Портят ли мониторы зрение современные

Повсеместная автоматизация и цифровизация принуждает проводить за монитором по 8-10 часов ежедневно: досуг, работа, хобби – многое сосредоточено в компьютере. Правильный выбор монитора обеспечит максимальный комфорт, особенно при длительном использовании. Более того, забота о безопасности исключает развитие ряда заболеваний и синдромов, связанных с переутомлением глаз. Наша редакция составила рейтинг лучших мониторов с технологией защиты зрения, основанный на техническом оснащении и отзывах покупателей. В ТОП-10 вошли только качественные, проверенные устройства, полностью соответствующие современным требованиям пользователей.

ТОП 10 лучших мониторов для глаз

Главная особенность мониторов, безопасных для зрения человека, это внедрение специальной технологии подавления синей подсветки. По результатам тестов, именно «влияние синего» негативно сказывается на глазах. Оно приводит к выраженному переутомлению, напряжению и развитию эффекта «сухого глаза», к расширению сосудов. Излишнее напряжение частично атрофирует работу некоторых мышц, что становится причиной близорукости.

Гаджеты не портят зрение?🤷🏼‍♂️ #vtrepal #shorts

Однако использование данной технологии – не единственное решение. Хороший монитор обязан обладать достойными характеристиками, обеспечивать четкость и плавность изображения, а также приятный дизайн. В ТОП от нашей редакции вошли именно такие модели, грамотно сочетающие качество и приемлемую стоимость.

1. Acer Nitro VG272UPbmiipx 27″

Хороший монитор от именитого бренда Acer по праву является универсальным. Современная IPS-матрица подарила отличное качество картинки – цвета яркие, сочные, максимально реалистичные. А высокая частота обновления экрана и быстрый отклик делают Nitro идеальным выбором для геймеров. По отзывам, устройство полностью соответствует заявленным характеристикам.

В использовании монитор довольно комфортный – есть активное подавление синего, на поверхности экрана – антибликовое покрытие, хороший угол обзора. Дополнительно в мониторе установлены стереоколонки, но, по мнению пользователей, штатная акустика номинальна и лучше взять колонки отдельно.

Достоинства:

• хорошая защита глаз благодаря активному подавлению синего;
• широкий угол обзора;
• отличная цветопередача;
• высокая частота обновления (144 Гц);
• качественная сборка.

Недостатки:

• легкие засветы по углам;
• средняя штатная акустика.

2. ASUS TUF Gaming VG279QL1A 27″

Геймерский монитор формата Full-HD с высокой частотой обновления (165 Гц) и быстрой матрицей IPS – один из лучших в своем ценовом сегменте. Безусловные факторы для покупки – хорошая цветопередача, насыщенность, контраст, высокая яркость. Пользовательские настройки удобны и интуитивно понятны, чем модель полюбилась большинству покупателей.

В режиме игры нельзя не заметить плавность картинки – важное преимущество для геймеров. Для защиты глаз человека монитор оснащен фильтром синего, экран покрыт антибликовым покрытием. Угол обзора большой, но стандартный и не превосходит по характеристике аналоги. Завешает комплект добротная и устойчивая подставка с регулировкой высоты и угла наклона, далеко не каждая модель обладает таким преимуществом.

Достоинства:

• плавность картинки;
• качество сборки;
• отличная цветопередача;
• подставка с регулировками;
• удобные настройки.

Недостатки:

• медленно выходит из спящего режима.

3. LG 27GL650F 27″

Качественный и безопасный для глаз монитор от корейского производителя относится к классу игровых. Помимо высокой частоты обновления экрана и IPS-матрицы, модель оснащена функцией Motion Blur Reduction, нейтрализующий шлейф изображения и «замыливание». Хорошее воспроизведение динамичных сцен делает монитор универсальным, он отлично подходит для фильмов или игр.

Внешнее исполнение безупречно – стильный, но неброский дизайн, узкие рамки, сочетание черного и красного цветов. По отзывам покупателей, все регулировки и настройки просты, понятны и, главное, удобны. Единственный выявленный минус – несколько массивная подставка.

