Глаза — природное устройство организма человека, которое приносит ему максимальное количество информации о мире.
При этом с наступлением цифрового века мгновенный доступ к возрастающему объему информации стал открыт в интернете 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Для получения этой информации ежедневно создаются различные гаджеты, за экранами которых современных человек проводит около пяти часов в день. И, несмотря на все меры, которые принимаются для повышения их безопасности, рост заболеваний глаз от возрастающей на них нагрузки растет.
Давайте разберемся, как и почему влияют на здоровье наших глаз современные гаджеты?
6 причин ухудшения зрения из-за смартфонов, планшетов и компьютеров
Размер экрана
Чем меньше размер экрана, тем больше приходится напрягать глаза, излишне нагружая аккомодационный аппарат — совокупность анатомических составляющих, ответственных за зрение на разных расстояниях. Поэтому если стоит выбор между планшетом или телевизором, то очевидно, что более безвредным для глаз будет именно телевизор как по размеру, так и по расстоянию, на котором он расположен.
Как телевизор и монитор влияет на зрение. Прогноз при астигматизме
Расстояние от глаз до экрана
Одна из главных особенностей использования гаджетов заключается в том, что их экраны расположены на слишком близком расстоянии от глаз. При этом постоянное напряжения цилиарных (аккомодационных) мышц, которые позволяют четко видеть предметы вблизи, со временем может приводить к их спазму. К тому состоянию, когда они «замирают» в одном положении, не позволяя четко рассмотреть предметы на других расстояниях.
Синий излучаемый свет экрана
Длительное воздействие синего света приводит к переутомлению глаз. Оно может проявляться в виде сухости, рези или ощущений песка в глазах, что при регулярном повторении может привести к ухудшению остроты зрения.
Также не рекомендуется пользоваться гаджетами перед сном, так как их специфический свет затрудняет засыпание и мешает глубокому сну. Впрочем, чтобы уменьшить нагрузку на зрение, во многих современных устройствах предусмотрен специальный «ночной» режим экрана.
Яркость экрана
При использовании любого гаджета с ярким экраном человек начинает в 2-3 раза реже моргать, что приводит к уменьшению выделения, нарушению распределения и повышению испаряемости слезной жидкости. От этого возникает дискомфорт в глазах и даже временное помутнение зрения. Поэтому рекомендуется регулировать уровень яркости экрана в зависимости от освещения. На улице она может быть на 2/3 больше, чем в помещении.
Нестатичность изображения
Изображения, возникающие на экране любого гаджета, заметно отличаются, например, от текста и картинок на странице книги. В смартфоне они постоянно мелькают и передвигаются. От этого глаз получает дополнительную нагрузку на аккомодационные мышцы, отвечающие в том числе за фокусировку зрения на объекте. Зная это, представьте каково вашим глазам, когда вы пользуетесь электронным устройством в машине или автобусе, где рассматривание изображения сопровождается дополнительными толчками и вибрацией транспорта.
Продолжительность использования устройства
При продолжительном и непрерывном использовании любого гаджета глаза часто находятся «в стрессе»: перенапрягаются цилиарные мышцы, возникает ощущение дискомфорта (рези, боли, туманности изображения), уменьшается выделение или повышается испаряемость слезной жидкости с поверхности роговицы.
При сочетании определенных факторов современные электронные устройства могут доставлять не только дискомфорт и временные недомогания глазам, но и служить причиной возникновения ряда заболеваний.
Заболевания глаз, вызванные нарушением зрительного режима при использовании гаджетов
- Компьютерный зрительный синдром Компьютерный зрительный синдром — это комплекс специфических жалоб и нарушения зрения, вызванных продолжительной работой на компьютере. ;
- сухой глаз Сухой глаз — многофакторное заболевание, приводящее к изменениям тканей глаза, которые сопровождаются симптомами глазного дискомфорта (чувство «песка», инородного тела или сухости глаза, повышение слезотечения и т. д.). ;
- спазм аккомодации Аккомодация — способность глаза четко видеть предметы на разных расстояниях. Реализуется за счет хрусталика и цилиарной мышцы. Спазм аккомодации Аккомодация — способность глаза четко видеть предметы на разных расстояниях. Реализуется за счет хрусталика и цилиарной мышцы. (ложная миопия Миопия (близорукость) — аномалия рефракции, которая затрудняет зрительное восприятие предметов вдали. ) — нарушение функции цилиарной мышцы, и, как следствие этого, способности глаза поддерживать четкое видение предметов, находящихся на разном удалении от него. ;
- близорукость.
