Комфорт на рабочем месте напрямую зависит от правильного расположения монитора. Несоблюдение рекомендаций может привести к проблемам со здоровьем глаз и шеи. В этой статье мы рассмотрим, как правильно расположить монитор для комфортной работы.
- Как правильно высоту монитора относительно глаз
- На каком расстоянии ставить монитор 27 дюймов и более
- Как правильно расположить монитор относительно глаз
- Выводы и полезные советы
Как правильно высоту монитора относительно глаз
Высота монитора должна быть оптимальной, чтобы пользователь мог смотреть на экран, не наклоняя голову вверх или вниз. Для этого следуйте этим рекомендациям:
- Экран монитора должен находиться на уровне глаз пользователя, чтобы он не был вынужден наклонять голову вверх или вниз.
- Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 43 см, а оптимально — от 60 до70 см.
- Центр экрана должен находиться на уровне глаз или немного ниже, чтобы снизить напряжение на глаза и предотвратить появление перенапряжения шеи.
На каком расстоянии ставить монитор 27 дюймов и более
Чем больше диагональ монитора, тем дальше он должен быть от пользователя. Рекомендуется располагать монитор на расстоянии, достаточном для того, чтобы удобно читать текст и работать за компьютером, не напрягая глаза и шею. Для мониторов с диагональю экрана свыше 27 дюймов его желательно увеличить.
- Согласно санитарным нормам, оптимальное расстояние до экрана составляет 60–70см, минимально допустимое — 50 см
Как правильно расположить монитор относительно глаз
Монитор может быть правильно расположен относительно глаз пользователя, чтобы дать комфорт при работе и предотвратить проблемы со здоровьем глаз и шеи. Для этого следуйте советам офтальмолога:
- Расстояние между глазами и экраном должно быть не менее 60 —70 см.
- Центр экрана должен быть на уровне глаз или немного ниже, приблизительно на 10-20 градусов, для лучшего положения шеи и глазоломательной мышцы.
Выводы и полезные советы
Расположение монитора — это важный аспект комфортной работы. Высота монитора должна быть на уровне глаз, расстояние — не менее 60-70 см, а экран — не наклонен должен быть на уровне глаз или немного ниже. Обеспечивая правильное расположение монитора, можно улучшить комфорт и снизить вероятность возникновения проблем со здоровьем. Важно следить за правильным расположением монитора и не забывать про перерывы в работе, чтобы избежать негативного воздействия на глаза и шею.
Как правильно выставить высоту монитора
Для правильной установки и настройки монитора необходимо соблюдать несколько правил. Сначала расположите монитор на расстоянии вытянутой руки и установите его по центру. Затем следует расположить верхний край экрана на уровне ваших глаз. Однако есть исключения. Если вы работаете с документами, то монитор должен находится чуть ниже уровня глаз.
Анти бликовые пленки на экраны мониторов, ноутбуков, телевизоров.
А если вы используете монитор в режиме просмотра видео, то его можно установить чуть выше уровня глаз. Важно также наклонить монитор на несколько градусов назад. Это поможет избежать усталости глаз и шеи. Но следует обращать внимание на окна, чтобы они не отражались на экране монитора. Если у вас есть подставка для монитора, то используйте ее, чтобы создать удобный угол обзора.
Как регулировать монитор по высоте
Для регулировки монитора по высоте необходимо выполнить несколько шагов. Сначала держите панель монитора обеими руками, чтобы избежать повреждений и обеспечить стабильность. Затем наклоните панель вперед или назад, чтобы настроить желаемый угол наклона монитора. Это поможет вам достичь максимального комфорта при использовании монитора.
Если ваша модель предусматривает возможность, переместите панель вверх или вниз, чтобы регулировать высоту монитора. Это особенно полезно, если вы хотите поднять монитор на уровень глаз, чтобы улучшить эргономику рабочего места. Однако, стоит отметить, что не все модели мониторов имеют функцию регулировки по высоте. Поэтому перед покупкой следует ознакомиться с техническими характеристиками выбранной модели.
Чтобы правильно расположить монитор, следует учитывать несколько факторов. Все начинается с его положения — он должен быть прямо перед вами, чтобы избежать постоянной необходимости поворачивать голову. Также нужно обратить внимание на расстояние между глазами и монитором — оно должно быть не менее 43 см.
Если монитор находится слишком близко, это может негативно сказаться на зрении. Однако, если он расположен слишком далеко, то нужно будет напрягать глаза, чтобы увидеть информацию на экране. Правильное расположение монитора окажет полезное воздействие на здоровье, особенно для тех, кто проводит много времени за компьютером. Воспользуйтесь простым чек-листом и настройте свой монитор в соответствии с рекомендациями.