Достоинства:

• функция уменьшения размытости;
• современные технологии;
• универсальность использования;
• удобные настройки;
• сочетание цена-качество;
• ощутимо снижает нагрузку на глаза.

Недостатки:

• массивная подставка.

4. HP Z27n G2 27″

Монитор обходит конкурентов за лучшее сочетание цена – качество. Сборка хорошая, все элементы и детали четко и плотно состыковываются. Внутри матрица IPS с WLED подсветкой Flicker-Free без мерцания. Порадовал набор интерфейсов, в модели много различных портов: HDMI, видео выход DisplayPort и Mini DisplayPort, USB. А также реализован европейский стандарт энергосбережения Energy Star.

Встроенная калибровка цвета удобна, однако настройки из коробки подобраны оптимальным образом и редко требуют доработок. В использовании монитор удобен, у него понятное меню и простые настройки. Из отзывов, в устройстве выявлен небольшой Glow-эффект, который не заметен при некотором удалении.

Достоинства:

• сборка и качество материалов;
• солидный внешний вид;
• точность передачи цветов;
• прекрасный вариант для работы;
• много портов и встроенный USB-hub;
• стандарт Energy Star.

Недостатки:

• есть средний Glow-эффект.

5. Philips 288E2A 28″

Главная особенность монитора – поддержка многочисленных технологий, таких как FlickerFree, Ultra Wide Color, LowBlue и различных режимов, в том числе EasyRead и SmartImage. Дополнил функционал компенсация неравномерности подсветки и калибровка цвета. Дизайн стильный, современный, рамки узкие – 91% передней панели занимает экран. В рейтинг лучших модель вошла за характеристики, это профессиональное устройство с поддержкой 4К и UltraClear панелью, поэтому монитор часто приобретается для работы с графикой, видео и фото-контентом. Но подходит и для обычного домашнего использования.

Достоинства:

• отсутствие засветов;
• хорошее качество сборки;
• шикарный набор портов;
• наличие USB 3.0 хаба с дополнительным питанием;
• большая диагональ 28”;
• глаза не устают при длительной работе.

Недостатки:

• нет регулировки по высоте.

6. Iiyama ProLite XUB2792UHSU-1 27″

Современная матрица позволила производителю воплотить идею полноценного безрамочного монитора в реальность, рамки с трех сторон минимальны – всего 6 мм. Модель предлагает большой выбор интерфейсов, для работы с периферией есть 3 выхода USB. Также устройство отличается хорошей эргономикой и удобными регулировками. Разрешение 4К позволяет использовать монитор для работы с графикой, на экран выводится много данных, например, при работе в AutoCAD. Кроме того, модель безопасна для зрения, это подтвердили и отзывы: глаза не устают при долгом просмотре или при работе.

Достоинства:

• высокое разрешение;
• узкие рамки;
• широкий выбор интерфейсов;
• адекватная стоимость;
• прекрасные углы обзора;
• компактная и удобная подставка.

Недостатки:

• утечка подсветки в углах;
• встроенные динамики выдают посредственный звук.

7. BenQ EX2510 24.5″

Новый геймерский монитор из серии Mobiuz погружает в бесконечный игровой мир плавностью перехода картинки динамичных сцен, отличной передачей цвета и видеоэффектов. А технология HDR10 грамотно оптимизирует контраст и насыщенность цвета. Модель EX2510 обладает хорошим Full HD-разрешением, поддерживает технологию адаптивной синхронизации FreeSync Premium и высокое обновление в 144 Гц.

Благодаря подавлению синей подсветки монитор безопасен для глаз, позволяя уделять играм много свободного времени. Для удобства в мониторе есть очень много различных настроек, например, датчик света, который автоматически затемняет экран при выключении внешнего освещения. Причем разобраться с регулировками, по отзывам покупателей, довольно просто, даже неопытным пользователям.

