По статистике Всемирной организации здравоохранения, у 1,3 млрд человек в мире наблюдаются нарушения зрения. Офтальмологи называют близорукость болезнью XXI века и связывают ее с гаджетами. Весь день у нас перед глазами экраны: монитор компьютера на работе, смартфон или планшет в дороге, очередях и перерывах, а дома нас ждет телевизор.
Редакция ADME не понаслышке знает, как устают глаза от экранов гаджетов, поэтому мы продолжаем рубрику «спаси свое зрение» и подготовили новую порцию советов на эту тему. Мы не призываем вас полностью отказаться от электронных устройств, но расскажем, как пользоваться ими с умом.
Источник: adme.media
Какая цветовая температура лучше для глаз на мониторе
Многие люди проводят много времени за компьютером, поэтому необходимо установить оптимальные параметры монитора, которые не будут негативно влиять на глаза и здоровье человека. Ниже эксперты предоставляют несколько советов как правильно настроить цветовую температуру, яркость, контрастность и режим монитора для снижения напряжения на глазах.
ОПТИМАЛЬНЫЕ НАСТРОЙКИ МОНИТОРА ASUS VG248
- Рекомендации по цветовой температуре монитора
- Какие цвета монитора лучше для глаз
- Советы по яркости монитора
- Как сделать экран монитора менее вредным для глаз
- Какой режим экрана монитора лучше для глаз
- Полезные советы для защиты глаз
- Вывод
Рекомендации по цветовой температуре монитора
Специалисты рекомендуют устанавливать цветовую температуру на уровне 6500 К при дневном свете, 5500-6000 К при свете ламп накаливания и 7200 К при свете люминесцентных ламп. Это позволит достигнуть более приятного зрительного восприятия, не нанося вреда зрению.
Какие цвета монитора лучше для глаз
Перед экраном компьютера глазам необходим покой, поэтому следует выбрать спокойные тона: светло-зеленый, голубой, серый. Черный экран очень легко воспринимается глазами, особенно при высокой контрастности освещения, благодаря чему глазам ничего не отсвечивает и не ослепляет.
Советы по яркости монитора
Физиологические исследования показывают, что для монитора оптимальной величиной яркости должно быть 100 нит. В условиях естественного или искусственного освещения, это значение может быть увеличено до 150-200 нит. Если показатель яркости выше, то это может вызывать отвлекающее или напряженное чувство для глаз.
Как сделать экран монитора менее вредным для глаз
Чтобы настроить экран монитора, вам необходимо перейти в меню «Пуск», затем в «Панель управления». Найдите раздел «Калибровка цветов монитора» и выберите нужную вкладку. Настройте контрастность, выбрав оптимальный параметр для своих глаз (экспериментальным путем).
Какой режим экрана монитора лучше для глаз
Лучшим способом снижения нагрузки на глаза может служить включение ночного режима в операционной системе, чтобы снизить излучение синего света на экране. Кроме того, необходимо регулярно делать перерывы, чтобы глаза отдыхали, а также следите за тем, чтобы моргать достаточно часто, что способствует освежению глаз.
Полезные советы для защиты глаз
- Необходимо вовремя менять рабочую позицию, двигаться и растягиваться, чтобы избежать напряжения глаз.
- По возможности, следует избегать работу в темной комнате.
- Убедитесь, что монитор не находится перед окном, чтобы избежать отражения света.
- Если вы работаете за компьютером в течение длительного времени, приобретите специальные очки с защитой от синего света.
Вывод
Настройка экрана монитора для защиты глаз — это несложный процесс, который существенно может улучшить комфортность работы перед компьютером. Для достижения максимального эффекта эксперты рекомендуют установить правильную цветовую температуру, контрастность, яркость и режим экрана монитора. Помимо этого, необходимо следить за рабочей позицией, регулярно отдыхать и избегать долгого времени работы в темноте. В результате, правильная настройка монитора поможет снизить нагрузку на глаза и обеспечит более комфортное зрительное восприятие.
Какая цветовая температура лучше для монитора
Для настройки монитора важно учитывать цветовую температуру белого цвета. Она должна быть идеальной и составлять 6500 Кельвинов. Такое значение соответствует спектру света солнечных лучей. Именно поэтому этот белый цвет выглядит наиболее естественным и приятным для глаза человека.
Несоблюдение оптимальной цветовой температуры может привести к нарушениям зрения, например, усталости глаз и снижения контрастности изображения. Однако каждый человек может иметь свои собственные предпочтения в выборе цветовой температуры на мониторе в зависимости от вида деятельности, например, фотографии и видеомонтажа, тестирования игр и прочего. Важно учитывать индивидуальные особенности пользователей при настройке монитора.