Чтобы избежать возникновения данных заболеваний при работе с компьютером, планшетом или смартфоном рекомендуется каждый час делать перерыв на 10-15 минут и позволять глазам отдохнуть от зрительной нагрузки вблизи.
При возникновении повторяющегося дискомфорта в глазах или снижения остроты зрения, стоит как можно скорее обратиться к специалисту.
Источник: 3z.ru
Как выбрать телевизор, безопасный для глаз
Сегодня практически невозможно представить нашу жизнь без телевизионного приемника. Это чудо техники давно перестало быть недосягаемым и удивительным изобретением. Голубой экран открывает новый мир, наполненный новостями, развлечениями, играми.
Контрастные и четкие изображения стали обычной повседневной картиной. Однако если вернуться хотя бы несколько десятилетий назад, то взрослые постоянно напоминали детям сесть подальше от светящегося экрана. И это было вполне логичное предостережение. Постоянное мерцание телевизора негативно сказывается на зрении человека.
Однако наши современники не настолько озабочены состоянием своего зрения, чтобы отказать себе в увлекательном времяпрепровождении. В таком случае необходимо выбрать модель телеприемника, которая будет как можно мягче оказывать влияние на глаза.
Мастера компании Нева-Сервис занимаются ремонтом бытовой техники с 2005 года. Они не только могут отремонтировать телевизор за один день, но и готовы поделиться знаниями о его выборе. О том, как выбрать видеоаппаратуру, не вредящую зрению, они расскажут ниже.
Путь современного экрана
На прилавках магазинов в середине прошлого века появились первые телеприемники с электронно-лучевыми трубками. Устройства показывали черно-белое изображение, выдавали картинки невнятного качества, невысокой яркости. В 60-70 годах в обиход вошли цветные модели, с качественным изображением, глубиной звука и доступной ценой.
Принципиально новые LCD-телевизоры стали производить к концу 90-х годов. Однако и после длительного просмотра этих устройств в глазах ощущалась усталость и жжение, которые возникали в результате постоянного мерцания экрана. Поэтому были разработаны проекционные модели, на экран которых падал луч света, и перед зрителем вырисовывалась готовая картинка.
«Безопасный» телевизор
Существует несколько критериев, которые помогают подобрать телеприемник без ущерба глазам. Это расстояние от глаз до экрана. Если «метаться» взглядом по экрану в поисках изображения, то зрение перенапрягается, хрусталик спазмирует, что в дальнейшем грозит близорукостью. Сказывается на зрении и яркий свет спектра изображений. Проблема безопасного расположение телевизора в последние годы осложнилась новыми обстоятельствами — домашними кинотеатрами, с диагональю экрана больше 1 метра.
Немаловажным фактором является и расширение телекартинки. Выведенное на большой экран аналоговое изображение осложнит просмотр и утомит зрение.
Поэтому диагональ телеприемника лучше выбирать, используя эмпирический метод. Вытяните руку в направлении экрана и закройте его ладонью. Если кисть руки закрыла экран полностью, то расстояние выбрано оптимально. Соответственно по этому параметру следует выбрать место для установки телевизора.
Немаловажно и разрешение дисплея. При качественном сигнале от этого показателя зависит уровень детализации изображения. Поэтому выбор сводится к тому, в каком разрешении будет чаще воспроизводиться контент.
Специалисты рекомендуют выбирать модели с матрицами LED и QLED. Такая технология предусматривает светодиодную подсветку конструкции. Следует обратить внимание и на частоту развертки. Чем этот показатель выше, тем плавнее выглядят динамичные сцены на экране. Для оптимального просмотра контента достаточно 60Гц.
