Ганижева, Н. Ж. Негативное влияние компьютера на здоровье человека / Н. Ж. Ганижева. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2021. — № 33 (375). — С. 2-3. — URL: https://moluch.ru/archive/375/83618/ (дата обращения: 19.05.2023).
В этой статье рассматривается влияние компьютеров на здоровье людей. Рассказывается об основных моментах взаимодействия человека с компьютером, а также о проблемах с самочувствием, возникающих из-за долгого пребывания за экраном ПК. Определены положительные и отрицательные аспекты влияния компьютера на психическое и физическое состояние.
Компьютер охватывает все сферы нашей жизни и всего социума, в котором мы живем. Он воздействует на все биологические свойства человеческого организма и особенно на его физическое и душевное состояние.
Ключевые слова: компьютер, электромагнитное излучение, программа, факторы, влияющие на здоровье человека, компьютерная зависимость.
Компьютер — это оборудование или система, которая может выполнить установленный, четко определенный и модифицируемый набор действий. Почти всегда это числовые операции или операции работы с данными, но сюда могут входить и операции ввода-вывода. Описание серии последовательных действий носит название программы .
О пагубном воздействии компьютеров на здоровье впервые заговорили практически сразу после их возникновения. В то время было очень трудно назвать их безвредными, особенно по сравнению с современными аналогами. Но и сегодня даже, казалось бы, безопасные компьютеры могут оказывать негативное влияние на состояние нашего здоровья.
Различные вредные факторы, влияющие на человека, работающего с ПК:
– продолжительное пребывание в сидячем положении;
– подверженность электромагнитному излучению от мониторов;
– усталость глаз, искажение зрения;
– перенапряжение кистевых суставов;
– состояние стресса
Может показаться, что, сидя за компьютером, человек находится в удобной позе, но поскольку мышцы шеи, головы, рук и плеч при этом напряжены, возникает остеохондроз, а у ребенка — сколиоз. Помимо этого, сидячий образ жизни во многих случаях становится причиной ожирения.
Электромагнитное излучение — это волны, рассекающиеся в пространстве под влиянием разнообразных заряженных частиц. Любой компьютер испускает электромагнитное излучение как низкой, так и высокой частоты. По данным Всемирной организации здравоохранения, оба эти рода волн относятся к канцерогенным веществам и могут провоцировать раковые заболевания.
Большой проблемой является и то, что глаз должен регулярно моргать — это особенно необходимо для увлажнения поверхности глаза слезной жидкостью. Но когда человек сосредоточен на выполнении определенной работы, например, на наборе текста и переводе взгляда с экрана на клавиатуру, он моргает гораздо реже или не закрывает веки полностью. В итоге поверхность глаза высыхает, человек начинает ощущать неудобство. Если не обращать на это должного внимания, зрение с течением времени будет становится хуже.
Причиной неблагоприятного влияния компьютера на зрение человека может быть также неправильная организация рабочего места. Блики, недостаточное расстояние между глазами и ЖК-экранами, неправильно подобранные цвета — все это влияет на состояние ваших глаз. В итоге у людей, которые очень много работают на компьютере, возникает нарушение, которое эксперты называют компьютерно-визуальным синдромом и которое требует проверки у врача.
Еще одной очень распространенной проблемой является так называемый туннельный синдром запястья, который возникает из-за повреждения срединного нерва, проходящего между сухожилиями. Она часто поражает людей, чья работа связана с монотонными движениями рук, в частности людей, которые заняты за компьютерами, и выражается у большинства пожилых людей в форме мучительных болевых ощущений в руках, однако бывают случаи заболевания и у людей помоложе и даже у детей, проводящих длительное время за компьютером.
Чтобы снизить степень негативного воздействия компьютера на опорно-двигательный аппарат, человеку необходимо периодически останавливаться, вставать и делать на протяжении некоторого времени простые упражнения, такие как приседания, повороты корпуса, шеи, можно делать вращение рук в локтях, в кистях, сжимать и разжимать кулаки и тому подобные упражнения.
Компьютеры также могут быть причиной некоторых неврологических расстройств. Наш мозг не способен точно провести различие между реальностью и вымыслом. Поэтому он реагирует на ощущения, связанные с виртуальными имитациями реальности, настолько остро, как и на привычные проблемы. Например, во время ожидания загрузки компьютерной игры в кровь выбрасывается больше адреналина и норэпинефрина — гормонов, которые способствуют повышению артериального давления и уровня сахара в крови, а также усиливают работу сердца. Одним словом, ваше тело реагирует примерно так, как если бы вы действительно собирались вступить в бой.
