать оптимальное расстояние от монитора до глаз.
Правила организации рабочего пространства
Расстояние от глаз до монитора определяется и нормируется правилами СанПиН. Они созданы для того, чтобы оптимально организовать рабочее место за компьютером для тружеников офисов, студентов и школьников. И содержат такие предписания:
Экран
Необходимо разместить его на устойчивой плоской поверхности. Рассчитать расстояние от глаз до монитора компьютера по указанной ранее формуле. Лучше отдать предпочтение ЖК-экрану. Для того чтобы уберечь глаза от излишнего переутомления, лучше все, что необходимо видеть, кроме монитора (тетради, книги, документы), разместить максимально близко к нему.
Если по производственной необходимости работа идет на двух и более мониторах, расстояние между ними должно быть не менее 60см.
Освещение
Необходимо организовать рабочее место так, чтобы блики не попадали на монитор компьютера. Это связано с тем, что они ослепляют, повышают напряжение глаз и утомляемость, что в целом негативно сказывается на состоянии зрительной системы.
Будет оптимально, если освещение будет идти слева, а монитор будет расположен по отношению к окну боковой поверхностью. В том случае, если используется потолочный, желательно, чтобы он был рассеянный с нейтральной или холодной цветовой температурой и по интенсивности меньше, чем поток от дисплея. Общая освещенность от ламп должна составлять от 300 до 500 люкс, и они не должны быть направлены в глаза.
Если окно расположено за спиной работающего человека, необходимо использование штор или жалюзи для уменьшения светового потока. Нежелательно ставить монитор перед окном и на фоне ярких предметов.
Столы
Их дизайн и размеры могут быть разнообразными. Но главное требование к столам для размещения мониторов заключаются в том, что высота верхней части дисплея должна находиться на уровне глаз пользователя.
Стулья
Оптимальный вариант – вращающийся стул с возможностью регулировки высоты. Важно, чтобы ноги стояли на полу или на наклонной подставке. Желательно, чтобы у стула была удобная спинка и подлокотники.
Клавиатура
Она может быть расположена как на столе, так и на выдвигающейся поверхности. А иногда ее размещают под наклоном от 0 до 15°, для того, чтобы снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника. Важно, чтобы комфортно располагались кисти и предплечья, не напрягались при работе.
Положение за компьютером
Правильное расстояние от глаз до монитора позволяет следить за осанкой и уменьшит нагрузку на глаза:
- положение при работе на ПК должно быть такое, чтобы спина и плечи не напрягались, желательно сидеть прямо;
- лучше, если спинка стула будет поддерживать поясницу и (по возможности) плечи;
- ставьте стул так близко к рабочему столу, чтобы удобно было работать на клавиатуре, не приходилось вытягивать руки;
- располагайте монитор так, чтобы смотреть на него прямо, избегая запрокидывания и наклона головы;
- пользуйтесь специальным компьютерным стулом с комфортной обивкой;
- следите за кровообращением в ногах, периодически меняйте их положение, делайте перерывы в работе, чтобы пройтись;
- не используйте низкую и неудобную мебель для работы за компьютером, это негативно отразится на вашей осанке.
Настройки монитора
Сохранить зрение при работе за компьютером также помогут правильные настройки яркости-контрастности, разрешения и частоты обновления экрана. Обычно производитель устанавливает стандартные показатели. Обязательно проверьте их и правильно настройте монитор, чтобы уменьшить нагрузку на глаза:
Яркость и контрастность экрана
Надо знать, что СанПиН не поспевает за прогрессом в конструкции мониторов. Поэтому его рекомендации обычно для компьютеров предыдущих поколений и не распространяются на ноутбуки. Но все же отдельные правила вполне можно использовать.
Главный совет – настройте яркость экрана так, чтобы она была немного выше, чем окружающее освещение. Из этого следуют такие правила:
- Если освещение тусклое, яркость отрегулируйте до 50%.
- При дневном свете установите яркость от 60 до 100%.
- Если источники света в офисе с нейтральным или холодным светом, то включите подсветку экрана близкую к 100%.
- Также дома, при лампах с теплым (желтоватым) светом, выставьте яркость экрана в 100%.
Если у вашего компьютера есть режим «Ночной свет», комфортный для глаз для работы в слабоосвещенном месте, не включайте его в светлое время суток, даже если вам кажется, что это комфортно.
Настройте яркость и контрастность. Они быть максимально низкими, чтобы не травмировать глаза. Но в то же время изображение на мониторе должно быть хорошо видно. Для настройки выставьте сначала яркость и контрастность на максимум и начните постепенно снижать до комфортных ощущений для просмотра и чтения с экрана.
Разрешение монитора
Оно у экрана измеряется в пикселях по ширине и высоте, и непосредственно сказывается на зрении. Как правило, у разных моделей мониторов есть фиксированные варианты размеров изображения. Если необходимо поменять разрешение экрана, то для этого обычно надо установить специальное программное обеспечение.