Достоинства:

• много тонких настроек и режимов;
• хорошая плавная картинка;
• оптимизация контраста и достойная передача цвета;
• проработанный дизайн;
• неплохие штатные динамики.

Недостатки:

• в комплекте нет DP-кабеля;
• легкие засветы.

8. AOC C24G2U 23.6″

Единственный широкоформатный монитор в рейтинге с изогнутым экраном относится к игровому классу. У него сравнительно небольшая диагональ в 23,6”, которая в сочетании и формой делает его относительно компактным.

Модель поддерживает частоту обновления в 165 Гц и разрешение Full HD, поэтому геймерам не потребуется топовая видеокарта для достижения высокой частоты кадров в большинстве игр. Плюсов добавила опция MBR, сократившая время отклика до 4мс. Управление настройками экранного меню осуществляется через G-Menu, дополнительно на корпусе есть физические кнопки. Подставка позволяет регулировать монитор в четырех плоскостях, позволяя подобрать оптимальное положение и обеспечить максимальный комфорт пользователю.

Достоинства:

• высокая частота обновления экрана;
• регулируемая подставка;
• доступная стоимость;
• качество картинки в динамичных сценах;
• минимальное время отклика;
• изогнутый экран с защитой для глаз.

Недостатки:

• не самые удобные настройки.

9. DELL S2721HN 27″

Один из лучших мониторов бюджетного класса разработала компания DELL. Классическая модель с ЖК-экраном и разрешением Full HD – хороший выбор для просмотра фильмов, видеороликов и в целом для повседневного использования. Устройство не перегружено функциональностью и набором интерфейсов, но имеет все основные: HDMI, выход для наушников.

Технология AMD FreeSync в сочетании с частотой 75 Гц наделила модель плавной картинкой без эффекта разрывов, поэтому монитор подойдет и для игр. Подсветка хорошая, без мерцания, с поддержкой технологии ComfortView для подавления синего свечения и безопасности для глаз. Дизайн современный и элегантный – сверхтонкие рамки спереди и рифленая текстура на задней панели. В отзывах покупатели отметили качество, хорошую картинку и цветопередачу, которые превзошли все ожидания.

Достоинства:

• низкая цена;
• элегантный дизайн;
• наличие основных функций;
• качество сборки;
• прекрасный бюджетный вариант для домашнего использования;
• функция Dell Easy Arrange (макрос для управления приложениями).

Недостатки:

• нет регулировки по высоте.

10. Lenovo ThinkVision S28u-10 28″

4К-монитор от компании Lenovo обладает строгим классическим дизайном и визуально безрамочным экраном. Общая функциональность и оснащенность интерфейсами не выделяется на фоне конкурентов. При этом модель можно назвать универсальной, подходящей для работы с графикой, выполнения офисных задач, а также для игр, не требующих частоты обновления выше 70 Гц. В списке лучших мониторов для глаз устройство является «крепким середняком», охватившим большинство возможностей для пользователя.

Достоинства:

• подсветка без мерцания;
• русифицированное меню;
• высокое разрешение 4К;
• большой запас яркости;
• VESA-площадка 100×100 мм.

Как выбрать монитор с защитой для глаз

Выбирая монитор и решая, какой лучше купить для дома или работы, необходимо обращать внимание на его основные характеристики:

1. Диагональ. Чем крупнее экран, тем больше информации на нем отображается. Для повседневного домашнего использования подходят мониторы с диагональю 22 дюйма и выше, для работы с графикой и контентом стоит остановиться на более габаритных моделях.
2. Разрешение. Современные модели условно делятся на Full HD и 4К. первые – универсальны, вторые выводят максимально четкую картинку, но в быту или для офисной работы подобное разрешение не всегда нужно.
3. Время отклика. Стандартное значение – 5 мс, для геймерского класса показатель должен быть ниже.
4. Частота обновления. Показатель не столь важен для обычного повседневного использования или офисной работы. Любителям современных игр лучше купить монитор с частотой от 140 Гц.