Выбор правильной цветовой температуры на мониторе имеет большое значение для здоровья глаз, поэтому следует установить ее правильно. Специалисты рекомендуют устанавливать цветовую температуру на уровне 6500 К в дневное время суток. При использовании ламп накаливания рекомендуется установить температуру на уровне 5500-6000 К, а при использовании световых люминесцентных ламп — на уровне 7200 К. Выбор оптимальной цветовой температуры поможет избежать перенапряжения глаз и уменьшить их усталость, также окраска изображения на мониторе станет более естественной. Особенно важно установить правильную цветовую температуру для тех, кто проводит много времени за компьютером. Поэтому перед покупкой монитора следует обратить внимание на наличие возможности управления цветовой температурой.
Источник: selhozinstitut.ru
Как настроить монитор чтобы не уставали глаза
Выполняя какую-то важную работу на компьютере длительное время, каждый пользователь может отметить появление усталости в глазах от постоянного напряжения. При этом не важно, каким экраном вы пользуетесь. Это может быть ЖК, ЭЛТ или экран вашего ноутбука. Каждый из них имеет свои оптимальные показатели при определенных настройках.
Основными среди них считаются резкость, количество пикселей, яркость и контрастность, режимная частота развертки и, конечно же, общая цветовая гамма. В зависимости от настроек ваши глаза могут по-разному реагировать на один и тот же электронный монитор. Лучшим советом в данной ситуации может быть частичное сокращение проведенного времени перед экраном. Но для тех, кто не может себе по какой-то причине этого позволить, мы расскажем, как настроить монитор, чтобы не уставали глаза.
Нуждается ли ЖК монитор в настройке
Многие люди уверенны в том, что если они систематически пользуются жидкокристаллическими мониторами, то уже уберегли себя от опасности. Однако это не совсем так. Если непосредственно сравнивать их со старыми мониторами, работающими с электронно-лучевой трубкой, то в них нет таких побочных действий, как мерцание, рентгеновское излучение или электромагнитное поле. Но, даже смотря долгое время на ЖК монитор, вы заметите ухудшение зрения. Чтобы предотвратить это, некоторые меняют настройки яркости и контраста, но не только этим ограничивается тот выбор показателей, которые можно изменить и обеспечить себе комфортную работу.
Настройка частоты обновления экрана
Этот параметр обычно имеет настройку по умолчанию, и она отображает количество мерцания монитора, или его обновления в секунду. Так, если в ваших настройках эта цифра равна 80 Гц, значит, ваш монитор обновляет картинку 80 раз в секунду. При этом, устанавливая более высокий показатель, картинка меняется чаще, ваши глаза перестают замечать эти изменений и поэтому усталость ощущается меньше.
Стоит учитывать то, что чем больше Герц вы устанавливаете, тем большую нагрузку испытывает видеокарта и монитор.
Если вы используете ноутбук, это может повлиять на сокращение времени работы его батареи. Но все же здоровье дороже, поэтому увеличение этого показателя поможет вам снять усталость.
Чтобы внести эти изменения в Windows XP:
- Нажмите правой кнопкой мыши (она открывает меню) непосредственно на рабочем столе и выберите «Свойства».
- Откройте вкладку под названием «Параметры» – «Дополнительно» – «Монитор».
- Проверьте свою настройку частоты и при необходимости измените эту цифру.
Чтобы настроить частоту в Windows 7 или Vista:
- Выполните 1-й пункт для Windows XP.
- Выберите «Разрешение экрана».
- Откройте «Дополнительные параметры», подменю «Монитор», вкладка «Частота обновления экрана».
Если вы выбрали максимальный показатель, то стоит обратить внимание на значение «Скрыть режимы, которые монитор вовсе не может использовать» и отметить его галочкой. Иначе картинка может не отобраться на экране.
Настройка цвета
При настройке яркости и контрастности каждый определяет для себя индивидуальные параметры. Учитывайте при этом то, что низкая яркость и невысокий контраст наиболее благоприятны для зрения.
Настраивая цвета лучше выбрать что-то в пастельных тонах. Это касается и оформления и обоев для рабочего стола.
Прекрасно, если это будет изображение в серых, зеленых или любых других приглушенных тонах. Кстати, в самой операционной системе Windows уже заложена продуманная профессионалами цветовая палитра, вам остаётся лишь подобрать для себя идеальный вариант методом проб.
Масштаб страниц в браузерах для интернета
При просмотре страниц в интернете вы можете встретить разные виды и размеры шрифта, которые не всегда удобны для чтения.
Это можно изменить, используя клавишу «F11», которая включит полноэкранный режим или сочетание «CTRL +» или «CTRL-».
Они увеличат масштаб отображаемой страницы или наоборот – уменьшат ее.
Похожие статьи:
- Установка и подключение второго монитора к компьютеру
- Причины поломки монитора компьютера
Источник: mysettings.ru