Компьютерная зависимость — это отдельная разновидность психологической зависимости, которая выражается в чрезмерном стремлении к игре на компьютере.
Данная ситуация ужасна тем, что большинство зависимых — представители молодого возраста. Это дети и подростки, а также молодежь, чье сознание еще только складывается. Более того, юноши подвергаются ей чаще, чем девушки.
Итак, люди, работающие за компьютером в течение долгого времени, подвергаются большому риску сердечно-сосудистых заболеваний, разнообразных проблем с глазами, опорно-двигательным аппаратом, желудочно-кишечным трактом и психическим состоянием.
Литература:
- Компьютер и здоровье пользователей: библиографический указатель литературы на русском языке (1988–2004 гг.) / сост.: Л. Ю. Кулакова, Н. Л. Щербак, В. И. Евдокимов; ред.: Ф. М. Ким, В. Н. Дружинина; Всерос. центр экстрен. и радиац. медицины МЧС России, Рос. нац. б-ка. — СПб.: Политехника, 2007. — 94 с. — (Полезная библиография; вып. 6
- Баловсяк Надежда Васильевна, «КОМПЬЮТЕР И ЗДОРОВЬЕ», Питер, 2008
- Васильева И. Н., Осипова Е. М., Петрова Н. Н. Психологические аспекты применения информационных технологий// Вопросы психологии 2002. № 3.
Основные термины (генерируются автоматически): компьютер, электромагнитное излучение, компьютерная зависимость, опорно-двигательный аппарат.
Источник: moluch.ru
Как влияет компьютер и телевизор на здоровье человека
Как влияет на здоровье сидячий образ жизни? Профилактика заболеваний сидячего образа жизни
Современный человек предпочитает физической нагрузке сидячую работу в офисе. Между тем, всем давно известно, что активный образ жизни и физические упражнения способствуют укреплению здоровья. Любая физическая активность в сочетании со здоровым образом жизни снижает уровень риска развития болезней сердца, диабета и рака на 40%.
С появлением компьютеров и телевизоров люди стали сидеть больше, а потому абсолютно здоровых людей сегодня очень мало. А ведь наши давние предки были незнакомы с такими заболеваниями как геморрой, простатит, близорукость, сутулость, остеохондроз, ожирение и варикоз, зато они занимались выращиванием урожая, охотой, рыбалкой и собирательством.
Сегодня же большинство людей проводят по 10 часов за компьютером, и вся их физическая активность заключается в том, что они пересаживаются со стула в машину или переползают на кровать. Все доводы родных и близких об опасности сидящего образа жизни и резкого увеличения риска развития серьезных заболеваний они оставляют без внимания, утверждая: «На прогулки и зарядки у меня нет времени». На самом деле на утреннюю зарядку и прогулку хватает одного часа в день. Это не идет ни в какое сравнение с тем временем, сколько придется тратить потом на лечение хронических заболеваний, возникших из-за малоподвижного образа жизни.
Гипертония, одышка, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, варикозное расширение вен, легочная недостаточность, проблемы в мочеполовой системе — вот далеко не полный список заболеваний вызванных с ухудшением кровообращения из-за малоподвижного образа жизни. Все эти заболевания могут дать осложнения и стать причиной преждевременной смерти.
Сидячий образ жизни обязательно приводит к атрофии мышц, остеохондрозу и ожирению. Кроме того, при малоподвижном образе жизни снижается иммунитет, что способствует ухудшению самочувствия и постоянной усталости. Чем меньше двигается человек, тем быстрее он стареет. При постоянном сидении развивается шейный остеохондроз и нарушается кровообращение мозга, в результате чего ухудшается память и появляются постоянные головные боли.
Особенно опасен сидячий образ жизни детям, в возрасте от 6 до 17 лет. В этот период дети активно растут, у них формируется скелет. Даже если ребенок сидит прямо на стуле, все равно нагрузка на его позвоночник в сидячем положении почти что в два раза больше, чем в положении стоя. Привычные позы для человека — это стоя и лежа. Поэтому даже за удобным столом ребенок должен сидеть как можно меньше, только тогда можно избежать искривления позвоночника или сколиоза.
Всех выше перечисленных болезней можно избежать, если правильно организовать режим дня и заниматься профилактикой. Не обязательно для этого записаться в спортивную секцию или ходить в тренажерный зал, эти занятия отнимают много времени. Выполнение простейших упражнений в течение 20-30 минут три раза в неделю поможет предотвратить развитие многих заболеваний.
