Даже если вы любите смотреть телевизор перед сном, попробуйте убрать его из спальни на некоторое время. Возможно, вам это понравится и жизнь заиграет новыми красками.
А почему, мы расскажем вам в этой статье.
Время для раздумий
Если в спальне не будет телевизора, у вас появится лишнее время поразмышлять о важных вещах. Днем, когда голова занята текущими событиями и проблемами, часто не остается ни одной свободной минуты. Время перед сном — самое продуктивное для составления плана на следующий день, подведения итогов, принятия решений.
Пример для детей
Дети, у которых есть в спальне телевизор, хуже высыпаются и чаще других получают плохие отметки в школе. Для развития и малышу, и подростку необходим полноценный отдых без раздражающих психику факторов. Как уговорить ребенка на подобный шаг? Уберите телевизор из своей спальни, чтобы показать хороший пример.
Польза для личной жизни
Душевные разговоры сближают влюбленных. Перед тем как лечь спать, попробуйте не смотреть телевизор, а поговорить о событиях прошедшего дня со второй половиной. Вероятно, что общение перед сном станет вашей семейной традицией, и телевизор в спальне больше не понадобится. Это особенно полезно, если есть проблемы в отношениях.
3 фишки ТРЕНДОВОЙ спальни на примере РЕАЛЬНОГО проекта #интерьер #тренды #румтур
Меньше рекламы
Рекламы стало так много, что этот факт раздражает большинство людей. Как поступить? Убрать телевизор из спальни. Вечером лучше исключить негативные факторы. Так вы будете лучше спать.
А качественный сон — основа хорошего настроения и самочувствия.
Плюс для чистюль
Вечный вопрос: откуда берется пыль и как от нее избавиться? Есть решение: убрать телевизор хотя бы из спальни. Дело в том, что техника притягивает пыль. Это связано с магнитными свойствами статического электричества. Так что меньше телевизоров в квартире — меньше уборки.
Возможности для интеллектуального развития
У вас появится дополнительное время для чтения или обучения. Подумайте, может быть есть книга, для которой у вас никогда не хватает времени? Или вы мечтаете начать учить иностранный язык? Простая возможность найти время для полезных занятий — перестать смотреть телевизор перед сном.
Нет опозданиям
Если вы часто опаздываете, попробуйте избавиться от телевизора в спальне. Просмотр передач утром затягивает сборы. Вы удивитесь, сколько у вас освободится времени.
Экономия — важный фактор
Техника потребляет достаточно много электроэнергии даже в выключенном состоянии. Это еще одна причина оставить телевизор только в гостиной и убрать его из спальни. Конечно, существенно сэкономить здесь не получится. Мелочь, но приятно.
Всякие приятности
Вечер перед сном — подходящее время, чтобы заняться разными приятными вещами:
- принять ванну с ароматическими маслами;
- сделать косметическую маску;
- пообщаться с родными и близкими;
- заняться йогой или расслабляющей гимнастикой;
- послушать классическую музыку;
- сделать массаж любимому человеку;
- поиграть с домашним животным.
Для просмотра бессмысленных передач просто не останется времени!
Шкафы в спальню с ТВ зоной и комодом
И, наконец, главная причина
Вы однозначно станете больше спать. По статистике, люди смотрят телевизор около 35 часов в неделю, чаще поздним вечером. Интерес мешает выключить фильм или передачу и лечь спать вовремя. Если убрать телевизор, освободится часок-другой для отдыха. Уже через пару дней вы заметите, что чувствуете себя бодрее, чем обычно.
А чтобы отдых был приятнее, позаботьтесь о покупке хороших спальных аксессуаров. Качественные матрасы , подушки, одеяла и пледы сделают ваш отдых намного полезнее.
Мы не утверждаем, что необходимо убрать телевизор из спальни. Мы просто считаем, что жизнь без него станет лучше и интереснее.
Источник: dzen.ru
5 вещей, которые нужно поменять в спальне, чтобы лучше высыпаться
Идеальная спальня – это изолированное помещение. Но не только в этом кроется ее особенность. Если вы хотите обрести качественный сон, то важно обустроить ее правильно. Помещение для сна должно успокаивать и отвлекать от любых повседневных переживаний. Если изменить в спальне несколько вещей, то вы будете гораздо легче просыпаться по утрам.
Поменять диван на кровать
То, на чем мы спим, влияет на качество сна не меньше, чем продуманный интерьер или предварительные расслабляющие процедуры перед отходом ко сну. Если вы засыпаете на диване, то это вряд ли благоприятно повлияет на ваше засыпание. Ни один даже самый хороший диван не заменит качественного матраса. Так что первое, что следует изменить – купите себе кровать и матрас вместо дивана.
Выбирайте его в специализированных магазинах. Лучший – это ортопедический, прежде чем его приобрести, лягте на него и почувствуйте, насколько он удобен для вашей спины. В салонах здорового сна это не возбраняется. Не забывайте, что на этой поверхности вы будете проводить все ночи. Качество сна и расслабления зависит от качества матраса.
Убрать телевизор из спальни
Место для сна должно быть изолировано от всего постороннего – от шума, электромагнитного излучения, посторонних запахов. Если в спальне стоит телевизор – переставьте его в другое помещение. То же самое относится и ко всей остальной электронике – ноутбукам, планшетам и телефонам. Идеальная спальня только для сна, всему остальному здесь не место.
Единственное, что допустимо из электроники – это осветительные приборы, все остальное убирайте. Кстати, рабочие зоны, оборудованные в спальне, тоже не лучшим образом будут влиять на процесс засыпания, отвлекая своим видом от плавного течения позитивных мыслей. Если привыкли просыпаться под сигнал смартфона, ради этого нет смысла держать его рядом с кроватью – приобретите простой будильник или «умные часы».
