Да, смартфоны портят зрение. К сожалению, это правда. Экраны смартфонов в части воздействия на глаза пользователя не слишком отличаются от мониторов и телевизоров. И ненамного вреднее, чем книга.
Вот две основных причины, почему смартфоны, говоря простым языком, сажают зрение.
- Долгая фокусировка на близком предмете. Из-за того, что дистанция от глаз до экрана долго не меняется, происходит спазм аккомодации: хрусталик замирает в одном положении, и со временем у него слабеет способность фокусироваться на других расстояниях.
А поскольку расстояние до смартфона обычно около 20-30 см, развивается миопия, более известная как близорукость. Впрочем, эта же проблема ждёт и читателей книг — неважно, бумажные они или электронные.
- Дисплей излучает синий свет. Конечно, он излучает отнюдь не только синий. Просто из всего спектра, составляющего видимый диапазон, синее излучение — самый коротковолновый свет, состоящий из наиболее энергетически заряженных фотонов.
Агрессивнее только ультрафиолет, но его в бытовых приборах быть не должно. Лучи синего света фокусируются прямо перед сетчаткой, и чтобы получить резкое изображение, приходится напрягать глаза. Кроме того, фотоны синего света способны разрушать рецепторы сетчатки. Наконец, синий свет блокирует выработку мелатонина, что приводит к нарушениям сна.
Как влияют гаджеты на зрение у детей? | Офтальмолог
Есть и третья причина, которая влияет не столько на зрение, сколько на общее самочувствие. Форумы полны жалоб на усталость глаз и головные боли от владельцев смартфонов с OLED-экранами. Оказалось, всё дело в широтно-импульсной модуляции (ШИМ) — процессе, отвечающим за свечение экрана на низких уровнях яркости. Поскольку OLED-экраны не имеют слоя подсветки, их яркость регулируется с помощью мерцания самих светодиодов. Чем ниже яркость, тем меньше длина импульса и заметнее мерцание.
К сожалению, производители не указывают коэффициент мерцания ШИМ в спецификациях смартфонов. Видимо, потому, что не всякий человек это мерцание воспринимает болезненно, и для него отсутствуют санитарные нормы. Но если подозреваете, что окажетесь в числе чувствительных к мерцанию людей, имеет смысл покупать смартфон с IPS-экраном.
Запись на диагностику в Клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» по телефону 8(342)258-42-00
Источник: eyecenterperm.ru
Ваше зрение и смартфон
С момента массового распространения сотовых телефонов средние показатели зрения ухудшились I . Его острота упала на 35% по отношению к 1997 году. Это колоссальная цифра, если предположить, что в дальнейшем она будет снижаться те же темпами. Для обозначения феномена был введено понятие «экранная близорукость».
Есть и другие данные о том, как телефон влияет на зрение.
Зрение портят не экраны? [Минутка Земли]
Смартфон и зрение: научные факты
- Синие и фиолетовые экранные лучи разрушают заднюю стенку глаза.
- Долговременное воздействие чревато дистрофией сетчатки II .
- Голубое излучение от экранов мобильников имеет свойство рассеиваться, глубокого проникать внутрь глаза и накапливаться, усугубляя макулодистрофию или приводя к ней III .
- Свечение экрана настолько перегружает нервную систему (как несвойственное природе явление), что человек сталкивается с нарушениями сна и невозможностью восстановить резервы за это время. Это касается, в том числе, регенерации зрительных нервных волокон.
Синдром повышенной утомляемости глаз всегда был свойственен людям пожилого возраста. Сейчас им страдают даже школьники. Почему? Так строится взаимодействие «смартфон и зрение» IV .
- Когда человек читает что-то с телефона, он на 4-6 мм ближе подносит экран к глазам, чем когда пишет сообщения.
Портится ли зрение от телефона?
Есть и другие процессы, связанные с чтением с экрана: перенапряжение мышц шеи, головная боль, защемление нервных окончаний в области плечевого пояса.