Источник: selhozinstitut.ru
Охрана и безопасность труда в школе и ДОУ
Пакеты документации для школы 
Положения
для
школы 
Инструкции
для детских
лагерей 
Должностные
инструкции
для школы 
Документы
по Охране труда
в школе 
Пожарная
безопасность
в школе 
Документация
учебных
кабинетов 
Документы
по ГО и ЧС
в школе 
Документация
котельной
(газ, уголь) 
Инструкции
для организаций
питания
Пакеты документации для детского сада 
Положения
для
ДОУ 
Должностные
инструкции
для ДОУ 
Документы
по Охране
труда в ДОУ 
Пожарная
безопасность
в ДОУ
Документы
по ГО и ЧС
в ДОУ
Документация
котельной
(газ, уголь)
Требования к размещению персональных компьютеров
Область вопроса:
К нам часто обращаются с вопросом: «Какие требования предъявляются к размещению персональных компьютеров (ПК) в кабинете информатики, компьютерном классе, офисном помещении? Как размещать рабочие столы оборудованные персональным компьютером?». Какова должна быть правильная расстановка и расположение компьютеров в кабинете информатики по Санпин и какое расстояние между компьютерами в компьютерном классе допускается?
Требования к размещению персональных компьютеров изложены в «Гигиенических требованиях к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (СанПиН 2.4.3648-20). Размещение персональных компьютеров в любом помещении, кабинете информатики или в компьютерном классе должно соответствовать этим Требованиям.
Помещения (кабинеты, компьютерные классы, кабинеты информатики в школе), где размещаются рабочие места с персональными компьютерами, должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением) в соответствии с техническими требованиями по эксплуатации.
Не следует размещать рабочие столы, оборудованные персональными компьютерами, вблизи силовых кабелей и вводов, высоковольтных трансформаторов, технологического оборудования.
Рабочие столы с персональными компьютерами размещаются таким образом, чтобы источник местного освещения на рабочем месте обучающегося располагался сбоку от экрана персонального компьютера (ноутбука) или планшета. Освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана.
При размещении рабочих мест с персональными компьютерами расстояние между столами с ПК (в направлении тыла поверхности одного монитора и экрана другого монитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями – не менее 1,2 м.
Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 — 700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы.
Рабочее место пользователя персонального компьютера следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.
Клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100 — 300 мм от края, обращенного к пользователю или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы.
Для размещения персональных компьютеров (ПК) для обучающихся в школах необходимо использовать одноместные столы, предназначенные для работы с персональными компьютерами. Рабочее место (стол, стул) должно соответствовать росту обучающегося.
Источник: ohrana-tryda.com
Компьютерные нормы
Когда читаешь санитарные правила и нормы при организации рабочего места, оборудованного компьютером, приходишь в ужас: как все это можно соблюдать?! И источник естественного света (то есть окно) должен находиться на северо-восточной стороне помещения, и расстояния между рабочими местами должны быть такими, что средний работодатель, арендующий офис, просто разорится на арендной плате «требуемых по стандарту» площадей.
А с другой стороны, что делать? Ведь не зря же все эти стандарты и нормативы утверждают на государственном уровне, приходят проверять их соблюдение и наказывают нерадивых? Значит, они все-таки нужны. И в первую очередь — для здоровья работников, которые работают в вашем офисе за компьютерами, а не только ради пополнения бюджета очередными штрафами. Поэтому читайте и запоминайте.
Итак, для рабочих мест, оборудованных компьютерами (ПЭВМ или ПК), разработаны государственные Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (далее — Санитарные правила), которые являются основным документом при эксплуатации ПЭВМ. Точное название этого документа — «СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы. Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работ». Он утвержден Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 03.06.2003 N 118.
Санитарные правила действуют на всей территории Российской Федерации и должны применяться как индивидуальными предпринимателями, так и юридическими лицами, которые эксплуатируют ПЭВМ.
Основные требования Санитарных правил направлены на предотвращение или уменьшение вредных и опасных факторов для людей при работе с компьютерами, которые можно разделить на следующие виды:
— электромагнитные и электростатические поля;
— негативное воздействие на зрение, возникающее при восприятии и отображении информации с экрана дисплея;
— недостаточность или неравномерность освещения рабочего места;
— избыточный шум и вибрация;
— несоответствие параметров микроклимата на рабочих местах (температура, относительная влажность, скорость движения воздуха) действующим санитарным нормам;
— несоответствие рабочего места антропометрическим данным работника на ПЭВМ;
Все эти факторы вызывают у работника повышенную утомляемость, расстройство памяти, головную боль, трофические заболевания, заболевания глаз, нарушения сна, боль в запястьях и пальцах, заболевания позвоночника, центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, внутренних органов и др.