Какие разрешения существуют и для чего они нужны:
- Full HD, 1920×1080 — стандарт для работы за компьютером. Диагональ экрана составляет примерно 24–27 дюймов.
- UFHD, 2560×1080 — геймерский вариант. Диагональ монитора – от 29 до 34 дюймов.
- 2К (WQHD), 2560×1440 — нужен для обработки изображений и игр со сложной графикой, просмотра видео. Диагональ монитора от 29 до 34 дюймов.
- 4К, 3840×2160 — идеален для обработки фото, создания иллюстраций и игр. Диагональ экрана от 29 до 34 дюймов.
- 5К, 5120×2160 — профессиональный премиум-сегмент. Диагональ – от 27 дюймов.
Оптимально приобретать монитор с тем размером изображения, который необходим вам для работы, и не менять установленное разрешение.
Частота обновления экрана
Обычно она для монитора настраивается на 60 Гц и показывает количество кадров, которые воспроизводятся за одну секунду. При этой частоте формируется оптимально четкая и плавная картинка для просмотра документов и видео.
Компьютерные очки
Синий свет от монитора ПК присутствует независимо от расположения экрана, в больших дозах опасен для сетчатки, вызывает зрительное переутомление и разрушение фоторецепторов.
Кроме того, синий свет разрушительно влияет на гормон мелатонин, что может вызвать бессонницу. Из-за этого человек плохо отдыхает и не может эффективно выполнять поставленные задачи.
Для защиты глаз от синего света можно приобрести очки для компьютера с покрытием, которое уменьшает воздействие излучения. Их надо изготавливать на заказ, независимо от того, есть ли необходимость в коррекции зрения. Дело в том, что если вы найдете готовые очки, они могут не соответствовать вашим параметрам, и это негативно скажется на состоянии глаз.
Профилактика проблем со зрением при работе за ПК
Если вы работаете за компьютером, то можете снизить нагрузку на глаза, если будете выполнять простые правила:
Для того чтобы отследить динамику изменений в глазах и вовремя принять меры, если возникнут негативные проявления, обязательно раз в год проверяйте состояние, остроту зрения у окулиста.
Источник: interoptika.ru
Настраиваем монитор так, чтобы не уставали глаза
Сутками напролет сидите за компьютером? Приходиться часто работать перед монитором? Наверняка у вас к вечеру устают глаза. Современный мир диктует свои условия, и без ПК свой день уже представить совершенно невозможно. Но, к сожалению, мы забываем, что на наши глаза «давит»» еще и неправильно настроенный монитор. Давайте же разберемся, как же его настроить, чтобы глаза не уставали
Что нужно изменить, на какие настройки обратить внимание?
Наверняка вы ловили себя на мысли, что, работая за разными компьютерами, (например, дома и на работе) мониторы по-разному влияют на глаза. Перед одними можно сидеть долго, перед другими, — максимум час. И тут же хочется дать отдохнуть своим глазам. Выводы, как вы понимаете, напрашиваются сами собой. Так вот, начнем.
А начнем мы с разрешения экрана. Если параметры настроены неверно под данный монитор, надо исправлять ситуацию. Нажмите правой кнопкой мыши на рабочий стол. Во всплывшем окошке кликните на «Параметры экрана». Потом жмем на «Дополнительные параметры экрана». И перед вашими глазами высветится внушительный список разрешений, а напротив одного из них будет надпись «Рекомендуется».
Вот туда и нажимайте. Все делается быстро и просто. И вам гарантирована четкая картинка, смотря на которую ваши глаза больше так сильно уставать не будут.
Не забываем и про сопутствующие параметры
Этот подраздел находится рядом с выбором разрешения. Здесь вы, если это необходимо, меняете размеры текста. Есть и калибровка цветов. В итоге можно сделать шрифт более крупным.
Подберите удобную для вас яркость и контрастность. Здесь четкого совета мы дать не можем: многое зависит от ваших предпочтений (кто-то любит, когда монитор ярко светит, кто-то любит работать при «мягкой» яркости). Да и от типа монитора зависит многое. Единственное, что мы можем вам подсказать: если в вашей комнате, где стоит персональный компьютер, освещение яркое, контрастность и яркость лучше прибавить. Если тусклое, то наоборот.
Если после всего проделанного глаза устают не меньше, вызовите мастера по ремонту компьютеров. Пусть он попробует настроить ПК. Причин ведь может быть множество. Или сходите к окулисту, пускай он выпишет вам очки специально для работы перед монитором. А еще лучше, сидите перед монитором ограниченное количество времени, если есть такая возможность.
Больше гуляйте, общайтесь с друзьями и близкими в реальной жизни. И она наполнится более яркими красками!
Источник: expert.ru
Настройка экрана.
Правильная настройка экрана монитора в Windows, настройка разрешения экрана, настройка яркости экрана.