Все вышесказанное позволяет с уверенностью ответить на вопрос, портится ли зрение от телефона. Однозначно да.
Полностью свести на нет пользование сотовым телефоном мы не можем, но в состоянии минимизировать время, проводимое за чтением с него. Также вполне реально выстроить систему правил, которые помогут подружить смартфон и зрение.
- Не читать ночью в темноте.
- Делать каждые 20 минут перерыв.
- Отвлекаться и смотреть вдаль.
- Увеличить шрифт.
- Длинные документы или книги открывать только на компьютере.
И главное — рекомендуется регулярно обращаться к врачу на профилактический осмотр, чтобы вовремя определить, как телефон влияет на зрение в вашем случае. Имеются ли деструктивные процессы или уже запущенные заболевания.
Записаться на консультацию прямо сейчас можно по телефону, указанному в разделе Контакты.
I Научные исследования опубликованы в «Журнале оптометрии и науки о зрении», автор Дэвид Алламби, глазной хирург и основатель лондонской клиники «Фокус.
II Исследования британского ученого Эндрю Хепфорта.
III Данные Аяда Ал-Бермани, консультанта-офтальмолога некоммерческой организации Nuffield Health.
IV Документально подтверждено офтальмологом Амандой Сайнт.
Источник: glaz-center.com
Влияние мобильных игр на зрение
Видеоигры развивают умственные и когнитивные способности, помогают «разгрузиться» от негативных эмоций. Это современный способ познания мира, обучения и развлечения, который популярен как среди детей и подростков, так и среди людей активного и пожилого возраста.
Ввиду технических особенностей мобильных устройств, в частности маленького (по сравнению с монитором компьютера) экрана, любители мобильных видеоигр рискуют испортить зрение. Какие правила надо соблюдать, чтобы не навредить глазам, ежедневно проводя время у экрана смартфона или портативной консоли?
Особенности влияния на зрение различных игровых платформ
Результаты многочисленных исследований показали, что видеоигры улучшают зрительную функцию, при этом отмечена прямая зависимость между определённым жанром и развитием навыка. Например, у любителей игр в жанре «экшн» повышается контрастная чувствительность, «шутеры» развивают способность отслеживания быстро перемещающихся объектов.
Мобильные видеоигры имеют упрощённую игровую механику, однако ограниченные игровые возможности компенсируются тем, что геймер не привязан к игровому месту (может играть в любом месте, где бы ни находился – в метро, автомобиле, в ожидании своей очереди в поликлинике). Кроме того, имея смартфон или планшет, можно по-прежнему участвовать в онлайн-соревнованиях с другими пользователями.
Тем не менее, неправильная организация игрового времени, а также особенности работы мобильных игровых устройств могут нанести непоправимый вред глазам.
Какие устройства лучше использовать для того, чтобы не испортить зрение?
Сегодня в распоряжении геймеров большой выбор игровых платформ. Это портативные (ручные) игровые консоли, смартфоны, планшеты. В целом ощутимой разницы, на чём играть, нет. Большее значение имеет:
- качество изображения;
- размер экрана;
- режим игр.
Игровое время должно занимать не более 1 часа в день с перерывами на гимнастику (смотреть около 20 секунд на удалённый объект) через каждые 20 минут. Оптимальное время игры в неделю – 6 часов.
Такие ограничения связаны с особенностями работы органов зрения. Для нормального видения роговица должна смачиваться с определённой периодичностью. В норме человек моргает 12-20 раз в минуту. При сильном напряжении и концентрации – во время чтения книги, мобильных видеоигр – частота моргания падает до 5-6 раз в минуту.
Помимо уменьшения частоты моргания устают глазные мышцы, в результате нарушается выработка слезы, слёзная плёнка на поверхности роговицы высыхает. У человека возникает чувство жжения и «песка» в глазах, изображение на экране расплывается, падает острота зрения.