Не менее важен стал и дизайн – узкие рамки, лаконичная форма. Большинство устройств обладают хорошим, эстетически приятным внешним исполнением. Однако при покупке стоит уделить этому фактору внимание и представить, как монитор будет смотреться на рабочем месте.

Какой монитор для глаз лучше

Перед покупкой необходимо определить, какие именно факторы старого монитора доставляли наибольший дискомфорт. На практике, переутомление глаз сугубо индивидуально, для одних пользователей раздражителем становится завышенная яркость, для других – слабая глубина черного или наличие засветов. Прежде, чем приобрести новое устройство, полезно разобраться с первопричиной и собственными предпочтениями, тогда выбор станет проще, а приобретение – максимально удачным.
В нашем обзоре представлены самые безопасные модели мониторов для глаз, доступные по стоимости и лучшие по качеству. Каждый участник собрал большое число положительных отзывов и по праву входит в рейтинг.

Поделитесь с друзьями:

Похожие статьи

10 лучших картридеров

10 лучших клавиатур с подсветкой

11 лучших электронных книг

10 лучших геймпадов 2023

5 лучших ноутбуков Huawei

7 самых мощных ноутбуков 2023

Источник: expert-kachestva.ru

Как сохранить зрение в современном мире

Современную жизнь невозможно представить без компьютера или смартфона. Многие люди проводят целый день, гладя в экран на работе. А отдыхают вечером у телевизора или с книгой. Поэтому в современном обществе тенденция снижения качества зрения имеет положительное значение, все больше людей надевают очки, или используют контактные линзы.

Причиной тому служат: высокая нагрузка глаз, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и плохая экология. В итоге, для сохранения качества зрения требуется соблюдать несколько правил.

Глаза – это одни из самых важных органов чувств, человек с их помощью получает до 90% информации. От правильного функционирования глаз зависит качество жизни, способность работать и обслуживать себя.

Органы зрения у человека наиболее приспособлены к меняющимся нагрузкам, например поочередному фокусированию глаз на разных предметах. Поэтому наиболее правильная работа зрительного аппарата, это краткосрочное напряжение в одной области, с последующим переходом в другую. Причем наибольшее расслабление глаз можно достичь взглядом вдаль.

При современном образе жизни, особенно в городе, добиться этого невозможно. У большинства людей глаза отдыхают только во сне. Все остальное время подвергаются нагрузке от экрана телевизора, компьютера, мелкого шрифта на смартфоне.

С возрастом зрение портится у всех, но в современном обществе близорукость – одна из самых распространенных проблем. Чтобы избежать раннего ухудшения зрения, нужно соблюдать несколько несложных правил:

• Защищать глаза от ультрафиолетового излучения и прямого попадания света, иначе можно повредить сетчатку. Для этого желательно использовать специализированные темные очки, как за рулем, так и на пляже летом.
• Рекомендуется снижать яркость экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.
• В городских условиях очень сухой воздух, а это вредно для органа зрения. Поэтому рекомендуется пользоваться увлажняющими каплями или применять увлажнитель воздуха в домашних условиях.
• Рекомендуется чаще гулять. Это позволяет расслабить глаза, обеспечивает головной мозг кислородом. Особенно полезно гулять за городом, где много зелени.
• Курение и алкоголь повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдается нарушение цветовосприятия, снижение остроты зрения. Поэтому рекомендуется отказаться от пагубных привычек.
• Заботится о достаточном поступлении витаминов в организм. Особенно важны для зрения витамин А, Е, С. Полезно кушать чернику, морковь, смородину. При недостатке витаминов в рационе нужно принимать поливитаминные препараты.