Правильная настройка экрана монитора нужна для того, чтобы в последствии с комфортом можно было работать за компьютером, а про качественную обработку изображений и фотоснимков и говорить не приходится. Зачастую стандартные настройки, с которыми монитор вам продан в магазине, слишком завышены. Яркость и контрастность обязательно стоит настраивать самим пользователям, которые очень часто и не подозревают об этом.
Для расчета диагонали монитора, вы може воспользоваться калькулятором диагонали монитора в дюймах и сантиметрах.
Здесь речь будет идти об простой настройке, профессиональная калибровка слишком сложна.
Настроить дисплей можно как с помощью операционной системы, установленной на компьютере (программная настройка), так и непосредственно пользуясь клавишами управления, расположенными непосредственно на мониторе (аппаратная настройка).
Аппаратная настройка экрана.
Прочитав инструкцию, изучите кнопки монитора. Если все понятно, переходим к настройке.
Важно, чтобы настройка экрана производилась в правильно освещенном помещении. Если монитор расположен так, что на экран попадает прямой солнечный свет или свет от сильных ламп освещения, о нормальной настройке экрана можно забыть. Постарайтесь воспользоваться рекомендациями, расположенными ниже:
- На монитор не должны падать лучи от яркого источника света;
- Свет не должен слепить глаза;
- Используйте, по возможности, равномерную подсветку, какую может дать, к примеру, светодиодная лента.
Настройка изображения монтора и оценка его качества.
Работая на мониторе, оборудованном матрицей низкого качества, в большинстве случаев, занимаясь обработкой снимков и изображений, при выборе цветов и их оттенков происходят ошибки.
С помощью приведенной ниже картинки можно без труда оценить правильность настройки вашего экрана. На каждой половине расположены цифры от 1 до 5.
Если на обеих полосах вам отчетливо видны все цифры, то настройка монитора хорошая. Если вы видите только 3, то это удовлетворительная настройка, если же только 1 и 2, то настройка совсем ни куда не годится.
Советуем запомнить, сколько вы видели. После настройки монитора сравните качество улучшений.
В начале, хочу поделиться с вами одним бородатым анекдотом: «Увидел как-то программу для, якобы, «очистки монитора от пыли». Посмеявшись, скачал и установил, что там за ерунда, интересно. Изображение тут же утонуло в ровном грязно-сером мареве. Ко всему перестали работать клавиатура с мышью. С помощью салфетки протер пыль на поверхности монитора и различил надпись «Вы справились.
Для того, чтобы выйти из программы очистки нажмите Esc». Вышел и задумался. Монитор был чист. «
Поэтому, сначала протираем монитор, а затем уже можем приступить непосредственно, к настройке.
Настраиваем яркость экрана.
Эту опцию настраиваем, чтобы на изображении края темного костюма или рубашки не сливались в одно целое, и можно было разглядеть на заднем клане крест. Яркость как раз и нужна для разграничения деталей и цветов.
Для расчета размера экрана ноутбука, вы може воспользоваться калькулятором размера экрана ноутбука в дюймах и сантиметрах.
Настраиваем контрастность на экране.
Данная опция помогает разграничить светлые цвета и их детали.
На картинке указаны настройки контрастности экрана, для настройки выбираем качество, при котором становятся четко видными пуговицы и складки на фоне белизны рубашки. Следует установить контрастность на нуле и затем медленно ее повышать. Если детали пуговицы начали исчезать, вернитесь немного назад.
Настраиваем гамму на экране.
Идеальную настройку данной опции можно выполнить не на каждом дисплее, но попытаться стоит. Хорошей настройкой будет считаться исчезновение пятен светлых и темных оттенков по центру изображения.
Настраиваем серый оттенок на экране.
Опция избавит вас от лишних оттенков, искажающих остальные цвета монитора. Как с помощью программы, так и с помощью клавиш меню монитора опция настраивается посредством регулировки основных цветов гаммы — красного (red), зеленого (green) и голубого (blue). В лучшем случае, картинка с серыми полосками не должна забиваться другими оттенками. Только серые оттенки.
Настройка экрана с помощью программы на компьютере.
Запускаем средства для калибровки (Описание для пользователей ОС Windows).
В Windows 7 жмем «Пуск», в строку поиска вбиваем «калибровка». Загорится меню тестов. Проходим их и настройка монитора завершена.
В Windows 10 так же в поиске вводим «cttune». Запускается ClearType. Включаем и выбираем максимально удобные для вашего зрения изображения. Вводим команду «dccw». Попадаем на страницу калибровки гамм всевозможных зрительных опций.
Как пройти тест там написано, нужно только следовать указаниям.
Для расчета диагонали телевизора, вы може воспользоваться калькулятором диагонали телевизора в дюймах и сантиметрах.
Проверяем результат. Возвращаемся в начало статьи и смотрим на наши изображения с цифрами. Если поначалу ваши настройки были никудышными, то теперь вы обязательно увидите на, как минимум, одну цифру больше чем вначале.
Когда вы правильно настроите свой экран, вы будете удивлены возможностям своего монитора!
Источник: www.calc.ru