Но не забывайте при этом сократить число сидящих часов. А для этого по возможности откажитесь от автомобиля и ходите больше пешком, в общественном транспорте не спешите садиться, вместо кино сходите в лес или на выставку, забудьте про лифт и все время спускайтесь по лестнице. Если ваша работа офисная, то хотя бы в обеденный перерыв пройдитесь пешком. Каждый час вставайте с места, чтобы выпить воды или встретиться с коллегой по работе. Очень важно приучить детей с раннего возраста делать утреннюю зарядку.
Для этого приучайте себя к ежедневной утренней гимнастике, что и станет примером для ваших детей. Ходите вместе с детьми больше пешком и занимайтесь в тренажерных залах. Ежегодный отпуск на море поможет восстановить здоровье, ухудшенное из-за сидячего образа жизни. Отличным методом профилактики заболеваний, вызванных нехваткой движения, является бег.
Приучив свой организм к вечерним пробежкам, вы надолго останетесь здоровым и молодым, а в старости не будете страдать от гипертонии, ожирения, варикоза и одышки. Кроме того, на сегодняшний день очень популярным способом улучшения кровообращения и повышения тонуса мышц стал массаж. После длительного сидения массаж весьма полезен, он успокаивает нервную систему и повышает работоспособность.
— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.
Источник: meduniver.com
Влияние компьютера на здоровье человека
Вы задумывались хоть раз, как компьютер, влияет на ваше здоровье?
С развитием информационных технологий, человек все больше часов, стал проводить за компьютером. Вольно, не вольно, приходится привыкать к сидячему образу жизни, находясь в одном и том же, положении.
Информационные технологии, основная движущая сила, в нашем обществе. Люди, чья работа связана с работай за компьютером, стали проводить за нем всё больше и больше времени.
Длительная работа за компьютером, может повредить здоровье как ребенка, так и взрослого человека, и привести к развитию таких заболеваний как:
1.Синдром запястного канала.
2.Остеохондроз шеи и спины.
Мы постоянно тратим кучу времени на написание и чтение статей о дизайне, машинах, компьютерах, но забываем уделять внимание нашему здоровью. Поэтому, я хотел бы поделится с вами основными советами, которые помогут сохранить здоровье, в то время, пока вы работаете за компьютером.
1. Работая за компьютером, не забывайте делать перерывы.
Раз в час, старайтесь делать перерыв. Я понимаю, иногда сконцентрируешься на каком-то деле, что просто невозможно оторваться. Но уверяю вас, лучше сделать небольшой перерыв, чем потом ходить по больницам и жаловался врачам на боли в спине, и другие сопутствующие заболевания, которые мы приобретаем засиживаясь долгими часами у компьютера.
Сделайте легкую гимнастику, разомните все части тела, что бы ваша кровь начала хорошо циркулировать по телу. А ещё лучше, запишитесь в тренажерный зал, и постарайтесь как минимум два или три раза в неделю, после работы, посещать его. Занимаясь в зале, не забывайте укреплять мышцы спины.
2. Не забывайте пить воду, в течении всего дня.
Люди склонны думать, что если они не активны, то им не обязательно пить много воды. Верно, человеку не обязательно упиваться водой, если его работа сидячая, и температура в офисе в полне комфортная. Но кто не любит, работая за компьютером, выпить чашку кофе или чая? Напоминаю, что данные напитки содержат кофеин(теин), которые обезвоживают клетки нашего организма, и в добавок вымывают кальций. Поэтому желательно каждый час, выпивать стакан воды.
3. Дайте отдых своим глазам.
Не забывайте про свои глаза. Работая за компьютером, наши глаза перенапрягаются. Перенапряжением глаз, может служить постоянный взгляд в одно и тоже место, в течении длительного времени.
Что нужно сделать для того чтобы снять усталость и напряжение с глаз.
– В течение 10 секунд поморгайте глазами.
– Закройте глаза, прикрыв их ладонями, так чтобы свет не попадал на сетчатку глаза. Посидите в таком положении 2 минуты.
– Сфокусируйте ваш взгляд на мониторе в течении 2-3 секунд, после чего посмотрите вдаль, на ваших коллег, на те вещи, и предметы что находятся за пределами монитора. Проделайте это 5-6 раз.
4. Слушайте музыку.
Работа за компьютером, порой может быть невероятно скучна и однообразна. Поэтому неплохо было бы запастись любимой музыкой, которая могла бы вам разнообразить рабочий день, и приподнять настроение.
Врач терапевт участковый Галлямова А. А.
Источник: www.policlinica43.ru