Собираясь в магазин
Решив обновить свой домашний кинозал новым телевизором, далеко не каждый потребитель может сориентироваться в огромнейшем разнообразии телеприемников, даже учитывая все параметры выбора.
Новейшей моделью с широкоугольным изогнутым дисплеем представлен телевизор Samsung UE49M6500AU. Диагональ составляет 49 дюймов, частота смены картинки — 60 Гц, встроена функция высокого разрешения, прогрессивной развертки, модуля Wi-Fi. Благодаря новейшей технологии, показатель пространственной глубины дает возможность получать высокую четкость и максимальную точность картинки.
Наиболее доступную в среднем ценовом сегменте модель представляет марка LG 55EG9A7V. Телевизор характеризуется вполне достойным изображением, широким цветовым диапазоном, естественной передачей цветовой палитры, отличной яркостью.
С точки зрения потребителей, самую широкую популярность получил телевизор Sony KD-49XE7096. За приемлемую, бюджетную стоимость можно приобрести вполне приличную модель — с четкой картинкой, отличной передачей цвета, глубоким звуком. Большое количество функций, прекрасное звуковое оборудование и необходимые интерфейсы позволяют подключить к телеприемнику вспомогательные устройства.
Источник: lenizdat.ru
Насколько близко можно сидеть к телевизору, чтобы не испортить зрение?
Старый миф про опасность телеэкрана до сих пор живой, хотя на смену кинескопам с рентгеновским излучением уже давно пришли более безопасные ЖК и плазменные телевизоры. Споры о расстоянии, с которого безопасно смотреть на экран, тоже продолжаются. Удивительно, но идеальной дистанции не существует.
Почему возникает напряжение
Признаки напряжения глаз следующие:
- Боль и раздражение;
- Проблемы с фокусировкой;
- Сухость глаз или наоборот слезотечение;
- Затуманенное зрение, двоение в глазах;
- Повышенная светочувствительность.
Напряжение глаз (или астенопия) часто связано с долгой работой перед экраном или с выполнением действий, требующих от глаз фокусировки на близком расстоянии. В эти моменты перенапрягается цилиарная мышца, отвечающая за аккомодацию — расширение и сужение зрачка. Аккомодация как раз и нужна для того, чтобы человек мог чётко видеть на разных расстояниях.
Астенопия также может возникать из-за того, что люди меньше моргают перед экраном. В среднем человек моргает около 18 раз в минуту, что естественным образом увлажняет поверхность глаз. Это число уменьшается в 2 раза, когда человек смотрит телевизор или работает за компьютером. Редкое моргание часто приводит к сухости, усталости, зуду и жжению в глазах.
Когда человек сидит перед экраном в темноте, это тоже способствует напряжению глаз. Дело в том, что при недостаточном освещении зрачок расширяется, чтобы пропустить как можно больше света на сетчатку для чёткости зрения. Но в то же время он не может достаточно сузиться, чтобы получилось без проблем сфокусироваться на яркой картинке.
Идеальное расстояние?
Некоторые офтальмологи рекомендуют сидеть примерно в 2,5 метрах от экрана телевизора. Общее практическое правило — расстояние от экрана должно быть как минимум в 5 раз больше, чем ширина экрана. Например, если ваш телевизор имеет ширину 32 дюйма, оптимальная дистанция составляет 160 дюймов (4 метра).
Однако большинство специалистов сходятся во мнении, что наилучшее расстояние для просмотра телевизора — это расстояние, на котором человек чувствует себя наиболее комфортно.
Также важно положение телевизора по отношению к тому месту, где сидит человек. Независимо от того, вешаете ли вы ТВ на стену или ставите на стол, постарайтесь расположить его на уровне глаз или ниже, чтобы не напрягать вертикальные мышцы глаз и шею. Если человеку приходится постоянно смотреть вверх, это приводит к утомлению глазных мышц.
Если напряжение глаз появляется всё чаще, обратитесь к специалисту, чтобы установить причины усталости и облегчить её. Также можно попробовать простые упражнения, снимающие симптомы астенопии.
Источник: glaucoma.ru