Купить умный будильник
Многочисленные исследования в области сна и его стадий подтвердили, что проще просыпаться в фазе быстрого сна. Для того чтобы попасть именно в этот момент пробуждения, купите «умный будильник» и установите на него специальные приложения, которые достаточно точно определяют эти фазы. Более дешевым аналогом подобного устройства могут стать фитнес-браслеты с функцией «умного будильника». Они разбудят в нужное время мягкой вибрацией.
Либо же приучите просыпаться себя ежедневно в одно и то же время. Потратьте несколько дней на то, чтобы определить, какое точное время вашего пробуждения позволяет вам просыпаться легче. А в дальнейшем ставьте на это время свой будильник. Утро станет более светлым, а вы проснетесь выспавшимся. Кстати, если использовать эту методику, то мозг быстро сориентируется и сам будет регулировать переход к фазе быстрого сна.
Настроить свет
Еще одной важной составляющей, которая обеспечит здоровый и качественный сон, является освещение. Свет в спальне должен быть мягким, как минимум за час до отхода ко сну приглушите яркий свет. Если есть возможность – организуйте в спальне несколько уровней освещения. Поставьте рядом с кроватью торшер или повесьте бра с рассеянным матовым светом.
Перед сном нужно создать полумрак. Это необходимо для того, чтобы психологически организм начал готовиться ко сну. На окна повесьте светонепроницаемые шторы, чтобы обеспечить в спальной комнате полную темноту после выключения ночников. Все это создаст благоприятную атмосферу, и проблем с засыпанием не будет.
Включить увлажнитель воздуха
Для того чтобы комфортно спалось, в комнате должно быть прохладно, а воздух не должен быть сухим. В зимнее время вопрос с влажностью в квартире особенно актуален – в разгаре отопительный сезон, и включенные радиаторы высушивают воздух, уровень влажности доходит максимум до 25%.
При низкой влажности в организме замедляются все процессы, и сон ухудшается – ведь наше тело состоит в основном из воды. В спальне нужно обеспечить оптимальный уровень увлажнения, который варьируется в диапазоне от 45 до 70%. Для того чтобы поддерживать необходимые показатели, купите увлажнитель воздуха и включите его перед сном.
Начните новую жизнь с перехода на качественный сон. А для этого измените всего 5 вещей в своей спальне – купите матрас, установите мягкий свет, уберите из нее телевизор, приобретите умный будильник и организуйте увлажнение в помещении, где спите. Вы будете высыпаться и совершенно иными глазами посмотрите на окружающий вас мир.
Источник: stroy-banya.com
5 вещей, которые вы должны убрать из спальни прямо сейчас
Провода, стул с одеждой и непрочитанные книги — убираем из спальни все, что портит ее внешний вид или мешает полноценному отдыху.
Какие вещи лучше вынести из спальни? Рассказали в видео
1 Телевизор
Телевизор в спальне смущает многих дизайнеров, психологов и врачей: свет экрана мешает выработке мелатонина, просмотр фильмов заменяет разговор с партнером, а черный пластиковый прямоугольник по центру стены превращает комнату в гостиничный номер. Отсутствие телевизора в спальне поможет и в борьбе с вредной привычкой смотреть сериалы запоем и из-за этого не высыпаться.
Ему на замену лучше повесить фотографии или постеры, растения в подвесных горшках и другой настенный декор. Или поставить небольшой комод — так у вас появится дополнительная система хранения.
2 Светящиеся электрические устройства
Зарядные устройства со светоиндикаторами, компьютерные блоки и вообще все, что светится, по ночам будет мешать вам спать. Да и при дневном свете обилие техники и проводов в спальне выглядит неуместно и неэстетично.
Вынесите крупную электронику в другую комнату, а зарядные устройства скройте в специальных боксах. Тем, кто специально оставляет подсветку в спальне, потому что не любит спать в полной темноте, лучше завести ночник с таймером, который сам выключится через пару часов.
4 Стул с одеждой
Иногда вместо стула это может быть велотренажер, синтезатор или любой другой предмет, на который удобно накинуть то, что было снято перед сном. Редко кто учитывает это, продумывая дизайн спальни, ведь все внимание фокусируется на выборе кровати, отделки и т.д.
Избавиться от неопрятной кипы одежды на виду поможет:
- Напольная вешалка. Это вариант для тех, кто готов потратить время на подбор одежды в единой цветовой гамме и красиво оформить такое открытое хранение.
- Корзина для белья. Хорошее решение для тех, кто, снимая вещи, сразу отправляет их в стирку. Подберите красивую корзину с крышкой и хлопковым мешком внутри, чтобы на одежде не оставалось зацепок.
- Бокс в открытом стеллаже. Если в спальне есть открытый стеллаж, одно из его отделений можно выделить под хранение домашней одежды.
Фото на обложке: Unsplash
Была ли статья интересна?
Поделиться ссылкой
Комментарии (0)
Пока комментариев нет. Начните обсуждение!
Следите за нами в соцсетях
Рекомендуем
Следите за нами в соцсетях
Показать еще
Вы профессиональный архитектор или дизайнер?
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Сайт IVD.ru — ведущий интернет-проект, посвященный вопросам оформления интерьера, строительства и ремонта жилых помещений. Основной контент сайта составляют авторские статьи, качественные иллюстрации, практические советы, реализованные и дизайн-проекты архитекторов и дизайнеров.
На нашем сайте вы можете подобрать комплексные дизайнерские решения; получить советы и рекомендации по оформлению интерьера, обустройству дома и земельного участка; напрямую пообщаться с другими читателями на форуме.
Возрастное ограничение 16+
Источник: www.ivd.ru