Вот вам еще раз подтверждение тому, что рабочее место пользователя ПК и сам компьютер должны соответствовать требованиям настоящих Санитарных правил.
Нормы для компьютеров
Уже при производстве каждый тип ПК подлежит санитарно-эпидемиологической экспертизе в испытательных аккредитованных лабораториях. Поэтому работодателям, которые приобрели качественную и сертифицированную технику, не стоит переживать: соблюдение всех правил и нормативов проверят до него.
Работодателю важно лишь помнить, что конструкция компьютера должна иметь возможность поворачивать корпус в различные плоскости (горизонтальные, вертикальные) с фиксацией в заданном положении. Корпуса ПЭВМ должны окрашиваться в мягкие спокойные тона, то есть корпус, клавиатура и другие блоки и устройства компьютера должны иметь матовую поверхность, не должны использоваться блестящие детали, чтобы не создавать блики. В мониторе должно быть предусмотрено регулирование яркости и контрастности (как правило, такая возможность есть у всех современных мониторов).
Требования к рабочему месту
Теперь поговорим об основных требованиях для рабочих мест, оборудованных ПК. Мы не будем останавливаться на таких условиях, выполнение которых работодатель не сможет самостоятельно проконтролировать (например, нормы уровня электромагнитных полей, шума, вибрации и т.д.). Инструментальный контроль за такими показателями осуществляют органы Госсанэпиднадзора или аккредитованные испытательные лаборатории (центры).
В свою очередь работодатели вполне смогут обеспечить выполнение санитарных требований:
— к организации рабочих мест;
— к организации медицинского обслуживания пользователей ПК;
— к проведению государственного санитарно-эпидемиологического надзора и производственного контроля.
О них мы и расскажем более подробно.
Требования к помещениям
На одного пользователя компьютера с электронно-лучевым монитором и вспомогательным оборудованием (принтер, сканер и др.) площадь помещения должна составлять не менее 6 кв. м. Без вспомогательных устройств площадь может быть меньше 4,5 кв. м. Для пользователей ПК с жидкокристаллическими мониторами отдельных нормативов не установлено. Поэтому советуем их счастливым обладателям придерживаться общих установленных нормативов и дожидаться обновлений законодательства.
При дизайнерской отделке помещений, где работают пользователи ПК, следует использовать диффузно отражающие материалы с тем, чтобы устранить появление блеска, ослепленности и дискомфорта отражения света от стен и потолков.
Для создания безопасных условий при работе на компьютере помещения должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением). Нельзя размещать ПК вблизи силовых кабелей, высоковольтных трансформаторов, технологического оборудования, которые могут создать помехи при работе с компьютером.
Требования к освещению рабочих мест
Помещение, в котором находятся рабочие места, оборудованные ПК, должно быть достаточно хорошо освещено: то есть необходимо как естественное освещение, так и искусственное. Оконные проемы должны выходить на север и северо-восток. При этом окна должны быть оборудованы регулируемыми устройствами (жалюзи, занавесками и др.).
Справка. Другие требования к освещению прописаны в действующих нормах к естественному и искусственному освещению, утвержденных Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 08.04.2003 N 34 «О введении в действие СанПин 2.2.1/2.1.1.1278-03».
Искусственное освещение в помещениях с ПК должно быть равномерным. На рабочих местах, где происходит постоянный документооборот, применяется система комбинированного освещения: то есть к общему освещению добавляют светильник местного освещения, который должен иметь непросвечивающий отражатель с защитным углом не менее 40°.
Рабочий стол устанавливают таким образом, чтобы монитор находился боковой стороной к световым проемам. Тогда естественный свет будет падать слева.
Освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и должно быть не более 300 лк, а освещенность поверхности стола в зоне рабочего документа должна быть 300 — 500 лк. Конечно, измерить эту величину самостоятельно проблематично. Но если рассматривать привычные ватты, то в среднем необходимо 18 — 25 Вт на 1 кв. м помещения. Повторяем, что это очень приблизительные подсчеты, поскольку в освещении пространства играет роль не только количество лампочек, но и цвет стен, высота потолка, материалы, которые использовались при отделке помещения (матовые или блестящие), и много других факторов.