Как снизить нагрузку на глаза при чтении книг

Даже обычные бумажные книги дают большую нагрузку на зрение, если их неправильно использовать. С раннего возраста ребенка нужно приучать читать сидя, при правильном освещении. Есть несколько правил чтения книг, которые помогут сохранить зрение:

• Освещение должно быть достаточным, самым оптимальным вариантом является свет, который дает лампа накаливания 75-90 Вт. Ярче не нужно, так как при этом возрастет нагрузка на глаза. Ведь свет будет отражаться от белой бумаги. Именно по этой причине не стоит читать на улице в солнечный день.
• Лежа читать не рекомендуется вообще. В такой позе замедляется поступление кислорода в головной мозг. Из-за неправильного положения шейных позвонков также нарушается кровообращение в целом. Поэтому осуществлять чтение необходимо только в сидячем положении. При этом ноги должны стоять ровно на полу, колени и бедра согнуты под углом 90°.
• Расстояние от глаз до книги рекомендуется30 см до 45 см. В положении сидя это легко проверить, поставив локоть на стол. Ладонь при этом должна находиться около глаз. Нужно выбирать книги с достаточно крупным шрифтом, чтобы не приходилось напрягать глаза.
• Каждые 20-30 минут нужно отрывать глаза от книги и смотреть вдаль. Хотя бы 1-2 минуты отдыха снизят нагрузку на зрение.

Правильный просмотр телевизора

Телевизор стал самым популярным способом отдыха. Но он тоже создает значительную нагрузку на зрение. Неслучайно детям рекомендуется смотреть его не более часа в день. Есть несколько правил, которые важны как для детей, так и для взрослых:

• сидеть нужно перед экраном, а не сбоку;
• расстояние должно быть не менее 2 м;
• нельзя смотреть телевизор в темноте;
• глаза должны путешествовать по всему экрану, не стоит фиксировать их на одной точке;
• периодически нужно менять позу, вставать и давать глазам отдохнуть.

Сохранить зрение за компьютером

Работа за компьютером создает большую нагрузку на глаза, чем например телевизор или книга. Негативно влияют на глаза синий свет от монитора, его яркость, размер шрифта, расстояние до экрана. Рекомендуется проводить перед компьютером не более 6 часов, а детям – до 3 часов. Но не всегда это возможно. Поэтому при постоянной работе за компьютером часто появляются такие проблемы:

• компьютерный зрительный синдром приводит к тому, что буквы расплываются,
• появляется жжение, глаза краснеют;
• при астенопии возникает резь в глазах, слезотечение;
• синдром сухого глаза сопровождается болью, зудом, ощущением песка в глазах.

Чтобы этого избежать, нужно знать правила работы за компьютером. Самое главное – это расстояние до монитора. Экран должен быть немного ниже уровня глаз, расположен на расстоянии вытянутой руки. Сидеть нужно ровно, желательно кресло с анатомической спинкой. Нельзя напрягать шею или руки, это нарушает кровообращение.

При длительной работе за компьютером очень важно каждые 30-40 минут делать перерывы, выполняя гимнастику для глаз или глядя в окно. А при взгляде на монитор необходимо регулярно моргать, это помогает избежать сухости. Чтобы нейтрализовать вредное излучение от экрана, рекомендуется пользоваться специальными очками или линзами.

Глаза за рулем автомобиля

Очень важна острота зрения для человека за рулем автомобиля. Но долгое нахождение в дороге, особенно ночью, также создает большую нагрузку на глаза. Водители должны следить за дорогой, замечать мелкие детали и изменения в ситуации. Поэтому они реже моргают, что приводит к сухости глаз. Негативное влияние оказывают фары встречных автомобилей и блики в темное время суток, а также яркий солнечный свет.

Чтобы избежать снижения остроты зрения и опасной ситуации на дороге, нужно правильно сидеть, не напрягать плечи. Рекомендуется убрать мелкие предметы в поле зрения, которые могут отвлекать, не делать тонирование стекол. Если беспокоят какие-то проблемы, нужно использовать за рулем специальные очки. Есть варианты для солнечного дня, которые защищают от яркого света и бликов, а также для темного времени суток со специальным просветляющим покрытием.

