Многие люди могут уснуть только с включенным телевизором. К сожалению, они не осознают всю серьезность и опасность данной привычки. Ученые из университета Огайо утверждают, что тусклый свет приводит к появлению депрессии и нарушению биохимических процессов в головном мозге.
Чтобы убедиться в деструктивном воздействии на организм включенной техники ночью, американские специалисты провели интересное исследование. Они разделили хомяков на две группы. 16 часов в сутки животные находились в помещении с хорошим освещением. Остальные 8 часов первая группа хомяков проводила в полной темноте, а вторая — при тусклом освещении.
Через 2 месяца после начала эксперимента аспирант факультета нейробиологии Трейси Бедросиан сообщила, что хомяки, которые не проводили времени в полной темноте, изменили свое поведение. Они стали выпивать на 20% меньше сладкой воды, чем животные из другой группы. А это значит, что такого удовольствия, как раньше, они уже не испытывали.
После проведения исследования специалисты решили подробно изучить мозг животных. Учеными была обнаружена разница в зоне гиппокампа. В этом отделе существенно снизилась плотность структур, отвечающих за передачу сообщений от клетки к клетке. Специалисты сделали вывод, что именно от состояния области гиппокампа зависит формирование депрессивного состояния.
Ученые выяснили, почему нельзя спать с включенным телевизором: вы будете удивлены.
Чтобы подтвердить вред включенного телевизора во время сна, ученые обратились к гормону мелатонину. Его организм человека способен вырабатывать только в полной темноте, а он является крайне важным. Именно мелатонин выполняет роль антиоксиданта. Данное вещество контролирует суточные ритмы и выработку гормонов, а также помогает людям и животным засыпать. Нейробиолог Филлис Зи говорит, что чем меньше вырабатывает организм этого гормона, тем больше вероятность появления бессонницы, сахарного диабета, ухудшения самочувствия.
Источник: dzen.ru
Раскрыта опасность сна с включенным телевизором
Врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия» Дарья Лебедева заявила, что сон с включенным светом и работающим телевизором грозит негативными последствиями для организма. Об этом она рассказала в беседе с Ura.ru.
Медик раскрыла опасность сна с включенным телевизором и заявила, что подобные попытки отдыха нарушают биологические часы. В результате этого человек испытывает трудности с засыпанием и пробуждением. Неполноценный сон грозит ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Отсутствие качественного сна может приводить к плачевным последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть, он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний», — предупредила Лебедева.
Почему ОПАСНО засыпать перед Телевизором
Материалы по теме:
Россияне все чаще жалуются на усталость. Как вернуть энергию? Отвечают врачи и психологи
21 мая 2022
Из-за стресса мы быстрее стареем и теряем здоровье. Как ему противостоять, чтобы жить дольше и оставаться красивыми?
27 июня 2022
Эксперт добавила, что из-за дефицита качественного отдыха человек ведет нездоровый образ жизни, у него снижается сила воли, увеличивается уровень сонливости и усталости. Ему хочется полежать, съесть быстрый углевод, выпить кофе или энергетик, чтобы взбодриться. «Возникает порочный круг», — предупредила она.
«Примерно треть жизни мы спим и за счет этого восстанавливаем ресурсы нашего организма. Во сне происходит его очистка от различных токсинов, вырабатываются антитела. Без нормального сна у человека нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как мелатонин (гормон сна), соматотропин (гормон роста), лептин (гормон, подавляющий аппетит)», — заключила сомнолог.
Ранее директор компании по продаже матрасов Стив Адамс назвал способы улучшить необходимый для организма глубокий сон. Он предложил принимать ванну для улучшения отдыха.
Источник: lenta.ru
Почему опасно спать при включенном телевизоре
Многие люди привыкли засыпать с включенным телевизором. Более того, некоторые настолько пристрастились к такому образу жизни, что уже не могут спать без фонового шума фильмов или телепередач.
Однако эта привычка отнюдь не безобидна, — передает Almaty.tv со ссылкой на «Рамблер».
Врачи-сомнологи установили, что ночной сон даже при тихо работающем телевизоре сбивает наши биологические часы. В ходе экспериментов специалисты выяснили, что искусственный свет, который исходит от экрана телевизора, может пагубным образом отражаться на метаболизме. А это, в свою очередь, чревато набором лишнего веса.
Дело в том, что у человека, засыпающего перед телевизором, увеличивается выработка гормона голода грелина. Из-за него нам хочется есть больше и чаще. А переедание тем временем провоцирует другие опасные заболевания – ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые недуги.
Но и это еще не все. Если вы регулярно засыпаете у ТВ, у вас хуже вырабатываются гормоны, подавляющие аппетит. И это опять приводит к набору веса.
Что любопытно, ученые также заметили, что свет от лампы не обладает таким эффектом, как свет телевизора.
Вот почему эксперты рекомендуют: если вам некомфортно спать в кромешной темноте, отдайте предпочтение ночнику. С ним будет уютно, и он безвреден.
Источник: almaty.tv