При искусственном освещении в качестве источника света рекомендуется применять люминесцентные лампы типа ЛБ или компактные люминесцентные лампы (КЛЛ). Допускается применение металлогалогенных ламп. В светильниках местного освещения можно применять обычные лампы накаливания, в том числе галогенные.
Для помещений, где используются ПК, можно применять и светильники с зеркальными параболическими решетками, которые укомплектованы электронными пускорегулирующими аппаратами (ЭПРА). А вот применение светильников без рассеивателей и экранирующих решеток не допускается.
Для поддержания нормальных параметров освещенности помещений, в которых эксплуатируются компьютеры, проводят чистку и мойку стекол оконных рам и светильников не реже двух раз в год. Ну и, естественно, своевременно производят замену перегоревших ламп.
Общие требования к организации рабочих мест
При размещении рабочих мест, где находятся компьютеры, расстояние между рабочими столами с мониторами (в направлении тыла поверхности одного монитора и экрана другого монитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями мониторов — 1,2 м.
Если в помещении с компьютерами имеются источники вредных производственных факторов, то рабочие места пользователей ПК должны располагаться в изолированных кабинах с организованным воздухообменом. Рабочие места, оснащенные компьютерами, при выполнении творческой работы должны быть изолированы перегородками высотой 1,5 — 2,0 м.
Экран монитора должен располагаться от глаз пользователя на расстоянии 600 — 700 мм, но не ближе 500 мм.
А теперь — о конструкции мебели и ее эргономике для пользователя ПК.
Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования. Высота рабочей поверхности стола для взрослых пользователей должна регулироваться в пределах 680 — 800 мм. Модульными размерами рабочей поверхности стола для ПК следует считать: ширину — 800, 1000, 1200, 1400 мм и глубину — 800, 1000 мм. Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500 мм, глубиной на уровне колен не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног не менее 650 мм.
Конструкция рабочего стула или кресла должна обеспечивать поддержание рациональной позы пользователя ПК так, чтобы можно было менять позу для предупреждения утомления. Тип стула, кресла необходимо выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПК.
Рабочий стул (кресло) должен иметь:
— ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
— поверхность сиденья с закругленным передним краем;
— регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углов наклона вперед до 15° и назад до 5°;
— угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +30°;
— регулировку подлокотников по высоте над сиденьем. Клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100 — 300 мм от края, обращенного к пользователю, или на специальной поверхности, отделенной от столешницы.
Медицинское обслуживание пользователей ПК
Профессиональные пользователи, то есть лица, более 50% рабочего времени работающие на компьютере, должны проходить обязательные предварительные (при поступлении на работу) и периодические медицинские осмотры в установленном порядке.
К работе с компьютерами допускаются лица, не имеющие медицинских противопоказаний.
Женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПК, либо для них ограничивается время работы на компьютере (не более 3 часов за рабочую смену) при условии соблюдения гигиенических требований, установленных Санитарными правилами.
Рекомендации по организации работы с ПК
Работы с ПЭВМ организуются в зависимости от вида и категории трудовой деятельности.
Виды трудовой деятельности делятся на три группы:
— группа А — работа по считыванию информации с экрана монитора;
— группа Б — работа по вводу информации;
— группа В — творческая работа в режиме диалога с ПЭВМ.
Кроме того, для видов трудовой деятельности установили три категории тяжести и напряженности работы с ПЭВМ:
— группа А — по суммарному числу считываемых знаков за рабочую смену (но не более 60 000 знаков за смену);
— группа Б — по суммарному числу считываемых или вводимых знаков за смену (но не более 40 000 знаков за смену);
— группа В — по суммарному времени непосредственной работы с ПЭВМ за рабочую смену (но не более 6 ч за смену).
Поэтому в зависимости от категории трудовой деятельности и уровня нагрузки за рабочую смену при работе с ПЭВМ устанавливается суммарное время регламентированных перерывов. В таблице 1 приведено рекомендуемое время регламентированных перерывов.
Суммарное время регламентированных перерывов в зависимости
от продолжительности работы, вида и категории трудовой
деятельности с ПЭВМ
Категория
работы
с ПЭВМ
Уровень нагрузки за рабочую
смену при видах работ с ПЭВМ
Суммарное время
регламентированных перерывов,
мин.
группа А,
количество
знаков
группа Б,
количество
знаков
при 8-часовой
смене
при 12-часовой
смене
Источник: hr-portal.ru