Общая гимнастика для глаз

Острота зрения зависит от правильного функционирования глазодвигательных мышц. Когда человек длительное время смотрит на экран гаджетов, они не работают. Из-за этого слабеют и не могут выполнять свои функции. Поэтому специальная гимнастика для глаз не только помогает предотвратить ухудшение зрения, но может вернуть его остроту. Но выполнять ее необходимо несколько раз в день.

Лучше всего – по несколько упражнения каждые 40 минут работы за компьютером. Упражнения эти простые:

• сильно зажмуриться, потом широко открыть глаза;
• часто-часто поморгать;
• смотреть вверх-вниз, влево-вправо;
• выполнять круговые движения глазами;
• поочередно смотреть вдаль и на кончик своего носа.

Сохранить зрение несложно даже в условиях современной действительности. Нужно только соблюдать правила работы с гаджетами и беречь глаза от перенапряжения. Правильное питание, гимнастика глаз и отсутствие вредных привычек помогут избежать проблем. Рекомендуется также 1-2 раза в год посещать офтальмолога, который поможет вовремя обнаружить изменения в работе органа зрения.

Источник: oculus48.ru

Ухудшается ли зрение от компьютера?

Проблемы со зрением — бич молодого поколения, которые много времени проводят за электронными девайсами, влияющими на глаза, потому о том, портится ли оно от компьютера, можно ответить с уверенностью «да». Когда активная компьютеризация плотно внедрилась в жизнь современного человека, многие стали отмечать у себя нарушение зрения в молодом возрасте.

Вредное воздействие компьютера

О вреде компьютера знают даже дети. Каждый, кто постоянно работает или проводит за ним много времени на досуге, неоднократно замечает усталость и сухость в глазных яблоках, а также ощущение жжения, дискомфорта. От сильного переутомления ломаются микрососуды глаза, что приводит и к головным болям. Происходит это потому, что долго глядя на монитор, глаза лишаются естественного движения, помимо этого, в обычном состоянии человек может моргать в минуту до 20 раз, со взглядом в монитор количество морганий уменьшается втрое, впоследствии чего зрение падает. При работе с текстовыми документами и чтении, глаза напрягаются в 5 раз сильнее, нежели при просмотре фильмов и фотографических материалов.

Увеличивает нагрузку и сам светящийся экран какого-либо гаджета, например, портящие устройства и их список:

• телефон;
• планшет;
• ноутбук;
• компьютер;
• телевизор.

Портится ли зрение и почему?

Зрительная функция ухудшается из-за компьютера. Это происходит из-за неприспособленности человеческого глаза к техническому прогрессу, который требует большой концентрации внимания при работе с электронными ресурсами, а природой не предусмотрено отражение живым неестественного компьютерного света.

Любой дисплей состоит из множества мельчайших светящихся точек, потому, это дает дополнительную нагрузку на глаза, которые не отражают свет, а поглощают его, что вызывает усталость и воспаление роговицы и оказывает негативное влияние на зрение. При чтении или письме происходит отведение взгляда незначительно в стороны.

Такое неестественное положение для глаз провоцирует их напряжение и вредит им. Если сравнить чтение печатной книги, то в ней будет единый фиксированный шрифт одного цвета и без подсветок. Единственным аспектом, который плохо влияет на зрение в этом случае, является тусклый свет при чтении и долгая концентрация на тексте. При компьютерном чтении нагрузка увеличивается за счет света и недостаточности движения глаз. К тому же излучение от компьютера содержит микропылинки, оседающие на слизистую и вызывая их воспаление, а также ухудшение зрения.

Доказано, что у детей глаза устают быстрее при длительном нахождении возле экранов, потому как их мышцы глазных яблок еще недостаточно укреплены.

Работая с текстовой информацией, написанием и редактированием, глаза напрягаются больше, так как это занятие требует чрезмерной концентрации внимания, а также акцентирования взгляда на мелочах и деталях. К тому же взор постоянно вынужден перемещаться от монитора к клавиатуре. Садится при этом и боковое зрение, так как зрительный орган постоянно сосредоточенно смотрит прямо.