По качеству изображения и размеру экрана на первом месте по безопасности, безусловно, планшет. Что касается режима игр, то здесь всё зависит от самого геймера. Если играть по несколько часов в день, то негативные последствия для зрения и общего самочувствия не заставят себя ждать.
Почему мобильные игры более опасны для зрения, чем компьютерные игры?
Привлекательность мобильных видеоигр весьма сомнительна, с учётом того, какой вред они могут нанести глазам. Оптимальный размер экрана, при котором глаза не будут уставать и напрягаться – 17 дюймов. Размер экрана планшета – не более 14 дюймов, а на смартфонах и консолях ещё меньше. В идеале расстояние до монитора должно составлять не менее 70 см, хорошо видеть изображение на смартфоне можно с расстояния 30 см, но из-за мелкого шрифта и картинок геймеры стараются приблизить экран к лицу. У людей, которые делают это постоянно, развивается так называемая «экранная» близорукость.
Играя на мобильном устройстве, человеку приходится долго фокусироваться на близком объекте, рассматривать мелкие детали и символы, в результате хрусталик на долгое время замирает в одном положении. После нескольких часов ему становится сложнее менять фокусировку. Со временем может развиться близорукость. Дополнительными факторами, которые негативно влияют на зрительную функцию, являются:
- тряска экрана в транспорте, при игре на ходу;
- яркий дневной свет (падает на экран);
- низкое разрешение экрана;
- игра в полной темноте (на ночь/рано утром при выключенном свете, в путешествии ночью).
При покупке смартфона стоит обратить внимание на такой параметр, как эффект мерцания, который усиливается при снижении яркости экрана. Он вызывает снижение остроты зрения, усталость глаз, головные боли.
Как часто нужно делать перерывы для снижения влияния игр на зрение?
Игровой режим у каждого человека индивидуален. Многое зависит от того, каким устройством пользуется геймер, в какой позе и при каком освещении играет. Перерывы надо делать как можно чаще. Как минимум, каждые 5-10 минут отводить взгляд от экрана, делать несколько морганий и поворотов головы в разные стороны.
Детям до 3-х лет нежелательно пользоваться любыми гаджетами. Перенапряжение приводит к нарушению работы цилярной мышцы, в результате чего теряется чёткость видения, развивается близорукость, которая сложно поддаётся коррекции.
Какие заболевания глаз могут спровоцировать мобильные игры?
Одно из распространённых заболеваний пользователей мобильных устройств – синдром сухого глаза. Помимо того, что оно сильно ухудшает зрение, сухость роговицы негативно сказывается на общем самочувствии человека: развивается отёк, покраснение век и конъюнктивы, светобоязнь, жжение в глазах. На фоне постоянного дискомфорта становится сложно читать, водить автомобиль, работать за компьютером.
Диагностика синдрома сухого глаза
Начальные признаки синдрома сухого глаза можно определить самостоятельно. Если при игре на смартфоне или игровой консоли появляется туман или резь в глазах, ощущение инородного тела, текут слёзы, надо срочно обратиться к специалисту.
В ходе диагностики оцениваются жалобы пациента, проводится осмотр глаз с помощью щелевой лампы, измерение частоты моргания и скорости образования слёзной плёнки.
Лечение синдрома сухого глаза
При сухости глаз категорически запрещается без рецепта врача использовать глазные капли. Одно из средств, которое показывает эффективность в лечении этого заболевания – препараты искусственной слезы. Препараты не только облегчают симптомы, но и способствуют восстановлению зрительной функции.
Раствор «Гилан» для устранения сухости глаз
Для профилактики и лечения синдрома сухого глаза можно использовать офтальмологический раствор «Гилан», который содержит гиалуроновую кислоту – природный источник влаги. Он защищает глаза от пересыхания, снимает раздражение. Капли увлажняют роговицу, препятствуют проникновению инфекций, тем самым тормозят прогрессирование и осложнение заболевания.
Источник: gylan.ru