Признаки проблем со зрением

Синдром сухого глаза возникает у большинства человек, вынужденных долго находиться за компьютером. Усталость и напряжение глаз выражаются в следующих симптомах:

• ощущение сухости в области глаз;
• жжение и печение;
• чувство, будто что-то мешает в глазу;
• пелена;
• нарушение фокусировки и зоркости;
• слезоточивость;
• покраснение глаз;
• мелькание «мушек»
• расплывающаяся информация на мониторе;
• больно закрывать и открывать веки;
• болезненные и дискомфортные ощущения, которые не проходят даже после сна;
• путаются буквы, цифры, шрифты, другие детали.

Эти симптомы говорят о явном нарушении зрения, перенапряжении глазных мышц, ухудшении резкости при взгляде, сильном переутомлении глазниц и трудности в их восстановлении. В среднем усталость настигает при активной работе у монитора за 2—5 часов. Обнаружив, что зрение испортилось, стоит обратиться к врачу-офтальмологу. Если этого не сделать вовремя, процесс будет запускаться и возможно уже нельзя будет ограничиться приемом препаратов или ношением очков. Это чревато развитием опасных заболеваний, таких как:

• близорукость;
• катаракта;
• глаукома;
• отслоение сетчатки;
• частичная или полная потеря зрения.

Лечение и профилактика: что делать?

Когда наблюдается нарушение зрения, первым делом нужно обратиться к окулисту, объяснив подробно симптомы. Врач проведет осмотр и назначит соответствующее лечение. Самостоятельно принимать таблетки, витамины или капли не рекомендуется, так как в домашних условиях сложно определить степень поражения зрительных органов, к тому же неправильно подобранные лекарства могут быть вредны организму.

Медикаменты

Терапия при офтальмологии, связанной с компьютерной деятельностью, может подразумевать прием препаратов перорально, а также применение лекарств местного воздействия, если зрение ухудшилось. Это могут быть:

• витамины;
• средства, снимающие воспалительные процессы;
• капли против «синдрома сухого глаза»;
• примочки и компрессы.

Упражнения

Полезна специальная гимнастика для глаз, помогающая снять усталость и напряжение мышц, улучшить кровообращение и не посадить зрение, не позволяя ему также испортиться, положительно влиять на глазные сосуды. Для этого нужно периодически выполнять такие несложные упражнения:

• Моргать в течение 2-х минут быстро и непрерывно.
• Отводить взгляд в стороны, фокусироваться на предметах вокруг, резко переводить его назад, повторять 5 раз.
• В положении сидя сильно зажмурить глаза на 7 секунд, открыть. Сделать 10 повторений.
• Вращать глазными яблоками по и против часовой стрелки, выполнять упражнение «маятник», смотря поочередно вправо-влево.

Общие правила терапии

Чтобы не портить глаза и не потерять четкость зрения во время работы за компьютером, стоит соблюдать такие правила:

• Делать перерывы каждые 40—60 минут.
• Выполнять тренировку зрения.
• Соблюдать требуемое расстояние между монитором и глазами, от телевизора до глаз, правильно размещать ноутбук.
• Использовать качественные современные гаджеты, например, ноутбуки с матовым антибликовым покрытием экрана.
• Пользоваться защитными компьютерными очками, отражающими портящий свет.
• Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами.

Особенно не рекомендуется работать в ночное время и при плохом освещении, желательно завершать пользование электронными устройствами до 18:00.

Соблюдая простые советы, можно облегчить негативное влияние компьютера на зрение и устранить вред его воздействия. Еще одной профилактической мерой является своевременная проверка зрения для контроля над его уровнем и состоянием. Для этого нужно посещать доктора не менее одного раза в год. При работе за компьютером нужно установить несильную яркость экрана.

Стоит контролировать пребывание детей с гаджетами, регулярно проверять зрение у ребенка, сокращать просмотр телефонов и планшетов малышами, чтобы не испортить восприятие смолоду. Выполнение несложных рекомендаций поможет сберечь зрение, не давая ему ухудшиться.

Источник: etoglaza.ru